Certaines histoires commencent par un symptôme.

Puis, sans qu'on s'en rende compte, ce symptôme prend de plus en plus de place. On commence à anticiper. À éviter certains lieux. À refuser des invitations. À penser à son corps avant même de penser à vivre. Et un jour, on réalise que notre quotidien s'est organisé autour de cette peur.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Audrey Liénard, co-fondatrice de Ginette & Josiane. Vous la connaissez peut-être pour son travail autour de la digestion et du syndrome de l'intestin irritable, mais ce qui m'intéressait aujourd'hui n'était pas seulement son expertise. J'avais envie de rencontrer la femme derrière les connaissances. Celle qui a longtemps cherché des réponses. Celle qui s'est parfois sentie incomprise. Celle qui a dû apprendre, progressivement, à écouter son corps plutôt qu'à lutter contre lui.

Car au fond, cette conversation dépasse largement la question de la digestion. Elle parle de ce qu'il se passe lorsque notre corps devient une source d'anxiété. Lorsqu'un repas, une sortie, un voyage ou un simple moment entre amis demandent une énergie mentale que personne ne voit. Elle parle aussi de contrôle, de confiance, de féminité, de liberté… et de la manière dont on réapprend, peu à peu, à habiter son corps avec plus de douceur.

Cet épisode est pour toi si :​

— tu as déjà eu l'impression que ton corps dictait une partie de ta vie.

— tu souffres de troubles digestifs ou de symptômes invisibles qui te font parfois te sentir seule.

— tu cherches à construire une relation plus apaisée avec ton corps, au-delà des symptômes.

— ou tout simplement si tu as envie d'écouter une conversation profondément humaine sur ce que signifie apprendre à se faire confiance.

J'espère que cet échange vous fera vous sentir un peu moins seules.

Belle écoute ✨ M.

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Après avoir passé des années à construire, structurer, anticiper, contrôler et me préparer à la prochaine étape, j’ai pris le temps de regarder ma vie autrement. Et ce que j’ai découvert a profondément changé ma manière de l’aborder aujourd’hui.

Dans cet épisode Dear M., je te partage mon histoire, mais surtout les mécanismes parfois très subtils qui peuvent nous maintenir en mode survie, nous éloigner de notre intuition et nous faire vivre selon des réflexes qui ne nous correspondent plus vraiment. Je parle de (perte de) motivation, de discipline, de repos, d’effort, mais aussi de cette difficulté à s’arrêter, à écouter son intuition et à ne pas toujours vivre dans l’attente de l’étape suivante; des prises de conscience qui ont profondément changé ma façon de prendre mes décisions et d’habiter ma vie.

Parce qu’au fond, je crois que la plus belle transformation n’est pas toujours celle qui se voit de l’extérieur. Parfois, c’est simplement le moment où l’on réalise que l’on n’a plus besoin de courir vers une autre version de soi, parce que celle que l’on est aujourd’hui, mérite déjà d’être rencontrée.

Cet épisode est pour toi si :​

— tu as l’impression de faire tout ce qu’il faut… mais de ne jamais vraiment te sentir assez ;

— tu es épuisée de toujours chercher la prochaine étape, la prochaine version de toi ;

— tu as la sensation de courir après quelque chose d’invisible, sans savoir exactement quoi ;

— tu ressens l’envie de ralentir, de revenir à l’essentiel et d’écouter davantage ce qui se passe à l’intérieur.

Belle écoute 🤍 M.

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𝐿'𝐴𝑟𝑡 𝑑𝑢 𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑣𝑖𝑛𝑔 : 𝑅𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑢𝑛 𝑀𝑜𝑛𝑑𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝐴𝑐𝑐𝑒𝑙𝑒𝑟𝑒

Il y a des périodes dans une vie dont on ne comprend la profondeur qu’une fois qu’elles sont terminées. Cet été n’a pas été marqué par un grand événement, une décision radicale ou une transformation spectaculaire. Il a été fait de petits déplacements intérieurs. Une autre manière de regarder mes journées. Une autre manière d’habiter mon corps. Une autre manière de créer, de travailler, d’aimer et de vivre le temps.

Dans cet épisode, je t’ouvre les pages de mon journal pour partager avec toi les réflexions qui m’ont accompagnée ces derniers mois : la place de la création dans nos vies, notre rapport au temps, la difficulté de rester dans l’entre-deux, la valeur du repos, et cette question qui revient toujours : qui suis-je en train de devenir ?

