食後に猛烈な睡魔に襲われた経験ありませんか?
それ、疲れや寝不足ではなく「血糖値スパイク」が原因かもしれませんん。
血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急上昇して、その後急降下する現象のこと。
この急激な変動が、体に大きな負担をかけるんです。
体重、体脂肪、BMI、睡眠だけでなく、自分の血糖値を把握することで、糖尿病を予防出来るし、自分に合った食事を知ることが出来ます。
すべてはより良い人生のため。
しばらく観察して、生活習慣を改善していきます✊
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