Dans cet épisode de NutriSphère, on plonge au cœur des protéines !

En moins de 10 minutes, découvrez pourquoi ces macronutriments sont indispensables à votre corps. On démystifie ensemble la quantité dont vous avez réellement besoin pour vos muscles et votre énergie, et surtout, on explore les meilleures sources, qu'elles soient animales ou végétales.

Comprenez comment bien intégrer les protéines à votre alimentation quotidienne pour optimiser votre santé et vos performances !

Sucre Caché : Le Détecter en 10 Minutes !

Dans cet épisode essentiel de NutriSphère, on vous équipe pour traquer le sucre caché partout où il se dissimule !

En moins de 10 minutes, découvrez pourquoi le sucre est bien plus présent que vous ne le pensez dans nos aliments quotidiens. On vous révèle ses différentes appellations sur les étiquettes et on vous donne des astuces simples pour le repérer et réduire facilement votre consommation.

Comprendre, c'est choisir ! Apprenez à faire des choix plus sains pour votre santé et celle de votre famille.

Épisode 1 : Fruits : Avant ou Après les Repas ? Tout sur Fructose & Glycémie !

Dans ce premier épisode de NutriSphère, on lève le voile sur l'un des débats les plus fréquents en nutrition : faut-il manger les fruits avant ou après les repas ?

En moins de 10 minutes, nous allons explorer ensemble pourquoi ce timing peut faire une différence. On ira plus loin en décryptant le rôle du fructose et son impact sur votre foie. Vous comprendrez enfin ce que sont l'Index Glycémique (IG) et la Charge Glycémique (CG), et comment ces concepts clés influencent votre énergie et votre santé.

Ne manquez pas cet épisode essentiel pour faire les meilleurs choix et profiter pleinement des bienfaits des fruits !