Uma fala muito comum nas academias é a falta de paciência para fazer atividades aeróbicas. Sempre escuto frases como: é maçante, não rende, os minutos não passam e por aí vai... Primeiro: fazer esteira, bicicleta, elíptico ou qualquer outro aeróbico é bem diferente de treinar.

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Vários mitos foram criados em torno do triathlon, o que faz o esporte ter um tom glamouroso, mas ao mesmo tempo afasta novos interessados.

http://caloi.com.br/bikes/tag/speed/aro700

https://www.strava.com/

http://www.decathlon.com.br/

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Uma das maiores justificativas das pessoas que não praticam atividade física ou que não conseguem se organizar para conseguir bons resultados é a falta de tempo. Então hoje eu vou dar valiosas dicas sobre como organizar sua rotina.

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É muito comum pessoas me perguntarem porque eu corro sem escutar música e no que eu penso durante a prova.
Fones de ouvido e uma boa música podem te motivar durante uma prova ou treino, principalmente quando você está começando neste esporte. Mas pelo excesso de empolgação modificamos o ritmo, às vezes exagerando no início e acabando o desafio de forma desconfortável.

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Várias pessoas me perguntam qual o melhor exercício para emagrecer? O melhor exercício para emagrecer é aquele em que você conseguirá dar continuidade nos treinos por vários meses e anos, mantendo uma rotina.

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Várias pessoas me perguntam o que eu faço para me recuperar dos treinos ou provas do final de semana, já que normalmente são treinos de longa duração ou provas de alta intensidade.

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Vejo com muita frequência pessoas ingressarem na academia em busca de emagrecimento e se dedicarem exclusivamente a exercícios aeróbicos e esquecer da musculação.

Mas afinal, musculação emagrece?

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Existem mecanismos de conservação de energia que lutam para seu corpo permanecer em repouso. E a atividade física vai contra isso. Quando você pratica exercício, conscientemente está se propondo a fazê-lo. Mas inconscientemente seu corpo não quer isso.

https://drauziovarella.com.br/drauzio/ai-que-preguica

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Normalmente as pessoas que buscam um treinamento de corrida tem um desejo, realizar com diferentes objetivos, as distâncias de 5, 10 ou 21km (meia maratona). Os 42km (maratona) para muitos ainda permanece como sonho.

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Hoje vou falar pra vocês sobre este esporte que está conquistando cada vez mais adeptos e torcedores: o triathlon. Se quer saber um pouco mais sobre esta modalidade e como se tornar um triathleta, fique com a gente, pois este podcast é pra você.

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