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Nutrición Real con MacaWellness
By VERTEXHealth & Fitness
Nutrición Real con MacaWellness episodes
- Ep.17: GUIA práctica para entender alimentos NATURALES, PROCESADOS Y ULTRAPROCESADOS
¿Qué es lo que estamos comprando y consumiendo? Con la gran cantidad de info que hay, los términos suelen volverse un poco confusos y la cosa complicada a la hora de hacer las compras. Por eso te explico la diferencia entre alimentos naturales, procesados y ultraprocesados para que puedas tomar decisiones informadas!
8 min - Vegano, gluten free, orgánico - Más SALUDABLE o conceptos de MODA?Entre las miles de opciones que se encuentran hoy en el mercado, estas etiquetas se han puesto muy de moda. Pero, ¿qué tanto mejor son en comparación a las versiones tradicionales? Aquí les explico un poquito sobre esto y que debemos tomar en...8 min
- 6 CONSEJOS para MEJORAR TU SUEÑOEl sueño es una parte CLAVE de nuestra salud y muchas veces no le damos la importancia que merece. Incluso muchas personas no duermen las horas necesarias, y peor aún, el sueño no es de calidad. Por eso comparto algunos consejos fáciles de implementar...8 min
- Los INFLUENCERS y las REDES - los enemigos de tu SALUDMucho ojo al piojo con tus redes... Pastillas mágicas. Polvos que reemplazan comida. Fajas y geles para “quemar” grasa. Todo esto se vende y promociona en redes por influencers que no tienen ni la formación academizada, ni la experiencia como...8 min
- Dia del Nutricionista y su ROL en tu vidaHoy 6 de Agosto es el Día del Nutricionista! Y que mejor oportunidad para contarles sobre ese rol tan importante que tenemos en enseñar y ayudar a las personas 🙌🏼7 min
- Dieta CETOGÉNICA (o dieta KETO) - Que es?Antes de realizar cualquier tipo de dieta es importante entender lo básico y de que va. Por eso les exploto que es, como se distribuyen los macro nutrientes, y el efecto (positivo y negativo) que puede tener en tu cuerpo.8 min
- GLUTEN - bueno o malo? Debes dejarlo?En los últimos tiempos se ha puesto de moda todo lo GLUTEN FREE porque supuestamente es más “saludable”. Pero que de cierto hay en esto? Todos tenemos que dejarlo? Entérate de la diferencia entre enfermedad celiaca, intolerancia y sensibilidad. Donde...8 min
- SUPLEMENTACIÓN - necesaria para todos o una moda más?Los suplementos están en todos lados. Se promocionan para lograr “más salud”. Y hasta se recomiendan para todos por igual... Pero, que de cierto tiene esto? Todos necesitamos suplementarnos? Que pasa si nos excedemos? Escucha este episodio para enterarte!8 min
- Intolerancia a la LACTOSAMuchas personas son intolerantes a la lactosa pero no saben muy bien el porque, cómo diagnosticarlo, o incluso hasta tratarlo. En este episodio te explico que es la lactosa, porqué se dan las intolerancias, y cómo manejarlo en caso sufras de esto.11 min
- Semillas de CHIA & LINAZA - como consumirlas?Remojarlas? Enteras? Molerlas? Son preguntas que me hacen muy seguido en relación a como consumir estas semillas. Por eso te explico los beneficios nutricionales y cual es la mejor técnica para consumirlas según tus objetivos!9 min
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Derrumbando mitos sobre nutrición, alimentación saludable, actividad física, salud y bienestar. Aprenderás de una manera divertida, dinámica y sobre todo informativa.