En este episodio, por fin podemos hablar la verdad sobre el azúcar. Toda la información necesaria sobre el azúcar que tenemos que tener y así poder tomar mejores decisiones antes de consumirla.

¿Sabías que la mayoría de los productos para niños en el mercado están repletos de azúcar? En este capítulo revelamos la verdad sobre los productos y sobre cómo se debería de ver una alimentación en esta etapa.

En este capítulo hablo sobre cómo aprender a leer etiquetas en los productos del súper y cómo saber escoger las mejores opciones en cuanto a nuestra situación de salud. 

Dudas más comunes sobre la práctica del Ayuno Intermitente

Se tiene la creencia de que comer saludable es aburrido y monótono. Por primera vez en el podcast tenemos una invitada especial, la chef Haydee Ventura nos habla de ¿cómo podemos ser más creativos en la cocina? perder el miedo a experimentar y poder conectar con la comida siempre.

En este capítulo hablamos sobre el azúcar, los lácteos, el alcohol, el café... ¿Son buenos o malos? ¿Puedo comerlos? ¿Debería cuidar el consumo de estos?

Abordamos 10 mitos de la nutrición; desmintiendo creencias de la nutrición y alimentación con las que crecimos y no sabíamos que eran mentira.

Dinámica de preguntas y respuestas.

¿Qué es y para qué sirve la suplementación? Aquí hablamos del consumo de proteínas en polvo, vitaminas y minerales ¿Realmente funcionan? ¿Son buenos o malos?

En este capítulo hablamos de las dietas que están de moda como la dieta Keto, el Ayuno Intermitente... y hacemos un análisis para ver qué hay detrás de cada una de ellas y en qué consisten realmente.