Parece un sueño hecho realidad ¿no? Chocolate 🍫 y meditación 🧘‍♀️ unidos 🥳🥳Pues así es !!!! En este episodio te hablo un poco sobre la importancia de comer estos alimentos que se consideran “prohibidos” con PLACER ...disfrutando con todos tus sentidos y para esto te comparto una meditación de Mindful Eating, para que la próxima vez que quieras comer este alimento sea desde la tranquilidad y el disfrute. NOTA: Es importante tener un trozo de chocolate 🍫 a la mano antes de empezar con esta práctica 🙂. Que la disfrutes 🥰🥰🥰No olvides enviarme tus comentarios o contarme que tal te fue con esa meditación.

A veces la solución más simple es la mas efectiva. Tendemos a pensar que las soluciones tienen que ser complejas para ser efectivas y en el caso de la digestión ya te puedo decir que no es así. Cuando entendemos que pasa cuando comemos y que podemos hacer para mejorar nuestra digestión nos daremos cuenta que la solución siempre estuvo ahí solo era cuestión de querer verla o escucharla. Espero que disfrutes de este episodio y no dudes en contactarme otra cualquier duda o comentario que tengas. Un abrazo 🤗

¿Cuántas veces dudas en si tienes hambre o no? ¿Cuántas veces piensas que no sabes cuánto comer? ¿Cuántas veces comes y te sientes culpable? Si esto te ha pasado alguna vez, es por que realmente necesitas conectar con tu amiga “el hambre de verdad” 😉En este episodio te invito a descubrirla.

Si tú piensas que quizás tienes una adicción a algún alimento y no estás segura, pregúntate; ¿Puedes dejar de comerlo sin problema? ¿O todos los días o frecuentemente tienes que comer “eso” por que si no te pones de mal humor o nerviosa? Si has respondido aunque sea quizás, tienes una adicción al azúcar 😖 Los carbohidratos refinados causan adicción y la fuerza de voluntad no es suficiente para superar este vicio. Descubre la pautas para empezar a transformar esta reacción dentro de tu cuerpo.

En este episodio te invito a comprender la diferencia entre romper un hábito y transformarlo y como este cambio de enfoque, es la clave para crear un cambio de manera consciente y orgánica en nuestras vidas. También entenderás que cambiar no se trata de fuerza de voluntad, si no de comprender que hay detrás de ese hábito y cuál es la necesidad insatisfecha que hay detrás. Que lo disfrutes 😉

¿Qué pasa cuando tengo un antojo? ¿Y que puedo hacer para entenderlos y transformarlos en hábitos saludables? Esto es de lo que hablo en este episodio, espero que te sirva y me comentes que antojos tienes 🙂

Se habla mucho del agua; que tenemos que beber 2 lt, que no es verdad, que solo cuando tenemos sed, etc hay muchas cosas que se dicen y mientras tanto tu cuerpo sigue deshidratado. En este podcast te hablo de la importancia de beber 💧agua y como la usa nuestro cuerpo para mantenernos llenos de vida y bienestar.

Fantasear con la nueva dieta que realmente nos va a llevar a ese estado físico que anhelamos, es como fantasear con nuestro primer amor 💕 viendo solo todo lo que aparentemente era perfecto y lo bien que funcionaba. Las dietas nos llevan a crear ilusiones que se desvanecen en el momento que somos conscientes del daño que han provocado en nuestro cuerpo y emociones. Descubre entonces ¿por qué NO funcionan y qué podemos hacer?

A través del proceso evolutivo del cerebro humano podemos comprender cómo nuestros cerebros son los autores intelectuales de nuestro comportamiento, incluida nuestra alimentación.

Cuando estamos conectados con ese maestro interior, llámale intuición o sabiduría innata, somos capaces de tomar las decisiones que mejor nos convienen para cada aspecto de nuestras vidas. En este podcast te propongo un pequeño Ritual o ejercicio de conexión que ayuda a despertar ese poder de interconexión entre nuestra mente cuerpo y espíritu.