Dans ce format mensuel, je réponds à vos questions les plus intimes. Une conversation vraie et spontanée, un moment pour ralentir et se nourrir mutuellement.Dans ce nouvel épisode, je vous ouvre les portes de ce nouveau chapitre de ma vie, débuté au Costa Rica il y a bientôt quatre mois. Je vous parle des saisons de la vie et de cette période d’expansion dans laquelle je me sens aujourd’hui : plus confiante, plus indépendante, plus ancrée dans le présent.Je partage avec vous l’importance de prioriser son développement personnel et son environnement relationnel pour trouver son élan, sa stabilité et sa propre voie. Je vous parle aussi des outils qui m’aident à lâcher prise sur ce que je ne peux pas contrôler, afin de me construire une vie plus alignée, plus consciente, plus libre.Cet épisode est une invitation à habiter pleinement la saison dans laquelle tu te trouves actuellement, sans jugement ni comparaison.Merci d’être là et de faire vivre cet espace avec autant de douceur. N’hésite pas à me laisser tes questions sous cet épisode pour celui du mois prochain!Belle écoute 🤍 M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM Reçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

En 2025, je me suis enfin rencontrée.

J’ai choisi de prioriser ma santé mentale, en installant des rituels simples mais puissants qui nourrissent chaque jour ma clarté et ma sérénité afin de m'accompagner dans chaque nouvelle saison de ma vie — ancrée, inspirée et alignée.

Se prioriser n’est pas un acte égoïste : c’est apprendre à s’écouter, se respecter et se rencontrer, pour attirer à soi les personnes, les situations et les projets qui résonnent. 2025 a été l’année où j’ai appris à connaître mes besoins, à comprendre mes limites, à nourrir cette relation intime avec moi-même. Une base solide qui m’a permis de grandir, d’apprendre, et de commencer à me libérer de ce qui ne méritait pas mon énergie.

2026 est synonyme d'expansion : s’autoriser plus, rayonner doucement, faire des choix encore plus alignés, construire pas à pas la vie qui me ressemble vraiment. Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai intégré cette année pour vivre de manière plus intentionnelle et surtout sereine. Des outils simples qui créent de petits déclics intérieurs et te permettront de te protéger de ce qui ne nourrit pas ton éclosion.

Cet épisode est pour toi si :

— Tu as du mal à exprimer, poser et défendre tes choix de vie ainsi que tes limites,

— Tu souhaites créer des relations, amicales comme familiales, plus saines et équilibrées,

— Tu veux apprendre à te prioriser sans culpabiliser,

— Tu as besoin d'outils concrets pour créer des changements profonds dans ta vie.

𝑨𝒍𝒎𝒂 | 1 mois pour renouer avec ta lumière intérieure et ré-apprendre à t’aimer 

𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/AlmaSelfLove

𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM 

𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝟐 𝐚𝐮 𝟗 𝐌𝐚𝐫𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimité

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xx M.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous emmener derrière une marque que beaucoup d’entre vous connaissent… et surtout derrière la femme qui l’a créée. On parle souvent des produits. De la qualité. Du succès. Mais beaucoup moins de la solitude des débuts, des doutes, des intuitions silencieuses, des décisions prises avec le cœur plus qu’avec les chiffres.

Dans cet épisode, je reçois Camille, la fondatrice d'Anatae. Ensemble, nous explorons son parcours entrepreneurial, la naissance d’Anatae, les choix fondateurs qui ont donné son identité à la marque, ainsi que les défis et apprentissages rencontrés sur le chemin. Camille partage avec authenticité les valeurs qui l’animent, l’importance de l’intention derrière chaque décision, et la manière dont elle a construit une entreprise alignée avec sa vision. Un épisode inspirant qui rappelle que créer avec sens, patience et cohérence peut transformer bien plus qu’un simple produit — et que les projets les plus justes naissent souvent d’une conviction profonde et personnelle.