Parce que peut-être que nous cherchons souvent trop vite la réponse, alors que la vie nous invite simplement à rester présentes pendant que nous nous transformons. Un épisode écrit comme une lettre, ou peut-être comme un chapitre d'un livre, qui n'existe pas encore. Une conversation douce autour de ce qui change en nous, de ce que l’on laisse derrière soi, et de ce que l’on apprend doucement à accueillir.

Cet épisode est pour toi si :​

— Tu ressens le besoin de ralentir et de retrouver plus de douceur dans ton quotidien

— Tu veux apprendre à faire confiance à ton propre rythme, même s'il ne ressemble pas à celui des autres

— Tu as envie de sortir de la course permanente et de retrouver le plaisir des choses simples

Prochains Events / IRL

→ 𝐏𝐚𝐫𝐢𝐬 Intensif Handstand & Flexibilité (10h) • 26 & 27.09

INSCRIPTIONS : https://bit.ly/RdvEventsBelle écoute,

M.

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Dans cette deuxième partie, je poursuis ma conversation avec Alexandra autour de thèmes qui me tiennent particulièrement à cœur : le féminin, l'intuition, la voix du cœur et l'art de ralentir dans un monde qui nous pousse sans cesse à accélérer.

Ensemble, nous explorons ce que signifie être profondément connectée à son féminin aujourd'hui, comment distinguer l'intuition de la peur, pourquoi le corps peut devenir une véritable boussole, et comment construire une vie plus alignée avec notre rythme naturel. Nous parlons également du slow living, non pas comme une esthétique, mais comme une manière d'habiter pleinement sa vie.Une conversation qui invite à revenir vers l'essentiel, à faire davantage confiance à sa sagesse intérieure et à redonner de la place à ce qui nourrit réellement.

Cet épisode est pour toi si :

— Tu ressens le besoin de ralentir sans savoir comment y parvenir.

— Tu aimerais apprendre à écouter davantage ton intuition.

— Tu te sens souvent prise entre les exigences du quotidien et ton besoin de revenir à toi.

— Tu souhaites mieux comprendre ce que signifie vivre en lien avec ton énergie féminine.

— Tu as envie de construire une vie plus consciente, plus douce et plus alignée avec ce qui compte vraiment.

Cette discussion est une invitation à te reconnecter à la voix de ton cœur et à retrouver un rythme qui te ressemble.Belle écoute ✨ M.______________________________________________________________________𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓https://www.instagram.com/alexandramullerhttps://www.instagram.com/balancelab.co𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓https://bit.ly/LeStudioOnline𝐑𝐞ç𝐨𝐢𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 *𝐋𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞𝐬* ↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

Dans cette première partie, je reçois Alexandra, thérapeute holistique et fondatrice de Balance Lab, pour une conversation profonde autour du travail intérieur, de la guérison et du chemin qui nous ramène à nous-mêmes.

À travers son histoire personnelle, nous explorons les expériences qui l'ont conduite vers cette voie, ce que signifie réellement entreprendre un travail intérieur, et pourquoi la guérison est moins une destination qu'une relation que l'on cultive avec soi au fil du temps. Nous parlons de vulnérabilité, de transformation, de développement personnel, mais aussi de cette quête universelle : celle de vivre une vie plus alignée avec qui l'on est profondément.

Une conversation qui nous rappelle que revenir à soi demande du courage, de la douceur et la volonté d'accueillir toutes les parts de nous-mêmes.

Cet épisode est pour toi si :

— Tu ressens qu'un changement s'opère dans ta vie sans savoir encore où il te mène.

— Tu t'intéresses au travail intérieur et tu souhaites mieux comprendre ce que signifie réellement "guérir".

— Tu traverses une période de transition ou de remise en question.

— Tu cherches à construire une relation plus authentique avec toi-même.

— Tu as envie d'entendre une conversation sincère, nuancée et profondément humaine sur la transformation personnelle.

Cette discussion est une invitation à ralentir, à écouter ce qui se passe en toi et à faire confiance au chemin, même lorsqu'il n'est pas encore totalement visible.

