人と比べてしまう…

これは生きていく上で避けようがないのかもしれない。

だけど、それで本当の幸せは手に入るだろうか？

そりゃ人と比べることでその時は優越感に浸れるかもしれない。

が、上には上がいて、すぐに打ちのめされる。

そんな無益なことをいつまで続けるのか？

人と比べるのではなく、

「自分はどうか？」

の絶対評価基準を持つ。

比較対象はいつだって過去の自分だ。

そして、自分との闘いだ。

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久々に体調を崩しました。

今週はハードな一週間で、

毎日の暑さも相まって体力が落ちていました💦

体力は何もしなければ落ちていきます。

若い時にスポーツをしていたと言っても、

その貯金はないと思った方がいいです！

体力をつける努力、体力を維持する努力が大事！

健康、体力は日々の積み重ねによって作られます。

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先日、万博でバヌアツ共和国のレセプションパーティーに

招待していただきました🇻🇺

場所は、万博会場内にある迎賓館。

どこにあるかはシークレットで、写真撮影も禁止。

そこで感じたことです。

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ベアフットシューズ生活を始めて約半年。

その報告と、最近新しく買ったランニングシューズの話です！

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あなたは睡眠にこだわっているだろうか？

私は睡眠ガチ勢で、睡眠をとても大事にしている。

・気温管理

・マットレス・枕への投資

・アイマスク

・寝室にスマホを持ち込まない

・就寝1時間前からブルーライトを浴びない

・気持ちを落ち着かせるなどの就寝準備

・夕飯を食べすぎない

・水分を摂り過ぎない

・決まった時間に寝る

などなど

睡眠時間は削らない。

旅行に行こうが、休日前日であろうが、年末年始だろうが

いつも同じルーティンです。

そんな睡眠ガチ勢の私が、先日リカバリーウェアをいただきました。

約一週間経ったので、ガチレビューしました👕

睡眠にこだわるのは、良い投資だと思う。

皆さんも是非、睡眠を大事にしていただきたいです🙏

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Amazonの当日配送、翌日配送が当たり前になってしまった今！

私たち（消費者）はもう待てなくなっています。

事業者、生産者はそれに合わせないといけない！

発売前、在庫切れなどの余程の理由がない限り

待たせることは離反に繋がる。

期待を裏切るなら、良い方に裏切ろう！

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先日、万博でパレスチナブースへ🇵🇸

そこで大学生ガイドさんがパレスチナ問題について

お話ししてくださいました。

「パレスチナ問題」

聞いたことはあるし、ニュースでも見た覚えはあるけど

詳しくは知りませんでした。

だけど、話を聞いて、調べてみると

「平和は当たり前じゃない」

ということを思い知りました。

ちょっと長くなりましたが、

ぜひお聞きください👂

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大人がスマホを手放せないように

子供もスマホ、タブレット、ゲームを手放さない。

この潮流には抗えない。

私もYouTubeやNetflixなどに

かなり助けられています。

だけど！

何でもかんでもありにしていてはダメで…

試行錯誤しながらルールを決めていっております。

正解や正しいなんてなくて…

考え続けることが大事だなと…🤔

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健康は、自分で作っていくものです。

お医者さんが健康にしてくれるわけではありません。

何かをしたから、何かを食べたからと言って

健康になるわけでもありません。

日々の積み重ね。

そして、それらは驚くほど地味です。

その地味なことを毎日続けられるか！

意識が高いのは良いけど、行動も伴いましょう！

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日本人は比較的、「健康志向が高い」と言われています。

が、本当でしょうか？

日々どれだけ健康に気を付けているでしょうか？

・食事

・睡眠

・飲酒

・運動

・ストレス

etc

感情的にならず、さらには精神論などは抜きにして

数字を見て、客観的にお話しします！

それでもあなたは

「健康に気を付けている」

と言えますか？

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