O jídle

V totomto díle se věnujeme hlavním makroživinám – bílkovinám, tukům a sacharidům. 

Jde nám o pochopení, jaké zdroje surovin můžeme využívat, jak je kombinovat, jak často je dobré je zařazovat a celkově se naučit pracovat s rozmanitostí a pestrostí surovin.

Řekneme si rizika nadúživání některých potravin, jako jsou ořechy, různé typy sacharidů nebo bílkovin. Ale i nevýhody některou z makroživin vynechávat a kde se nejčastěji chybuje. 

Zaměřujeme se na smíšený jídelníček, i když je internet plný různých dietních směrům.

Dotazy nám můžete psát na [email protected].

00:00 Intro

03:50 Bílkoviny, zdroje, dělení

04:45 Bílkoviny – množství pro dospělého člověka, doporučení

17:50 Bílkoviny – obsah v jednotlivých potravinách

21:44 Tuky – správné pochopení používání v kuchyni

24:21 Tuky – ryby, maso, vajíčka

28:31 Tuky – ořechy

29:00 Omega 6 – co je to zánět

35:10 Tuky – semínka

41:09 Tuky – máslo, ghí, sádlo

42:19 Tuky – kokosový tuk

45:24 Sacharidy

Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.

Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformách

https://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Li

https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229 

https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle

Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknih

https://talk.youradio.cz/aplikace 

Web: https://talk.youradio.cz/ 

Twitter: https://twitter.com/youradionews 

Facebook: https://www.facebook.com/youradiotalk 

Instagram: https://www.instagram.com/youradio_talk/

#podcast #jakubpribyl #výživa #strava #zdravastrava #nutrition #potravinovápyramida #potravnípyramida #výživovápyramida #bílkoviny #tuky #sacharidy #ořechy #semínka #jáhly #maso

V totomto díle se věnujeme hlavním makroživinám – bílkovinám, tukům a sacharidům. 

Jde nám o pochopení, jaké zdroje surovin můžeme využívat, jak je kombinovat, jak často je dobré je zařazovat a celkově se naučit pracovat s rozmanitostí a pestrostí surovin.

Řekneme si rizika nadúživání některých potravin, jako jsou ořechy, různé typy sacharidů nebo bílkovin. Ale i nevýhody některou z makroživin vynechávat a kde se nejčastěji chybuje. 

Zaměřujeme se na smíšený jídelníček, i když je internet plný různých dietních směrům.

Dotazy nám můžete psát na [email protected].

00:00 Intro

03:50 Bílkoviny, zdroje, dělení

04:45 Bílkoviny – množství pro dospělého člověka, doporučení

17:50 Bílkoviny – obsah v jednotlivých potravinách

21:44 Tuky – správné pochopení používání v kuchyni

24:21 Tuky – ryby, maso, vajíčka

28:31 Tuky – ořechy

29:00 Omega 6 – co je to zánět

35:10 Tuky – semínka

41:09 Tuky – máslo, ghí, sádlo

42:19 Tuky – kokosový tuk

45:24 Sacharidy

Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.

Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformách

https://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Li

https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229 

https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle

Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknih

https://talk.youradio.cz/aplikace 

Web: https://talk.youradio.cz/ 

Twitter: https://twitter.com/youradionews 

Facebook: https://www.facebook.com/youradiotalk 

Instagram: https://www.instagram.com/youradio_talk/

#podcast #jakubpribyl #výživa #strava #zdravastrava #nutrition #potravinovápyramida #potravnípyramida #výživovápyramida #bílkoviny #tuky #sacharidy #ořechy #semínka #jáhly #maso

V totomto díle se věnujeme hlavním makroživinám – bílkovinám, tukům a sacharidům. 

Jde nám o pochopení, jaké zdroje surovin můžeme využívat, jak je kombinovat, jak často je dobré je zařazovat a celkově se naučit pracovat s rozmanitostí a pestrostí surovin.

Řekneme si rizika nadúživání některých potravin, jako jsou ořechy, různé typy sacharidů nebo bílkovin. Ale i nevýhody některou z makroživin vynechávat a kde se nejčastěji chybuje. 

Zaměřujeme se na smíšený jídelníček, i když je internet plný různých dietních směrům.

Dotazy nám můžete psát na [email protected].

00:00 Intro

03:50 Bílkoviny, zdroje, dělení

04:45 Bílkoviny – množství pro dospělého člověka, doporučení

17:50 Bílkoviny – obsah v jednotlivých potravinách

21:44 Tuky – správné pochopení používání v kuchyni

24:21 Tuky – ryby, maso, vajíčka

28:31 Tuky – ořechy

29:00 Omega 6 – co je to zánět

35:10 Tuky – semínka

41:09 Tuky – máslo, ghí, sádlo

42:19 Tuky – kokosový tuk

45:24 Sacharidy

Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.

Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformách

https://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Li

https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229 

https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle

Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknih

https://talk.youradio.cz/aplikace 

Web: https://talk.youradio.cz/ 

Twitter: https://twitter.com/youradionews 

Facebook: https://www.facebook.com/youradiotalk 

Instagram: https://www.instagram.com/youradio_talk/

#podcast #jakubpribyl #výživa #strava #zdravastrava #nutrition #potravinovápyramida #potravnípyramida #výživovápyramida #bílkoviny #tuky #sacharidy #ořechy #semínka #jáhly #maso

V totomto díle se věnujeme hlavním makroživinám – bílkovinám, tukům a sacharidům. 

Jde nám o pochopení, jaké zdroje surovin můžeme využívat, jak je kombinovat, jak často je dobré je zařazovat a celkově se naučit pracovat s rozmanitostí a pestrostí surovin.

Řekneme si rizika nadúživání některých potravin, jako jsou ořechy, různé typy sacharidů nebo bílkovin. Ale i nevýhody některou z makroživin vynechávat a kde se nejčastěji chybuje. 

Zaměřujeme se na smíšený jídelníček, i když je internet plný různých dietních směrům.

Dotazy nám můžete psát na [email protected].

00:00 Intro

03:50 Bílkoviny, zdroje, dělení

04:45 Bílkoviny – množství pro dospělého člověka, doporučení

17:50 Bílkoviny – obsah v jednotlivých potravinách

21:44 Tuky – správné pochopení používání v kuchyni

24:21 Tuky – ryby, maso, vajíčka

28:31 Tuky – ořechy

29:00 Omega 6 – co je to zánět

35:10 Tuky – semínka

41:09 Tuky – máslo, ghí, sádlo

42:19 Tuky – kokosový tuk

45:24 Sacharidy

Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.

Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformách

https://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Li

https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229 

https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle

Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknih

https://talk.youradio.cz/aplikace 

Web: https://talk.youradio.cz/ 

Twitter: https://twitter.com/youradionews 

Facebook: https://www.facebook.com/youradiotalk 

Instagram: https://www.instagram.com/youradio_talk/

#podcast #jakubpribyl #výživa #strava #zdravastrava #nutrition #potravinovápyramida #potravnípyramida #výživovápyramida #bílkoviny #tuky #sacharidy #ořechy #semínka #jáhly #maso

V totomto díle se věnujeme hlavním makroživinám – bílkovinám, tukům a sacharidům. 

Jde nám o pochopení, jaké zdroje surovin můžeme využívat, jak je kombinovat, jak často je dobré je zařazovat a celkově se naučit pracovat s rozmanitostí a pestrostí surovin.

Řekneme si rizika nadúživání některých potravin, jako jsou ořechy, různé typy sacharidů nebo bílkovin. Ale i nevýhody některou z makroživin vynechávat a kde se nejčastěji chybuje. 

Zaměřujeme se na smíšený jídelníček, i když je internet plný různých dietních směrům.

Dotazy nám můžete psát na [email protected].

00:00 Intro

03:50 Bílkoviny, zdroje, dělení

04:45 Bílkoviny – množství pro dospělého člověka, doporučení

17:50 Bílkoviny – obsah v jednotlivých potravinách

21:44 Tuky – správné pochopení používání v kuchyni

24:21 Tuky – ryby, maso, vajíčka

28:31 Tuky – ořechy

29:00 Omega 6 – co je to zánět

35:10 Tuky – semínka

41:09 Tuky – máslo, ghí, sádlo

42:19 Tuky – kokosový tuk

45:24 Sacharidy

Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.

Podcast můžete poslouchat na všech podcastových platformách

https://open.spotify.com/show/55mNnWjZ3c3TS0e2mqi9Li

https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-jídle/id1676080229 

https://talk.youradio.cz/porady/o-jidle

Vyzkoušejte aplikace Youradio Talk pro poslech podcastů a audioknih

https://talk.youradio.cz/aplikace 

Web: https://talk.youradio.cz/ 

Twitter: https://twitter.com/youradionews 

Facebook: https://www.facebook.com/youradiotalk 

Instagram: https://www.instagram.com/youradio_talk/

#podcast #jakubpribyl #výživa #strava #zdravastrava #nutrition #potravinovápyramida #potravnípyramida #výživovápyramida #bílkoviny #tuky #sacharidy #ořechy #semínka #jáhly #maso

Suplementy nebo výživové doplňky jsou další téma, které se celkem zabydlelo i na sociálních sítích.

Je toho tolik, že buď to úplně ignorujeme a přijde nám to celé jen byznys, nebo kupujeme jak blázni hromady věcí. 

Probereme jak se v nich vyznat, kdo nám poradí, jak poznat kvalitní funkční formy suplementu, co nám nejčastěji chybí a jak to celé řešit.

O tom všem jsme si povídali v dalším díle podcastu O jídle s Jakubem Přibylem.

Pojďme na to.

Dotazy nám můžete psát na [email protected]

00:00 Intro

00:34 Co je výživový doplněk

06:06 Je nutné výživové doplňky používat?

09:24 Opravdu nám ve stravě chybí vitamíny a minerály?

10:28 Jak zjistím, co mi chybí a kdo mi poradí?

14:38 Jak poznám kvalitní funkční doplňky stravy?

21:22 Co nám nejčastěji chybí?

