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Nutrivolución: Fitness Sistémico Podcast
Nutrivolución: Fitness Sistémico Podcast episodes
- Cómo aumentar tu masa muscular: Todo acerca de la hipertrofia muscular (estrategias de entrenamiento y nutrición)Episodio acerca de cómo aumentar tu masa muscular (entrenamiento y nutrición)41 min
- Nutrición en el deporte: Una charla sobre gasto energético, hidratación, éxito deportivo y más (Con: MND Carlos Abraham Herrera)Episodio acerca de conceptos sobre nutrición deportiva, hidratación, gasto energético y éxito deportivo (con Carlos Herrera)1 hr 11 min
- Cómo tener una pérdida de peso exitosa, cómo evitar la re-ganancia del peso corporal ("efecto rebote") y los mecanismos reguladores del peso corporal (Set-Point)Episodio acerca del Set-Point, cómo bajar exitosamente de peso y evitar el efecto rebote (reganancia del peso perdido)48 min
- Cómo adoptar nuevos hábitos positivos y eliminar los negativos (Análisis basado en "Atomic Habits" de James Clear y "El poder de los hábitos" de Charles Duhigg)Episodio acerca de cómo crear nuevos hábitos y eliminar malos hábitos. Basado en el análisis de los libros "El poder de los hábitos" y "Atomic Habits"46 min
- ¿Crossfit para ganar músculo?, Recomendaciones enfocadas a Crossfit, Los principios básicos del entrenamiento y más (Con Alex Samaniego) (Parte 2 de 2)Episodio acerca del crossfit, programación en crossfit, diferencias con el fisicoconstructivismo (bodybuilding), principios básicos del entrenamiento y más. Invitado especial: Coach Alex Samaniego41 min
- Cómo ser un Coach Profesional, pruebas básicas útiles, la clave para la sinergia entre coach y cliente y más (Con Alex Samaniego) (Parte 1 de 2)Cómo ser un coach profesional (con Alex Samaniego)38 min
- Cómo tener resultados en el gimnasio, errores comunes en el fitness, entrenamiento en mujeres, puesta a punto y más (con Alberto Sevilla)Errores comunes en el fitness, las claves del entrenamiento, implicaciones del entrenamiento en las mujeres, puesta a punto y más (invitado: Alberto Sevilla)1 hr 12 min
- Mi análisis del documental de Ronnie Coleman (The King), ¿Vale la pena ganar?, ¿Cuánto ejercicio es saludable?Análisis sobre el documental The King, de Ronnie Coleman y recomendaciones de actividad física orientadas a la salud40 min
- Alimentación evolutiva, ritmos circadianos, el problema de ser saludable y más... (Con Julián Vargas)Episodio sobre dieta paleo, alimentación evolutiva, ritmos circadianos y más (con Julián Vargas)1 hr 1 min
- Mi filosofía fitness, el problema con la dieta flexible y 5 consejos clave¿Qué es el fitness? ¿Es buena la dieta flexible? Y mucho más...37 min
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En este lugar se habla de Fitness (nutrición, entrenamiento y hábitos) desde un enfoque sistémico y basado en algoritmos. Esto quiere decir, contemplando todas las posibles variables relevantes y las…
interacciones entre ellas, a través de decisiones basadas en reglas definidas, con el fin de manipular lo que resulte necesario según el resultado deseado.