Oase des Friedens - Dein Meditations-Podcast von Michèle Kleiber

Bei dieser Meditation geht es um die 7 Energiezentren in deinem Körper. Wir harmonisieren sie gemeinsam, sodass du in deine innere Balance zurück finden kannst. Wenn du Mühe hast die Bilder zu visualisieren, dann entspanne dich einfach in die Meditation hinein und lass dich davon berieseln. Du kannst darauf vertrauen, dass es auch so funktioniert. Genauso, wenn du Mühe hast etwas zu spüren. Auch dann darfst du dich entspannen und visualisieren oder berieseln lassen.

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Innere Ruhe statt Gedankenchaos

Diese Affirmationen helfen dir deine innere Balance wieder zu finden und zu erhalten. Wiederhole sie so oft du kannst :)

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Gefühle sind die Gäste und du bist das Gasthaus.

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Schliesse Frieden mit deinem Körper, denn er dient dir jeden Tag und vielleicht sogar die ganze Zeit sehr gut. Fördere und unterstütze ihn zum Beispiel mit dieser Meditation.

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Kultiviere Mitgefühl für dich und alle Lebewesen, denen du begegnest. Erfahre, wie schön es ist, wenn du Liebe und Mitgefühl teilst und es dadurch doppelt und dreifach zurück bekommst.

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Dein Atem ist dein Anker, er bringt dich sofort wieder ins Hier und Jetzt.

Atme Liebe ein und lass beim Ausatmen alles los, was du nicht mehr brauchst oder entspanne dich einfach ganz bewusst.

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Stärke und kultiviere Selbstliebe, sie ist das Fundament für ein erfülltes und positives Leben.

Selbstliebe ist mehr als nur ein Schlagwort - sie ist ein lebensverändernder Akt der Zuneigung zu dir selbst. In einer Welt, die oft von Selbstkritik und hohen Erwartungen geprägt ist, kann Selbstliebe eine transformative Kraft sein.

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Dein Herzzentrum ist die Energiezentrale der Liebe und des Mitgefühls. Aktivere es, lass es fliessen und erlebe wie wunderschön es ist, von der Liebe getragen zu werden.

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Entdecke die Schönheit des Winters und was er alles wunderbares zu bieten hat.

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Visualisiere das Licht, lass dich davon umhüllen und wärmen. Vertreibe die Dunkelheit und die Kälte und geniesse den Moment der Ruhe und Wärme.

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