Los suplementos están en todos lados. Se promocionan para lograr “más salud”. Y hasta se recomiendan para todos por igual... Pero, que de cierto tiene esto? Todos necesitamos suplementarnos? Que pasa si nos excedemos? Escucha este episodio para enterarte!

Muchas personas son intolerantes a la lactosa pero no saben muy bien el porque, cómo diagnosticarlo, o incluso hasta tratarlo. En este episodio te explico que es la lactosa, porqué se dan las intolerancias, y cómo manejarlo en caso sufras de esto.

La fruta engorda, tomar agua después de ls 7pm hace daño y el famoso limón quema grasa! Hay MUCHÍSIMOS mitos que circulan y que no hacen más que confundir y desinformar. Así que hoy rompemos 5 de ellos!

En los últimos tiempos el azúcar de coco ha ganado mucha popularidad por sus beneficios “nutricionales”, pero que tan cierto es esto? Y es realmente una opción para diabéticos? Aquí te lo cuento!

Usamos la palabra “AZÚCAR” indistintamente... pero ¿existe alguna diferencia entre la que está en la fruta y la que agregamos a los alimentos? En este episodio te explico y además te cuento los efectos del azúcar añadida en tu cuerpo, y cómo podemos disminuir su consumo.

Esta es una inquietud muy frecuente en las personas, sobretodo si recién empiezan a entrenar, y que muchas veces las termina desanimando. Pero ¿qué está pasando? Antes de tirar la toalla debemos entender que este “aumento de peso” tiene una explicación y razón de ser!

Muchas veces nos enfocamos únicamente en querer llegar a un número en la balanza, pero... es realmente todo lo que importa? Bajar de peso no es lo mismo que bajar el % de grasa, y aquí te explico dl porqué.

¿Qué pasa cuando constantemente hacemos dietas? ¿Cómo reacciona nuestro cuerpo ante la restricción calórica? Aquí te cuento un poquito de porque el comer menos no es la solución para la pérdida de peso efectiva y duradera.

Una pequeña intro para contarles sobre que tratará este nuevo espacio!