اپیزود نوزدهم پادکست نوتری کست : لبنیات دوست یا دشمن

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود لبنیات رو از جنبه های مختلف بررسی کردیم ، فواید و ضرر ها رو گفتیم و باور های نادرستی که راجع بهش وجود داشت رو بررسی کردیم و یه سوال هایی مثل آیا لبنیات سنتی از کارخونه ای بهتره ؟ آیا تو شیر مواد نگهدارنده وجود داره ؟ آیا شیر باعث پوکی استخوان مبشه رو پاسخ دادیم

منابع :

healthline

webmd

cdc

healthline

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هجدهم پادکست نونری کست : باور های نادرست تغذیه ای 4

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود چند تا باور نادرست تغذیه ای رو بررسی کردیم . مثل : آیا نمک دریا از نمک تصفیه شده ی ید دار بهتره ؟ تخم مزغ باعث بالا رقتن کلسترول میشه و اینکه در روز چند تا تخم مرغ میتونیمرمصرف کنیم ؟ آیا نوشابه های بدون قند که حاوی آسپارتام هسنن ، سرطانزا هسنن ؟

منابع :

webmd

healtline

mayo clinic

healthline

who

Journal of Clinical Excellence 

endocrine.ac.ir

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هفدهم پادکست نوتری کست : کبد چرب

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود میخوایم راجع به بیماری کبد چرب صحبت کنیم . اینکه این بیماری چیه ؟ چرا بهش مبتلا میشیم ؟ چطور میتونیم ازش پیشگیری کنیم و راه درمانش چیه ؟ و در آخر باور های نادرست پیرامون این بیماری رو بررسی میکنیم

منابع :

کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023

Mayo Clinic

NHS

webMD

Healthline

اینستاگرام نوتری کست : Nutri__cast

کانال تلگرامی ما : nutricast

برای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام پیام بدین

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود شانزدهم پادکست نوتری کست : کراتین پادشاه مکمل ها

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود مکمل کراتین رو بررسی میکنیم . میخوایم ببینیم کراتین چه فوایدی داره چه عوارضی داره و اینکه اصلا ارزش خرید داره یا نه ؟ و همینطور باور های نادرست رایج رو بررسی میکنیم

منابع :

healthline

Mayo clinic

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349356/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30367015/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/

اینستاگرام نوتری کست : nutri__cast

کانال تلگرام ما : nutrıcast

نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود پانزدهم پادکست نوتری کست : جراحی های چاقی

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به انواع جراحی های چاقی صحبت میکنیم . اینکه چه افرادی میتونن این جراحی رو انجام بدن و چه عوارض و مزایایی داره

منابع :

Bariatric surgery - Mayo Clinic

American Society for Metabolic and Bariatric Surgery

Healthline

اینستاگرام پادکست نوتری کست

کانال تلگرام : nutrıcast

نوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود چهاردهم پادکست نوتری کست : چرا رژیم های غذایی شکست میخورن

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به این صحبت میکنیم که چرا افراد در رژیم هایی که میگیرن خیلی موفق نیستن ؟ چرا وقتی که رژیم میگیریم و وزن کم میکنیم ، بعد از مدتی وزنمون برمیگرده ؟

چرا ما به گونه ای تکامل پیدا کردیم که کاهش وزن واسمون سخته ، ولی جبرانش به راحتی اتفاق میوفته ؟

منبع :

کتاب fat loss for ever

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود سیزدهم پادکست نوتری کست : رژیم گیاهخواری

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

در این اپیزود به نقد و بررسی رژیم گیاهخواری پرداختیم

منابع :

کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2021

www.healthline.com

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nurticast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود دوازدهم پادکست نوتری کست : اندام ایده آل

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

. در این اپیزود میخوایم راجع به بادی ایمیج یا اون تصوری که ما راجع به بدن و ظاهرمون داریم صحبت کنیم.اینکه چی میشه که ما از بدنمون احساس نارضایتی میکنیم

استاندارد های زیبایی و اندام ایده آل چیه ؟ و در آخر هم راجع به اختلالات خوردن صحبت میکنیم

منابع :

AMA Journal of Ethics

The history of the 'ideal' woman

www.healthline.com

Gender Differences in Body Evaluation

اینستاگرام نوتری کست 

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود یازدهم پادکست نوتری کست : مغز گرسنه

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

 در این اپیزود میخوایم راجع به مفهوم گرسنگی صحبت کنیم و راهکار هایی رو برای کاهش گرسنگی و اشتها بگیم و همینطور راجع به تاثیرات محیط مثل رنگ ، نور بر اشتها رو بررسی کنیم

منابع :

www.healthline.com

awgsalesservices.com

www.sciencedirect.com

physical hunger vs psychological hunger

اینستاگرام نوتری کست

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود دهم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت سوم

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

در این اپیزود چند تا از باور های نادرست رایج تغذیه ای رو بررسی کردیم. مثل : آیا خوردن اب سرد باعث کبد چرب میشه ؟ آیا نوشیدن آب حین غداخوردن باعث رقیق شدن اسید معده و باعث اختلال هضم میشه ؟ چرا من آب هم میخورم چاق میشم ؟ آیا شیره ی انگور سرشار از آهن هست و برای کمخونی مفیده ؟

منابع : 

www.healthline.com

jtim.tums.ac.ir

www.medicalnewstoday.com

www.livestrong.com

اینستاگرام نوتری کست 

کانال تلگرام ما : nutricast

نوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.