28:27 Omega 3 a 6, zánět a prevence

35:12 Jód

38:08 Vápník

42:09 Multivitamín, řešení a kvalita

45:29 Principy užívání doplňků stravy

47:00 Shrnutí

Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.

Suplementy nebo výživové doplňky jsou další téma, které se celkem zabydlelo i na sociálních sítích.

Je toho tolik, že buď to úplně ignorujeme a přijde nám to celé jen byznys, nebo kupujeme jak blázni hromady věcí. 

Probereme jak se v nich vyznat, kdo nám poradí, jak poznat kvalitní funkční formy suplementu, co nám nejčastěji chybí a jak to celé řešit.

O tom všem jsme si povídali v dalším díle podcastu O jídle s Jakubem Přibylem.

Pojďme na to.

Dotazy nám můžete psát na [email protected]

00:00 Intro

00:34 Co je výživový doplněk

06:06 Je nutné výživové doplňky používat?

09:24 Opravdu nám ve stravě chybí vitamíny a minerály?

10:28 Jak zjistím, co mi chybí a kdo mi poradí?

14:38 Jak poznám kvalitní funkční doplňky stravy?

21:22 Co nám nejčastěji chybí?

28:27 Omega 3 a 6, zánět a prevence

35:12 Jód

38:08 Vápník

42:09 Multivitamín, řešení a kvalita

45:29 Principy užívání doplňků stravy

47:00 Shrnutí

Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.

Suplementy nebo výživové doplňky jsou další téma, které se celkem zabydlelo i na sociálních sítích.

Je toho tolik, že buď to úplně ignorujeme a přijde nám to celé jen byznys, nebo kupujeme jak blázni hromady věcí. 

Probereme jak se v nich vyznat, kdo nám poradí, jak poznat kvalitní funkční formy suplementu, co nám nejčastěji chybí a jak to celé řešit.

O tom všem jsme si povídali v dalším díle podcastu O jídle s Jakubem Přibylem.

Pojďme na to.

Dotazy nám můžete psát na [email protected]

00:00 Intro

00:34 Co je výživový doplněk

06:06 Je nutné výživové doplňky používat?

09:24 Opravdu nám ve stravě chybí vitamíny a minerály?

10:28 Jak zjistím, co mi chybí a kdo mi poradí?

14:38 Jak poznám kvalitní funkční doplňky stravy?

21:22 Co nám nejčastěji chybí?

28:27 Omega 3 a 6, zánět a prevence

35:12 Jód

38:08 Vápník

42:09 Multivitamín, řešení a kvalita

45:29 Principy užívání doplňků stravy

47:00 Shrnutí

Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.

Suplementy nebo výživové doplňky jsou další téma, které se celkem zabydlelo i na sociálních sítích.

Je toho tolik, že buď to úplně ignorujeme a přijde nám to celé jen byznys, nebo kupujeme jak blázni hromady věcí. 

Probereme jak se v nich vyznat, kdo nám poradí, jak poznat kvalitní funkční formy suplementu, co nám nejčastěji chybí a jak to celé řešit.

O tom všem jsme si povídali v dalším díle podcastu O jídle s Jakubem Přibylem.

Pojďme na to.

Dotazy nám můžete psát na [email protected]

00:00 Intro

00:34 Co je výživový doplněk

06:06 Je nutné výživové doplňky používat?

09:24 Opravdu nám ve stravě chybí vitamíny a minerály?

10:28 Jak zjistím, co mi chybí a kdo mi poradí?

14:38 Jak poznám kvalitní funkční doplňky stravy?

21:22 Co nám nejčastěji chybí?

28:27 Omega 3 a 6, zánět a prevence

35:12 Jód

38:08 Vápník

42:09 Multivitamín, řešení a kvalita

45:29 Principy užívání doplňků stravy

47:00 Shrnutí

Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.

Suplementy nebo výživové doplňky jsou další téma, které se celkem zabydlelo i na sociálních sítích.

Je toho tolik, že buď to úplně ignorujeme a přijde nám to celé jen byznys, nebo kupujeme jak blázni hromady věcí. 

Probereme jak se v nich vyznat, kdo nám poradí, jak poznat kvalitní funkční formy suplementu, co nám nejčastěji chybí a jak to celé řešit.

O tom všem jsme si povídali v dalším díle podcastu O jídle s Jakubem Přibylem.

Pojďme na to.

Dotazy nám můžete psát na [email protected]

00:00 Intro

00:34 Co je výživový doplněk

06:06 Je nutné výživové doplňky používat?

09:24 Opravdu nám ve stravě chybí vitamíny a minerály?

10:28 Jak zjistím, co mi chybí a kdo mi poradí?

14:38 Jak poznám kvalitní funkční doplňky stravy?

21:22 Co nám nejčastěji chybí?

28:27 Omega 3 a 6, zánět a prevence

35:12 Jód

38:08 Vápník

42:09 Multivitamín, řešení a kvalita

45:29 Principy užívání doplňků stravy

47:00 Shrnutí

Omlouváme se kolegům a odborné veřejnosti za několik nepřesností, které v podcastu zazněly, ale věříme, že nám to bude s ohledem na poselství našeho povídání odpuštěno.