En el podcast de hoy vamos a destacar las claves para alcanzar un aumento de la masa muscular, así como conseguir ese estado de hipertrofia que nos permitirá cumplir nuestros objetivos.

También vamos a repasar como se debe hacer un entreno correcto en el gimnasio y qué otros factores influyen en la ganancia de músculo, ya que para conseguir esto se debe cumplir con una serie de requisitos al mismo tiempo, los cuales están en el podcast.

Espero que os guste!!

En el podcast de hoy vamos a hablar sobre los alimentos enlatados o envasados en bote, los cuales se tratan de alimentos procesados que originan ciertas dudas sobre su inocuidad.

Vamos a ver los distintos tipos de alimentos enlatados que existen, así como los criterios que debemos tener en cuenta par determinar si el alimento enlatado es sano o no.

Espero que os haya gustado este podcast de nutrición y podáis consumir este tipo de alimentos disponiendo de más información.

Os recuerdo que mi instagram es @Nutri4All_

En el podcast de voy vamos a tratar el etiquetado nutricional de los alimentos. De esta manera podremos entender nociones tan importantes como el orden de los ingredientes de un alimento, el valor nutricional y la cantidad de dichos ingredientes.

También vamos a ver una sencilla manera de identificar productos saludables de manera sencilla leyendo el etiquetado nutricional, así como evitar aquellos ingredientes que dan lugar a ambiguedad y confusión (como los ejemplos que he puesto).

Como veis, saber leer el etiquetado nutricional es algo básico para cualquier persona que quiera comenzar con un estilo de vida saludable o aprender sobre nutrición.

En el podcast de hoy vamos a definir algunos conceptos claves de la nutrición como son el metabolismo basal y las calorías, los cuales resultan de gran importancia a la hora de diseñar nuestra propia alimentación o para cumplir nuestros objetivos.

También hablamos de lo que es el superávit calórico y déficit calórico para alcanzar esos objetivos Nutricionales que podamos tener.

También explicamos brevemente cómo aumentar el metabolismo a través de la ganancia de masa muscular.

Recordad que podéis seguirme en instagram, podéis encontrarme como @nutri4all_

Hola! En este podcast voy a explicar que aspectos hay que tener en cuenta antes de hacerse vegetariano o vegano correctamente sin padecer déficits nutricionales.

Explico los riesgos de padecer déficits nutricionales para quienes eligen ser vegetariano, los cuales son el hierro, vitamina B12 y las proteinas completas.

También comento brevemente los dos tipos de anemia que existen y cómo evitarlas (anemia megaloblástica y anemia ferropénica).

Espero que os haya gustado este podcast de nutrición y que os haya servido de ayuda.

En este podcast vamos a hablar el nuevo etiquetado nutricional llamado NutriScore, el cual me parece bueno por un lado, pero peligroso por otro.

Por tanto, en este podcast voy a comentar por qué me parece una muy buena iniciativa y qué debemos tener en cuenta para no equivocarnos a la hora de elegir un producto en el supermercado.

Por último, os dejo mi nueva cuenta de instagram donde compartiré datos interesantes sobre nutrición:

https://www.instagram.com/nutri4all_/

En este podcast vamos a tratar un tema muy interesante del cual existen muchos mitos y exceso de información. Hablaremos de los zumos naturales y comerciales, analizando si realmente son una buena opción para nuestra salud o si es mejor evitarlos.

También vamos a explicar el papel fundamental de la fibra en este tipo de alimentos.

Hola! En este podcast vamos a ver, de manera resumida, cómo combinar ciertos alimentos para mejorar su absorción y biodisponibilidad.

Hemos repasado como consumir el hierro, la vitamina C, el calcio y la vitamina D, así como una explicación resumida de los aminoacidos y el valor biológico de las proteinas.

Con este primer podcast doy comienzo a mi proyecto Nutri4All, donde compartiré con vosotros mis conocimientos y experiencias relacionadas con de nutrición, el fitness y la vida saludable.

En este primer podcast, de una manera muy resumida, os hablo de mí para que vayamos conociéndonos poco a poco y os muestro el rumbo que pretendo dar a este podcast.