Um podcast super importante para quem tentam ficar seguindo dietas, foca demais e depois se perde... Escute e mude os rumos da sua vida!

Não se cobre demais. Você não irá muito longe assim... É loucura ser 10 em um festa, viagem, férias, etc. No início até vai. Depois... Já sabe. Volta a fazer tudo como antes, não é?

Super importante para começar a abrir a cabeça e parar de ter "alimentação com um problema na vida". Surpreenda-se com novos conceitos.

Sempre que a gente insiste no erro é porque esse erro não está servindo de aprendizagem... Pare de justificar, de tentar neutralizar ou de se sentir culpado com o erro. Faça com que ele sirva de aprendizado e melhore para a próxima vez! Como? Escute aí!

Emagrcer é "fácil". Resolver de vez meu problema com a balança é raro... Mas, as pessoas optam pelo lado errado da história. Aí, não chegam onde querem chegar. Se identifica?

Se você só tem uma opção, dedique! Quando tem muitas, isso pode fazer você se perder e não dedicar, pois "se eu não conseguir, tenho outra alternativa". Pense bem!

Não se cobre de levar lanches para o trabalho! Não se cobre não comer comidas calóricas. Tudo tem seus lados positivos e negativos. Informações são importantes para você tomar as decisões com sabedoria!

Você se pesa com frequência? Além da balança, experimente uma roupa um pouco apertada. Ela será sua referência! Sinceramente, muito mais real e fiel do que a balança.

Entender os porquês são super importantes para conseguir evoluir e controlar melhor a alimentação. Preste atenção e coloque em prática!

Mais um motivo de ser tão difícil comer bem e realmente mudar a alimentação para sempre. As pessoas se cobram fazer além do possível. Lá no fundo, você mesmo sabe que não vai dar certo... Abra a sua cabeça!