O Percurso

Esta é uma meditação guiada para o alívio da dor emocional, angústia, inquietação e/ou ansiedade.   

Feche os olhos, relaxe e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para aliviar dores emocionais.  

ATENÇÃO: esta meditação não substitui o acompanhamento psicoterapêutico. Qualquer desconforto emocional é um sinal, uma resposta de nosso sistema a um estímulo que pareça prejudicial ou ameaçador, que nos traz um alerta de que algo precisa ser interrompido ou mudado. É preciso procurar ajuda psicológica sempre que um desconforto emocional persistir por um longo período.   

#MeditaçãoGuiada #Dor   

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Produção: O Percurso 

Voz: Malu Aguiar 

Artwork: Marceli Mazur

Ensaio para a Vitória é uma meditação guiada para ancorar um estado emocional positivo.  Essa meditação estimula lembranças de momentos agradáveis e permite criar âncoras emocionais positivas que possam ser acessadas sempre que você precisar.   

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo através de uma viagem por suas memórias em busca de momentos de conquistas, vitórias, alegria e leveza.   

ATENÇÃO: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

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#MeditaçãoGuiada #Vitória   

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Produção: O Percurso 

Voz: Malu Aguiar Artwork: 

Marceli Mazur   

Música: Prelude No.13 de Chris Zabriskie do Youtube Audio Library

Meditação guiada para vencer o medo. 

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este percurso meditativo que visa auxiliar você a compreender que o medo é uma emoção natural de sobrevivência, auto preservação e proteção. Mais que um sentimento, o medo é um aliado que nos impede de assumir riscos desnecessários.   Portanto,  acolha-o, abrace-o e não o negue. O medo é, sim, seu amigo.   

ATENÇÃO: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

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#MeditaçãoGuiada #Medo 

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Voz: Malu Aguiar 

Artwork: Marceli Mazur

Maravilhoso Agora: uma meditação guiada para controlar a ansiedade. 

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para acalmar sua mente, afastar as preocupações e combater os sintomas da ansiedade.   

ATENÇÃO: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

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#MeditaçãoGuiada #Ansiedade 

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Artwork: Marceli Mazur   

Licença de Música:   That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos de Chris Zabriskie está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) 

Origem: http://chriszabriskie.com/uvp/

Artista: http://chriszabriskie.com/

Meditação guiada para indução rápida ao sono. Essa é uma meditação guiada para induzir ao relaxamento e promover um sono tranquilo e reparador.   

Você pode fazê-la logo após tomar um chá morno de ervas, já preparando-se para dormir. Verifique que seu travesseiro tenha uma altura correta para você, o ideal é que tenha a altura do ombro para sua cabeça ficar alinhada e não inclinada. Esta posição facilita a circulação sanguínea e garante uma melhor digestão e a drenagem linfática, garantindo seu bem-estar e saúde de seu corpo.  Procure deitar-se em sua cama, garanta que você fique muito confortável, sem sentir frio ou calor, sem qualquer coisa que possa te distrair, ou qualquer coisa que esteja incomodando você. Você poderá se deitar de costas de barriga para cima, a cabeça gentilmente apoiada sobre o travesseiro, os joelhos levemente flexionados e acomodados sobre um travesseiro, ou você poderá se deitar de lado, de preferência do lado esquerdo e com um travesseiro ou almofada entre os joelhos para alinhar mais a sua coluna.   

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#MeditaçãoGuiada #Sono 

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Meditação guiada para melhorar o sistema imunológico. 

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este percurso meditativo que visa fortalecer sua imunidade.  

ATENÇÃO: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

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#MeditaçãoGuiada #Imunidade 

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Artwork: Marceli Mazur

Download do Paraíso: uma meditação guiada para encontrar a paz interior. 

Feche os olhos e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo através de uma viagem por um pequeno pedaço de paraíso - seja ele um bosque, uma praia ou um mergulho em águas calmas de cor esmeralda - em busca da paz interna.   

ATENÇÃO: mesmo que o objetivo desta meditação não seja a indução ao sono, você não deve fazê-la enquanto dirige.   

#MeditaçãoGuiada #PazInterior 

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Música: Nidra in the Sky with Ayler, Watter Lapping Wind e June Songbirds

Esta é uma meditação guiada para o alívio de dor.   Feche os olhos, relaxe e percorra com a hipnoterapeuta Malu Aguiar este Percurso meditativo para aliviar dores físicas.  

ATENÇÃO: esta meditação não substitui o tratamento médico. A dor é um sinal, uma resposta fisiológica neural a algo nocivo em nosso sistema que pode causar um ferimento, um desequilíbrio ou doença em nosso corpo e que nos traz de alerta de que algo precisa ser interrompido, tratado e curado. É preciso procurar ajuda médica ou psicológica sempre que sentir dor.  Inscreva-se no canal e ative as notificações para receber nossas atualizações com meditações guiadas, práticas expressivas e outros conteúdos fundamentais para trilharmos juntos este percurso atual.   

#MeditaçãoGuiada #Dor   

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