Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, falamos sobre os melhores estudos publicados em 2021 na área da hipertrofia e nutrição.

Explicamos de forma descomplicada os seus resultados, mas também as suas limitações e aplicações práticas à informação atual.

Procuramos ao longo do episódio dar a conhecer o melhor que foi descoberto em 2021 mas também as novas questões geradas para serem respondidas no futuro.

Temas:

1. A Melhor Evidência sobre treino em 2021;

2. Quais os novos dados e informação.

3. Como podemos aplicar e quais os cuidados a ter com estas novas descobertas.

4. O que esperar no futuro e qual o rumo da evidência para 2022.

Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!

Esperemos que gostes!