Cet épisode est pour toi si :​

— Tu rêves de créer un projet qui a du sens, mais tu doutes de ta légitimité.

– Tu veux comprendre ce qu’il y a derrière une marque engagée: les choix invisibles, les renoncements, les paris audacieux.

– Tu t’intéresses à l’entrepreneuriat conscient, ainsi qu'au marché du Matcha

– Tu as besoin d’être inspirée par le parcours professionnel d'une femme engagée.

J’espère que cette conversation avec Camille t’inspirera autant qu’elle m’a nourrie.

Belle écoute ✨ M.

𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 -𝟏𝟎% 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐀𝐧𝐚𝐭𝐚𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐝𝐞 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐍𝐄𝐂𝟏𝟎 ↓

https://bit.ly/AnataexMarine

𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥'𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐝'𝐀𝐧𝐚𝐭𝐚𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ↓

https://www.instagram.com/anatae_matcha

𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓

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𝐑𝐞ç𝐨𝐢𝐬 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 *𝐋𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞𝐬* ↓

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Aujourd’hui, j’avais envie de vous emmener derrière une marque que beaucoup d’entre vous connaissent… et surtout derrière la femme qui l’a créée. On parle souvent des produits. De la qualité. Du succès. Mais beaucoup moins de la solitude des débuts, des doutes, des intuitions silencieuses, des décisions prises avec le cœur plus qu’avec les chiffres.

Dans cet épisode, je reçois Camille, la fondatrice d'Anatae. Ensemble, nous explorons son parcours entrepreneurial, la naissance d’Anatae, les choix fondateurs qui ont donné son identité à la marque, ainsi que les défis et apprentissages rencontrés sur le chemin. Camille partage avec authenticité les valeurs qui l’animent, l’importance de l’intention derrière chaque décision, et la manière dont elle a construit une entreprise alignée avec sa vision. Un épisode inspirant qui rappelle que créer avec sens, patience et cohérence peut transformer bien plus qu’un simple produit — et que les projets les plus justes naissent souvent d’une conviction profonde et personnelle.

Cet épisode est pour toi si :​

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– Tu as besoin d’être inspirée par le parcours professionnel d'une femme engagée.

J’espère que cette conversation avec Camille t’inspirera autant qu’elle m’a nourrie.

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Nouvelle Année, Nouveau Format Mensuel!

Dans Off the Mat — Dear M., je prends le temps de répondre à vos questions en profondeur. Un espace plus intime, plus direct. Une conversation honnête, loin des images et des raccourcis.

Dans cet épisode, je vous partage comment je structure mes entraînements pour optimiser mes résultats sur le tapis, pourquoi placer chaque jour une intention est clef pour atteindre tes objectifs de vie, et comment j’ai construit seule mon business en ligne. Je vous partage mes outils pour m'organiser, mes rituels quotidiens pour me protéger, mais aussi et surtout de l’importance de vivre avec intention pour vivre alignée. Je vous explique comment mes routines — physiques et mentales — soutiennent mes décisions, mon énergie et ma constance. Comment la discipline, loin d’être rigide, est devenue un acte d'amour envers moi-même, au service de mes rêves et de mes relations.

Ce format est un espace sans filtre pour partager avec vous tout ce qu'il se passe behind the scenes.

Merci d’être là et de faire vivre ces échanges avec bienveillance.

Belle écoute 🤍 M.

𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐫𝐞 | 1 mois Core Sculpt & Skills pour gagner en confiance, puissance et stabilité dans tes Inversions

𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/StrongCoreStudio

𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM

𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimitéReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

Février ouvre toujours une énergie particulière… plus douce, plus intérieure. C’est le moment où l’on revient à soi, où l’on écoute ce qui chuchote sous le bruit du quotidien. Et pour cet épisode, j’avais envie de te partager 10 enseignements — 10 mindset shifts qui ont littéralement transformé ma manière de bouger, de penser, de m’aimer, et de me tenir dans ma vie. Le yoga m’a appris tellement plus que des postures : il m’a appris à me regarder autrement, à redéfinir ma valeur, à me libérer de la comparaison, à faire confiance à mon chemin, à accepter mes zones d’ombre autant que mes élans de lumière. Et surtout, il m’a appris que la pratique la plus puissante… est celle qui se vit, pas celle qui se voit.


