Nutrición REAL con MacaWellness

El agua cumple un rol fundamental en muchas funciones de nuestro organismo. Mantenernos hidratados es CLAVE para asegurar eso y es un hábito que debemos fortalecer. Por eso hoy les cuento 5 razones de porqué es importante tomar agua, y les dejo unos tips para que puedan aumentar su consumo en caso les este faltando un par de vasos al día!

¿Qué es lo que estamos comprando y consumiendo? Con la gran cantidad de info que hay, los términos suelen volverse un poco confusos y la cosa complicada a la hora de hacer las compras. Por eso te explico la diferencia entre alimentos naturales, procesados y ultraprocesados para que puedas tomar decisiones informadas!

La caida del cabello es normal, pero en los últimos tiempos muchas personas han visto que la cantidad ha aumentando significativamente. Les cuento cuales son algunas de las razones y como podemos hacer para mejorar el tema.

Remojarlas? Enteras? Molerlas? Son preguntas que me hacen muy seguido en relación a como consumir estas semillas. Por eso te explico los beneficios nutricionales y cual es la mejor técnica para consumirlas según tus objetivos!

Entre las miles de opciones que se encuentran hoy en el mercado, estas etiquetas se han puesto muy de moda. Pero, ¿qué tanto mejor son en comparación a las versiones tradicionales? Aquí les explico un poquito sobre esto y que debemos tomar en consideración!

El sueño es una parte CLAVE de nuestra salud y muchas veces no le damos la importancia que merece. Incluso muchas personas no duermen las horas necesarias, y peor aún, el sueño no es de calidad. Por eso comparto algunos consejos fáciles de implementar para mejorar tu sueño!

Mucho ojo al piojo con tus redes... Pastillas mágicas. Polvos que reemplazan comida. Fajas y geles para “quemar” grasa. Todo esto se vende y promociona en redes por influencers que no tienen ni la formación academizada, ni la experiencia como profesionales de salud. Y lo único que hacen es alejarte de la verdadera salud.

Hoy 6 de Agosto es el Día del Nutricionista! Y que mejor oportunidad para contarles sobre ese rol tan importante que tenemos en enseñar y ayudar a las personas 🙌🏼

Antes de realizar cualquier tipo de dieta es importante entender lo básico y de que va. Por eso les exploto que es, como se distribuyen los macro nutrientes, y el efecto (positivo y negativo) que puede tener en tu cuerpo.

En los últimos tiempos se ha puesto de moda todo lo GLUTEN FREE porque supuestamente es más “saludable”. Pero que de cierto hay en esto? Todos tenemos que dejarlo? Entérate de la diferencia entre enfermedad celiaca, intolerancia y sensibilidad. Donde esta el gluten. Y si realmente tienes que dejarlo!