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Nutrivolución: Fitness Sistémico Podcast
Nutrivolución: Fitness Sistémico Podcast episodes
- #32 Estrategias para mejorar la salud metabólica: Alimentación en Tiempos Restringidos y Ejercicio (Nuevas directrices)En este episodio hablo acerca de algunas estrategias de relevancia para mejorar la salud metabólica buscando la simplicidad como pilar fundamental. Artículo mencionado en este episodio: A Time to Eat and a Time to Exercise....23 min
- #31: 9 secretos ancestrales para mejorar tu salud y tu vida - El arte de la vida simpleLos secretos para la salud y longevidad de las zonas azules en el mundo23 min
- #30: Cómo estructurar un esquema de entrenamiento para fuerza e hipertrofia 5 x 5 a detalle - Bases, Antecedentes, Errores comunes y másEpisodio acerca del entrenamiento de fuerza e hipertrofia 5 x 5: Cómo estructurarlo, errores comunes y más46 min
- #29: Cómo mejorar tu rendimiento por medio de la psicología deportiva (Entrevista con Carlos del Valle Chauvet)En este episodio platico con el psicólogo del deporte Carlos del Valle Chauvet (Instagram: @psychdusport) en el que abordamos las variables de la psicología deportiva, la motivación, Andre Agassi y su peculiar historia, el pronóstico de los atletas...52 min
- #28: Estoicismo aplicado a tiempos difíciles (5 consejos prácticos)En este episodio Miguel (@m1guelrojas) habla acerca de la filosofía estoica aplicada a tiempos difíciles y cómo pueden ayudar a conllevarlos. Si quieres saber más acerca de estoicismo y otras estrategias de modificación de hábitos de vida para optimizar...27 min
- #27: Cómo optimizar tus mitocondrias con el entrenamiento (Fisiología del ejercicio aplicada)En este episodio hago un desglose de la fisiología del ejercicio con respecto al Vo2 máx (consumo de oxígeno máximo), zonas aeróbicas y anaeróbicas, entre otros temas relacionados, para eventualmente hacer la conexión de esto con las aplicaciones...34 min
- #26: Optimiza tu nutrición y los 3 ejes que rigen a todas las dietasEn este episodio hablo de qué significa una óptima nutrición y las maneras de llegar ahí a través de 3 ejes que van a ser parte de TODO régimen alimenticio o dieta. Si quieres conocer más acerca de la alimentación (más allá del aspecto calórico), así...26 min
- #25 Muévete y busca lo tuyo: Una conversación sobre pensar fuera de la caja, ayuno intermitente, emprendimiento y estoicismo (con Sergio Bernal)Episodio acerca de emprendimiento, estudiar nutrición, ayunar y estoicismo1 hr 4 min
- Manifiesto a la Inactividad (Lazy: A Manifesto)Episodio sobre el texto de Tim Kreider titulado: "Lazy: A Manifesto" traducido y adaptado al español16 min
- Guía de entrenamiento para hipertrofia y fuerza: Volumen, intensidad, frecuencia, tiempos de descanso y másEpisodio acerca de cómo modificar las variables de entrenamiento para la hipertrofia (crecimiento) muscular36 min
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En este lugar se habla de Fitness (nutrición, entrenamiento y hábitos) desde un enfoque sistémico y basado en algoritmos. Esto quiere decir, contemplando todas las posibles variables relevantes y las…
interacciones entre ellas, a través de decisiones basadas en reglas definidas, con el fin de manipular lo que resulte necesario según el resultado deseado.