Belle écoute ✨ M.______________________________________________________________________𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝'𝐀𝐥𝐞𝐱𝐚𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓https://www.instagram.com/alexandramullerhttps://www.instagram.com/balancelab.co

𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓https://bit.ly/LeStudioOnline𝐑𝐞ç𝐨𝐢𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 *𝐋𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞𝐬* ↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

Le plus déroutant, ce n’est pas de ne plus savoir où aller. C’est de réaliser que la vie qui nous convenait hier ne nous ressemble plus aujourd’hui.

Le travail, les relations, les projets ou les rêves qui nous animaient perdent peu à peu leur évidence. Une impression diffuse s’installe, comme si quelque chose était devenu off. Alors une pensée finit par émerger : « Je suis perdue. » Et si ce sentiment n’était pas le problème… mais un signal ? Le signe que certaines sphères de votre vie ne sont plus alignées avec la personne que vous êtes en train de devenir.

Dans ce nouvel épisode de Dear M., je partage une réflexion très personnelle, inspirée de ce que je traverse actuellement. Je parle de cet inconfort de l’entre-deux : cet espace où l’on n’est plus vraiment la personne que l’on était, sans être encore celle que l’on devient. J’y explore pourquoi la perte de sens n’est ni un manque de motivation, ni un simple passage à vide, mais une invitation à réévaluer ce qui mérite encore notre énergie. Je partage aussi pourquoi vouloir absolument connaître le comment nous empêche souvent de vivre pleinement le présent, et pourquoi ralentir est parfois la décision la plus courageuse dans une société qui nous pousse à faire toujours plus, toujours plus vite.

Nous parlons également de notre dialogue intérieur, de la manière dont il façonne notre réalité, mais aussi de cette croyance selon laquelle il faudrait tout remettre en question lorsque quelque chose ne va plus. Car lorsque tout semble constamment off, ce n’est peut-être pas toi qui as besoin de changer... mais l’environnement dans lequel tu évolues.

Chacune de nos décisions façonne la personne que nous sommes aujourd’hui et prépare celle que nous sommes en train de devenir. Un épisode pour celles qui traversent une période de transition et qui ont besoin de se rappeler qu’il existe une immense différence entre se sentir perdue… et être en train de revenir à soi.

Cet épisode est pour toi si :

— tu te sens perdue, tu as l’impression de ne plus vraiment reconnaître la vie que tu as construite ;
— tu ressens une perte de sens, cette sensation diffuse que quelque chose n’est plus aligné avec la personne que tu es devenue ;
— tu cherches à faire confiance à l’inconnu, à vivre avec l'idée que tu ne peux pas avoir toutes les réponses ;
— tu as besoin de te rappeler que changer de direction n’est pas un échec, mais parfois le signe que tu es en train de revenir à toi.

Belle écoute,

M.

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𝐹𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑢𝑖𝑙 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑛𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙’𝑜𝑛 𝑒𝑡𝑎𝑖𝑡, 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒𝑟 𝑒𝑐𝑙𝑜𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙’𝑜𝑛 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡.

Il y a des versions de nous auxquelles on s’accroche par habitude, par nostalgie ou parce qu’elles nous ont longtemps définies. Mais grandir, c’est aussi accepter que certaines parties de nous appartiennent au passé.

Dans cet épisode, je te partage une réflexion intime sur le deuil. Comment accepter de ne plus être celle que l’on était ? Pourquoi le changement fait-il parfois si peur ? Et comment faire de la place à une nouvelle version de soi, plus alignée, plus libre et plus authentique ?

Un épisode doux et sincère sur les transitions, le lâcher-prise et le courage d’éclore, même lorsque l’on ne sait pas encore exactement qui l’on est en train de devenir.

Si tu as parfois l’impression de ne plus te reconnaître, que tu traverses une période de transition ou que tu sens qu’une nouvelle version de toi cherche à éclore, alors cet épisode est pour toi.

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Et si la véritable santé ne se mesurait pas seulement à notre façon de nous sentir aujourd'hui, mais aussi à la manière dont nous préparons notre corps à nous accompagner pour les décennies à venir ?

Dans cette deuxième partie, nous élargissons la conversation pour explorer le concept de longévité. Non pas dans une quête de performance ou de contrôle, mais à travers une approche préventive et durable de la santé. Avec Myriam, nous parlons des habitudes quotidiennes qui influencent notre vitalité à long terme : sommeil, mouvement, gestion du stress, santé métabolique, supplémentation et qualité de vie. Ensemble, nous explorons comment les petites décisions prises aujourd'hui peuvent devenir les fondations de notre bien-être futur.

