Hoy en el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, quiero compartir contigo una guía para aprender lo que significa “autocuidarse” y hacer de ti misma una prioridad en tu vida. Te doy algunos consejos para aprender cómo hacer esto y además te dejaré un regalo con más de 25 ideas para poner en práctica el autocuidado, el cual podrás descargar en el link de mi perfil de Instagram @cocina.conciencia

Este episodio es la segunda parte y final del anterior,  acá finalizaremos este tema aprendiendo a formular preguntas nutricionales más completas y te daré ejemplos de "tipos de profesionales" en ésta área, para que puedas reconocerlos, y salir corriendo de ahí si es necesario. 

En este episodio, que dividí en 2,  te ayudo a reformular esas preguntas que solemos hacer cuando queremos saber si algo es bueno o no para la salud. Hablaremos del concepto de reduccionismo nutricional y en la segunda parte, aprenderemos como reconocer a un profesional de nutrición que de verdad busca el bienestar de sus clientes, usuarios o pacientes.

Estigma, estereotipos, prejuicios, sesgos y discriminación por peso en un ámbito de consulta de salud, pueden ser sumamente dañinos tanto para quienes lo viven, como para la sociedad en general: hoy analizamos la responsabilidad que tenemos los profesionales de salud en ello y cómo cambiarlo.

En este episodio te invito a reflexionar sobre estas preguntas: ¿Cuántas veces dejaste de hacer algo porque creíste no eras lo suficientemente buena en ello? ¿Cuántas veces necesitaste tener todo bajo control para atreverte hacer algo nuevo? ¿Qué peso tiene para ti, lo que los demás piensen de lo que tu hagas?}

Continuamos y finalizamos el tema del episodio anterior donde analizamos los factores que influyen en esta confusión constante que se vive en el mundo de la alimentación. Al final de este programa te doy 4 consejos para comer más sano independiente del patrón alimentario que sigas.

La alimentación en general no es algo fácil de enseñar y menos de interiorizar, principalmente porque atraviesa muchas áreas del conocimiento. En la primera parte de este tema, veremos algunas de las posibles causas que generan la confusión que solemos tener cuando oímos o escuchamos recomendaciones de salud ligadas a la alimentación.

¿Será que la motivación es multifactorial? ¿Qué es realmente la motivación? ¿Cómo nos motivamos a comenzar algo nuevo o a cambiar un hábito por ejemplo?  ¿Por qué a pesar de querer con muchas ganas hacer un cambio, no lo consigo?  En el episodio de hoy responderemos todas estas preguntas y aprenderemos cómo funcionan los cambios en general. Revisaremos un modelo psicológico para poder hacer nuestro análisis personal sobre qué cosas nos motivan, y cómo poder comenzar el camino para incorporar un nuevo hábito desde la aceptación y el amor.

En este primer episodio de NUTRITIVAMENTE te cuento de que se tratará este programa, y parte de la historia que me llevó por el camino de la divulgación en salud con esta mirada compasiva y amorosa, y que ojalá a todos nos hubiera tocado experimentar, sobre todo en los encuentros con un profesional de la salud.