Мы поговорили про аэрофобию, и в целом про фобии, как таковые. Выпуск получился очень живой и искренний! Затронули с Александром следующие вопросы:

1. Как понять, есть ли у тебя фобия, или это просто неприязнь к чему-то?

2. Как справляться с паникой перед полетом и во время него: личный опыт Александра, что помогло ему, и мой взгляд, как психолога.

3. Какие методы сработали, а какие - нет?

4. Как реагируют близкие, какую роль играет поддержка близких людей в работе с фобиями?

5. Конкретные лайфхаки и инструменты при страхе полетов ✈️

Автор подкаста: https://www.instagram.com/lyubovmelchakova?igsh=cnptYzkyZ2podjZx

Гость подкаста - Александр Горностаев - гид по Петербургу, краевед, блоггер (а еще он поёт!) https://www.instagram.com/alexandro8_8?igsh=MWJibjhyNjFlNDh0Yg==

Записаться на психологическую консультацию https://www.b17.ru/lyubovmel95/

Почта для сотрудничества: [email protected]

 Мы поговорили: 

1. Какие практики йоги особенно полезны при тревожности или эмоциональном напряжении?

2. Примеры из практики, когда йога помогла людям справиться с внутренними кризисами или депрессией.

3. Как связано дыхание с эмоциональным состоянием человека?

4. Как йога помогает выстраивать осознанность и контакт с собой?

5. Конкретные примеры научных исследований.

Есть ли риски в использовании йоги как инструмента психоэмоциональной поддержки без сопровождения психолога?(Противопоказания).

Автор подкаста: https://www.instagram.com/lyubovmelchakova?igsh=cnptYzkyZ2podjZx

Гость подкаста - Ирина Соколова, йога-терапевт https://www.instagram.com/ilovegreen84?igsh=cHo3aW1zanphMW5m

Записаться на психологическую консультацию https://www.b17.ru/lyubovmel95/

Почта для сотрудничества: [email protected]

Записаться на психологическую консультацию https://www.b17.ru/lyubovmel95/

Почта для сотрудничества: [email protected]

Записаться на психологическую консультацию https://www.b17.ru/lyubovmel95/

Почта для сотрудничества: [email protected]

Честера Беннингтона очень часто выставляли и выставляют до сих пор, как наркомана, алкоголика, психически нездорового человека. И меня это ужасно расстраивает, потому что я вижу совсем другое. В этом выпуске мы вместе с вами поисследуем его личность, его жизненный путь. А так же попробуем ответить на вопрос о причинах его смерти, была ли там депрессия, или все таки что-то еще? 

Анонимный чат-бот для ваших историй и писем: https://t.me/obnayt_and_plakat_bot

Автор подкаста: https://www.instagram.com/lyubovmelchakova?igsh=cnptYzkyZ2podjZx

Записаться на психологическую консультацию https://www.b17.ru/lyubovmel95/

Почта для сотрудничества: [email protected]

- почему не работает "просто подышать";

- какие симптомы тревоги бывают, и как они маскируются;

- когда уже пора к психологу или врачу-психиатру;

- немножко мифов и предубеждений про антидепрессанты и противотревожные препараты;

- личный опыт (сапожник с сапогами - психолог с ГТР);

- что работает при тревоге и панических атаках;

- как себя во всем этом поддержать.

Анонимный чат-бот для ваших историй и писем: https://t.me/obnayt_and_plakat_bot

Автор подкаста: https://www.instagram.com/lyubovmelchakova?igsh=cnptYzkyZ2podjZx

Записаться на психологическую консультацию https://www.b17.ru/lyubovmel95/

Почта для сотрудничества: [email protected]

Познакомиться с автором подкаста: https://www.instagram.com/lyubovmelchakova?igsh=cnptYzkyZ2podjZx

Предложить сотрудничество: [email protected]