Une conversation qui invite à voir la santé comme un investissement sur le long terme — une façon de prendre soin de la personne que nous serons dans dix, vingt ou trente ans.

Cet épisode est pour toi si :

— Tu souhaites comprendre ce qui influence réellement ta santé et ta vitalité sur le long terme.

— Tu t'intéresses à la prévention plutôt qu'à la simple gestion des symptômes.

— Tu veux construire des habitudes durables qui soutiennent ton énergie, ton corps et ton esprit au fil des années, et des pratiques.

— Tu cherches une approche du bien-être qui s'inscrit dans une vision globale et durable de la santé.

Une conversation inspirante sur l'art de vivre mieux, plus longtemps, et surtout avec plus d'énergie, de conscience et de vitalité.

Belle écoute ✨ M.

𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐇𝐚𝐲𝐚𝐡 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓

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Dans cette première partie, je reçois Myriam, fondatrice de Hayah Health, pour une conversation passionnante autour de la santé métabolique, de la nutrition et de notre relation à l'alimentation.

Dans un monde saturé d'informations contradictoires, comment apprendre à mieux comprendre son corps plutôt que suivre la dernière tendance bien-être ? Ensemble, nous explorons les fondations souvent méconnues qui influencent notre énergie, notre humeur, nos hormones et notre santé globale : glycémie, métabolisme, inflammation et équilibre du système. Au-delà des règles alimentaires et des injonctions à "manger parfaitement", nous parlons aussi de l'objectif profond de la nutrition : nourrir le corps, soutenir son fonctionnement et développer une relation plus sereine, plus intuitive et plus durable avec l'alimentation.

Une conversation qui invite à sortir du contrôle et de la restriction pour revenir à une meilleure compréhension de soi.

Cet épisode est pour toi si :​​

— Tu souhaites mieux comprendre le fonctionnement de ton corps plutôt que multiplier les conseils contradictoires.

— Tu te sens souvent fatiguée, sujette aux fringales ou aux variations d'énergie au cours de la journée.

— Tu aimerais comprendre le rôle de la glycémie et du métabolisme dans ton bien-être quotidien.

— Tu veux développer une relation plus saine, plus intuitive et moins stressante avec l'alimentation.

— Tu cherches une approche du bien-être fondée sur l'éducation, la compréhension et l'autonomie plutôt que sur les restrictions.

Cette discussion est ne invitation à mieux comprendre les mécanismes du corps pour faire des choix plus éclairés, plus alignés et plus durables.

Belle écoute ✨ M

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Nous vivons dans une société qui valorise souvent la stabilité, la cohérence et les trajectoires linéaires. Pourtant, la vie est faite de cycles, de saisons, de mouvements. Et peut-être que l'une des plus grandes formes de confiance en soi consiste justement à s'autoriser à changer, sans ressentir le besoin de s'excuser ou de se justifier.

Dans ce nouvel épisode Dear M., je partage avec vous mes réflexions autour de mes choix de vie; je parle d'alignement, d'intuition, d'indépendance, et du courage nécessaire pour suivre sa propre voie, même lorsqu'elle sort des standards ou des attentes des autres.

Je parle également de pratique physique, de souplesse et de longévité. Car si le yoga peut transformer un corps, sa véritable richesse réside dans sa capacité à nous accompagner à travers toutes les saisons de notre vie. Une pratique durable n'est pas celle qui cherche à reproduire les mêmes performances année après année, mais celle qui évolue avec nous, respecte nos besoins du moment et soutient notre santé sur le long terme.

Un épisode sur la liberté d'être en mouvement, de changer d'avis, de suivre son intuition et de construire une vie qui nous ressemble vraiment.
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Cet épisode est pour toi si :​
— tu traverses une période de transition ou de questionnement
— tu ressens l'envie de faire des choix différents de ceux attendus par ton entourage
— tu cherches à développer davantage de confiance en toi et en ton intuition
— tu te demandes comment continuer à progresser dans ta pratique tout en respectant ton corps
— tu as besoin de te rappeler que changer n'est pas un échec, mais une preuve de vie.

Belle écoute 🤍 M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioOnlineReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletter