Hoje vamos falar da técnica de vipassana que junta a habilidade de se manter tranquilo e concentrado com uma investigação interna e direcionada.

Nesse episódio vamos continuar com a técnica de visualização e começar a montar nosso espaço seguro onde podemos nos refugiar a qualquer momento

Hoje iremos entrar numa viagem de criatividade e imaginação com a técnica de visualização para aguçar nossa mente.

Hoje continuamos com a ancoragem pela respiração.

Hoje falei sobre algumas técnicas de ancoragem e iremos treinar a respiração como objeto de foco e lembrança do exercício com musica de fundo.

Oiê, hoje vamos aplicar a atenção plena nos momentos do dia a dia e aprender como as práticas podem ser estendidas as mais diversas atividades

Hoje quero falar de uma das formas mais polêmicas de demonstração de amor, os atos de serviço.

Hoje vamos buscar encontrar nosso espaço no presente e exercitr a gratidão com nosso corpo, q é nossa morada e nos peemite estar presentes 😊

Na pratica de hj vamos relaxar o corpo e cair no sono juntos ;)

Hoje vamos refletir sobre pequenas ações e as grandes repercussões que elas podem trazer. Vamo treinar o exercício do pescoço e imaginar como podemos fazer a diferença