Voici ce que tu vas apprendre dans cet épisode :


— Comment utiliser le yoga comme un véritable outils de ta transformation intérieure

— Déconstruire tes croyances limitantes pour éclore dans la version la plus puissante et entière de toi-même

— Faire de tes échecs des opportunités de transformation

Ces 10 enseignements sont là pour t’accompagner sur ton tapis, mais surtout dans ta façon d’aborder ta pratique ce mois-ci sur le Studio. Février est un mois dédié à la force intérieure, celle qui soutient le mouvement, la confiance, la stabilité. Strong Core est un programme pensé pour t’inviter à explorer tes limites physiques et mentales, avec douceur et intention. Ces 10 leçons sont comme des petites graines déposées sur ton chemin : des rappels essentiels pour revenir au courage, à l’amour de soi et à la discipline qui te porte vers tes objectifs. Elles t’aideront à rester ancrée, motivée et alignée, jour après jour.

𝐒𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐫𝐞 | 1 mois Core Sculpt & Skills pour gagner en confiance, puissance et stabilité dans tes Inversions

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xx M.

Cette année commence pour moi avec une intention simple: m’ouvrir. M’ouvrir à plus d’espace, plus de douceur, plus de présence — dans mon corps autant que dans mon cœur. Et c’est naturellement que j’ouvre ce nouveau chapitre ensemble autour des backbends, cette pratique qui m’a toujours intimidé autant qu’elle m’a fascinée. Travailler ma flexibilité a été un voyage profondément personnel, un mélange de résistance et de révélation, d’appréhensions silencieuses et de petites victoires qui réchauffent. J’y ai rencontré mes peurs, mon impatience, mes habitudes de contrôle… mais aussi cette version de moi qui apprend, encore une fois, à faire confiance au processus.

Dans ce tout premier épisode de l’année, je reviens sur mon chemin avec les backbends. Comment j’ai apprivoisé ces postures qui ne se forcent pas, appris à écouter ce cœur qui se relâche une respiration après l’autre. Je partage ce que cette pratique m’a appris sur la vulnérabilité, l’ego, le lâcher-prise — et sur la manière dont notre corps nous parle bien avant que notre esprit n’ait compris. C’est un épisode sincère, posé, où je raconte non seulement mes progrès, mais surtout ce qui a changé dans ma manière de me percevoir, de me soutenir, de me respecter dans les moments où je doute.

Cet épisode, c'est aussi une invitation pour toi; celle d’entrer dans Backbends Symphony, le programme du mois sur le Studio en ligne. Un mois pour créer de l’espace, pour libérer et redonner au corps sa douceur et sa sensualité. Si tu penses ne pas être “assez flexible”, si tu doutes de ton potentiel, si quelque chose en toi résiste: rappelle-toi que ce voyage n’est pas celui de l’accomplissement, il est celui de la re-connexion.

Janvier t’offre une page blanche — je te guide dès aujourd'hui pour y écrire ta version de l’abandon et de la féminité. C’est dans l’imperfection, que, souvent, commence le plus beau des ré-alignements...

𝐁𝐚𝐜𝐤𝐛𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐒𝐲𝐦𝐩𝐡𝐨𝐧𝐲 | 1 mois pour explorer ton potentiel souplesse

𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/BackbendSymphony

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𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝟏𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝟑𝟏 𝐉𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimité

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Cette année, j’ai choisis de dire oui à l’inconfort — à ce qui bouscule, à ce qui sort du cadre, à ce que je ne maîtrise pas. J'ai vécu la déception, le deuil, la colère, l'incompréhension, la tristesse aussi. J’ai découvert que grandir, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre, mais c'est apprendre à se rencontrer autrement. C'est déconstruire qui l'on est devenue, pour construire qui l'on été censée être — celle qui s'affirme, s'aime, se libère. Celle qui est, non pas dans l'attente de, mais dans la satisfaction de.

