Comer saludable nunca fue tan fácil -> reserva tu cupo AQUÍ

En este episodio, cuestionamos los 3 mitos principales que hemos identificado en nuestros pacientes cuando quieren implementar un menú semanal y te damos tips que nos funcionan para que crear platos saludables y balanceados se sienta liviano.

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En este episodio, analizamos el significado de salud y te contamos 3 diferencias entre un enfoque basado en dietas y un enfoque anti-dieta, porque pensar que anti-dieta es igual que anti-salud, no puede estar más alejado de la realidad.

Para una asesoría personalizada con un plan de acción claro para incorporar hábitos saludables bajo un enfoque anti-dietas, puedes agendar una cita aquí 👉🏼 www.nutriendotuesencia.club

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En este episodio, hablamos de cómo vivir de dieta en dieta es muy parecido a esa relación con un ex tóxico, analizamos los red flags más comunes y cómo se aplican a ambas situaciones.

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En este episodio, te compartimos 3 consejos de nutrición con los que te recomendamos empezar si estás buscando tener una alimentación más saludable y reflexionamos sobre la importancia de cada uno.

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En este episodio, te contamos el significado detrás de "Nutriendo Tu Esencia", te compartimos nuestro enfoque en el que la nutrición va más allá de lo que hay en nuestro plato y conversamos sobre la importancia de nutrir otros aspectos de nuestras vidas, como la mente, el cuerpo, el alma y las relaciones.

A través de esta conversación, queremos inspirarte a reconectar contigo misma y con tu esencia.

En este episodio, te compartimos 3 creencias limitantes que te mantienen perdiendo el control con la comida, reflexionamos sobre cada una de ellas y te contamos historias personales para que puedas empezar a desafiarlas

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En este episodio te compartimos las razones por las que no utilizamos el peso como un indicador de progreso en nuestra consulta, te explicamos los efectos psicológicos que pueden venir de darle mucha importancia a ese número y te dejamos 3 preguntas para que reflexiones si dejar de pesarte podría ser una buena idea para ti.

Si estás lista para retomar el control de tu alimentación y disfrutar de la comida sin culpa y vergüenza, en un espacio no centrado en el peso, puedes agendar una consulta aquí:

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En este episodio te compartimos las razones por las que dietas tradicionales son muy difíciles de mantener, te contamos la historia que nos llevó a ser Nutricionistas Anti-Dietas y te explicamos nuestra metodología en consulta y los resultados que puedes obtener. Vas a salir con una idea clara de qué esperar de una asesoría con nosotras.

Si estás lista para retomar el control de tu alimentación y disfrutar de la comida sin culpa y verguenza puedes agendar aquí:

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23 de enero de 2024 | 5:30 pm | Vitali de Paitilla → ConvertirME workshop → 2 horas dedicadas a ganar claridad de lo que quieres, definir metas realistas y desarrollar un plan de acción claro, fácil de seguir y que disfrutes.

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En este episodio te compartimos nuestra experiencia implementando nuevos hábitos, te hablamos sobre 4 cambios de mentalidad que necesitas tener, para lograr implementar hábitos de manera exitosa y te enseñamos a identificar las creencias y barreras que te están limitando (¡Aquí te dejamos una plantilla para este ejercicio!).

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Si hacer dieta o bajar de peso está en tus resoluciones de año nuevo, te invitamos a escuchar este episodio donde te compartimos las razones por las cuales las dietas para bajar de peso NO funcionan. Spoiler: no tiene nada que ver con “fuerza de voluntad” o “disciplina”.

Si quieres unirte a nosotras para plantear tus metas de alimentación y ejercicio y crear tu plan de acción para lograrlas en este 2024 → Al final del episodio te dejamos una sorpresa, si quieres saber más nos puedes escribir a @perlarosenthalc, @cristinachanis o @nutriendo_tu_esencia