En el podcast de hoy, Natalia Nasarre y Carla Ródenas hablan sobre cómo nos engañan a través del etiquetado y cómo tomar las riendas en el supermercado. ¿Sabes leer bien un etiquetado? ¿Comes productos integrales o pseudo-integrales? ¿Las opciones light son mejores? Todas estas cuestiones y más en este nuevo podcast.

Estamos pasando por una situación excepcional, nueva para todos nosotros y es por eso que ahora más que nunca, durante este período de confinamiento, sepamos llevar la situación de la mejora manera posible para mantener un estilo de vida saludable y no dejarnos llevar por unos hábitos alimentarios malsanos. ¿Quieres saber cuáles son estos consejos y recomendaciones basadas en la guía publicada por el CODINUCAT? No te pierdas este podcast junto con Lara Lombarte y Tania Paliakova.

¿Has visto el documental y has tenido miedo de comer carne? The Game Changers ha sido uno de los documentales más controvertidos sobre nutrición en los últimos meses como ya ha habido otros muchos. Estamos de acuerdo con cambiar hacia una alimentación más rica en vegetales y proteína vegetal, sin embargo, al analizar este documental queremos contaros algunas cosas importantes a destacar. Jaume Giménez y Natalia Nasarre te explicarán algunas cosas interesantes.

¿Qué es el Batch Cooking?¿Cuáles son las claves para tener éxito en el Batch Cooking? ¿Qué beneficios puedes obtener con ésta práctica?¿Hay preparaciones estratégicas? Todas estas cuestiones y más se resuelven en el podcast de hoy con Lara Lombarte, Carla Ródenas y Tania Paliakova.

¿Y tú, practicas el Batch Cooking?

Si tuviéramos un botón que activara la fuerza de voluntad sería fantástico. “Activando fuerza de voluntad en modo ON” ¿Qué harías tú si tuvieras un extra de fuerza de voluntad? En este podcast te explicamos qué es la fuerza de voluntad. ¿De dónde nace? ¿Qué puedes hacer para ejercitarla? Y algo que te va a sorprender.

Natalia Nasarre y Carla Ródenas, nos hablarán sobre uno de los grandes mitos en nutrición “Cenar carbohidratos engorda”. ¿Podemos culpar tan solo a un macronutriente? ¿Es importante valorar nuestro contexto? ¿La cantidad es lo único importante? Todas estas cuestiones y más en el podcast de hoy.

En el podcast de hoy, Lara Lombarte y Carla Ródenas, nutricionistas dietistas, junto con Sonia Pedreño hablarán de la importancia del desayuno. ¿Es necesario desayunar? ¿Qué opciones de desayuno saludable tenemos? ¿Qué hacemos si nuestros hijos no quieren desayunar? Éstas y más cuestiones son las que planteamos y comentamos en el podcast de hoy.

En este primer podcast hablamos sobre cómo pasar unas fiestas navideñas saludables sin renunciar a los placeres gastronómicos, además de proponeros algunos tips de cómo disfrutar de la comida, familiares y amigos que nos rodean en estas fechas. ¿Te lo vas a perder?

La evidencia científica afirma que la automonitorización es una estrategia muy eficaz para aumentar la motivación en el cambio de conducta.

¿Es recomendable entonces realizar el registro de tu peso? ¿Hay algo mejor que el peso que puedes monitorizar?

¿Tiene el mismo impacto monitorizarte en papel que hacerlo utilizando la última tecnología?

Respondemos a todas esas preguntas y, también descubriremos qué relación tienen los tomates con la motivación.

En Nutritional coaching nos gusta inspirarte. Darte perspectivas de ti mismo, de tus objetivos, de tu vida, que te hagan sentir más seguro/a, con mayor claridad respecto de lo que haces y deseas. Queremos que experimentes más ganas de comprometerte con el cambio. Y que ese cambio tenga sentido.

En este contexto Lara y Yolanda te quieren dar un enfoque diferente acerca de la operación bikini. Esa que pronto se avecina o en la quizás ya estás inmersa. "Operación bikini": perder peso para lucir bien el bikini. Dicho así, suena bastante bien. ¡Claro que sí! 

Sentirte bien con tu cuerpo es algo muy motivador.¿Quieres sentirte a gusto con tu cuerpo no solo durante la operación bikini?  ¿Quieres que ese cambio te dure hasta el próximo invierno y no sea efímero como un amor de verano?  

Te damos las claves en este podcast de 11 minutos.