Cet épisode, c'est aussi une invitation pour toi; celle de reconnaître ce qui a grandi en toi, même doucement, même quand ce n’est pas encore visible ou suffisant à tes yeux. Parce que le vrai changement commence dans la reconnaissance du chemin parcouru... chaque chapitre mérite d'être lu, savouré, honoré — afin de mieux pouvoir ouvrir celui qui demain s'écrira.

𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐇𝐮𝐠 | 1 mois pour ralentir et prendre soin de toi en instaurant une routine bienfaisante

𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/TheSelfHug

𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM

𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝟏𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝟑𝟏 𝐃𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimité

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xx M.

Après des années à pratiquer, explorer, tomber, recommencer… j’ai compris que le vrai progrès ne se voit pas toujours. Il se glisse dans l’invisible — dans une respiration plus fluide, une pensée plus douce, une confiance qui s’installe sans prévenir. Le progrès, ce n’est pas tant ce que ton corps accomplit sur le tapis, mais ce que ton être devient à travers la pratique.

Dans ce nouvel épisode, j’avais envie de te parler de cette transformation subtile, celle qui naît quand on apprend à redéfinir sa vision du succès, encore et encore, au rythme de ce que l’on vit, de ce que l’on traverse, de ce que l’on apprend.

Ce mois-ci sur le studio, je te guide dans Evolve, un programme de 4 semaines tous niveaux autour de l'équilibre sur les mains. Un espace bienveillant dans lequel nous nous challengeons physiquement comme mentalement, et explorons ensemble l'infini de notre potentiel — toujours avec écoute, patience et contentement pour ce qui est.

Si tu te sens découragée, comme si tu stagnais ou régressais sur ton tapis… Si tu as tendance à te juger incapable, à douter de ton chemin, de tes progrès… alors cet épisode est pour toi. Il est une invitation à faire confiance à ce qui grandit en toi, même si tu ne le vois pas encore. Parce qu’au fond, le progrès est un murmure, avant même d’être un mouvement...

𝑬𝒗𝒐𝒍𝒗𝒆 | 4 semaines pour progresser vers ton objectif Handstand

𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/EvolveHandstand

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Après tous ces échanges, toutes ces explorations, j’ai compris que chaque étape a son rythme. Parfois, il suffit simplement d’accueillir le mouvement, sans chercher à le contrôler.Dans ce nouvel épisode, je te raconte ce qui m’a permis de me reconnecter à mon énergie, de retrouver ma créativité, et de poser de nouvelles intentions pour ce podcast – et pour moi-même. Je t’emmène dans ces coulisses où naissent les idées, les doutes, et ces petits miracles du quotidien.Je te partage aussi les outils et clés du quotidien qui m’aident à me reconnecter à ma vérité, à retrouver ma voie et ma clarté. Des petites pratiques, des gestes simples, des façons de revenir à soi, même dans le tumulte de la vie.Ce mois-ci sur le studio, je t’invite à explorer Dancer Sculpt, un programme profond d’ouverture des hanches. Un espace où corps et esprit se rencontrent, où le mouvement devient un guide vers plus de liberté et d’alignement.Si toi aussi tu as ressenti ce besoin de respirer, de relancer ton élan ou de retrouver ta juste place, alors cet épisode est pour toi. Parce qu’au fond, chaque nouveau départ commence toujours par un souffle… et j’ai hâte de le partager avec toi.𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐒𝐜𝐮𝐥𝐩𝐭 | 4 Semaines de Pratiques Quotidiennes Spéciales Hanches pour devenir plus souple & plus forte de manière ciblée et atteindre tes objectif Grands Écarts𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/StudioDancerSculpt𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM Reçois Gratuitement *Les Lettres* ↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

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