120歳まで生きて、

21世紀を見届けて、

世界のお父ちゃんとなり、

（長生き部門）

静かに老衰する

が人生の目標の私。

ただただ生きているだけでは

それは難しいかなと🤔

ということで、120歳まで生きるための戦略を考えました！

大きく分けて、

1️⃣ 仕事

2️⃣人間関係

3️⃣ストレス

4️⃣ 健康

5️⃣ お金

まず仕事は、

「生きるために働く」もありますが、

社会との繋がりも大きい！

・誰かの役に立つ

・必要とされる

・喜んでもらえる

これらは嬉しいことです。

120歳までとは言わないけど、

長く働ける仕事をしたい！

人の悩みの9割は人間関係と言われます。

誰と付き合うかも大事だけど、

「誰（どんな人）と付き合わないか」

も大事！

家族であろうが、嫌だったら・ストレスだったら

距離を置いて良いと思います！

それがお互いのためですよね。

ストレスは万病の元。

ストレスを溜め込み、それを発散するために、

暴食・暴飲したり、薬物に手を出したり…

自分を傷つけるようなことをしてはいけません。

ある程度のストレスは大事だけど、

ストレス管理も長生きには重要です。

4️⃣5️⃣に関しては、また明日👋

#成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #健康 #ストレス #人間関係

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

水が武器になる？

戦国時代、豊臣秀吉が水攻めをしたのは有名だが、

水の武器化が世界的に問題になっている。

というのも…

まず、日本は水が豊かな国で

水道を捻ればそのまま水を飲める。

これは本当に恵まれていることだ。

海外では、ミネラルウォーターが

コーラより高い料金で売られていたりもする。

水は私たちが生きていく上で必ず必要なもので、

食べ物は数週間口にしなくても生きられるが、

水と摂らなければ「3日も持たない」と言われている。

人間は、体の60％が水分で構成されている。

それだけ水が重要なのだ。

その前提を踏まえたうえで、

何が起こっているかというと…

「水はもはや単なる資源ではなく、いつでも引き金が引ける状態の『兵器』として、世界各地で睨み合いの道具に使われ始めている」

そうです。

☑️ AI時代のデータセンターに不可欠な「冷却水」

☑️ 気候変動による深刻な慢性不足

☑️ 国際河川をコントロールするダムの操作

水を兵器や交渉材料にしているとか…😨

これは決して、対岸の火事ではありません。

というのも、私たちは、飲み水は自国の水を飲んでいるけど、

あらゆるものを輸入に頼っているため、

海外の水を「輸入」して生きているのと同じなんです。

海外で水が武器として使われれば、

巡り巡って私たちの生活に影響が出ます。

気にしすぎる必要はないけど、

・こういったことを知っておくこと

・水を粗末に扱わないこと

が大事かなと！

#成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #世界情勢 #水 #AI

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

先日、家族でラウンドワンへ🎳

クレーンゲームをしてきました🏗️

今、クレーンゲームがかなりアツいのをご存知ですか？

ラウンドワンも、ゲームコーナーの2/3は

クレーンゲームが占めている！

これは別の場所だけど、

幹線道路沿いのパチンコ屋の跡地に

クレーンゲーム専門店もできているんです！

クレーンゲームの市場も確実に大きくなっているようです。

10円で遊べる機種もあって、

まさに大人〜子どもまで楽しめるようになっています。

10円ゲームなんて、お店側からしたら

大して儲けに繋がりません。

だけど、まぁまぁ面積を取っていました。

これは、

☑️ 最初の1回を遊んでもらうための「参入障壁」の破壊

☑️ 小さな「取れた！」という成功体験の提供

☑️ 子供が遊んでいる間に、親も隣の100円台で遊び始める誘導

つまり、10円ゲームは

「お客さんを店内に引き込むための入り口」（フロントエンド）

としての役割を担っているのです。

あと、未来のお客さんを育てる役割もあるなと！

今、10円で満足している子どもたち。

今よりもお金を持つようになると、

100円機種に移行していきますよね！

10円キャッチャーはそういう意味でも、

フロントエンドになっているのかなと🤔

お客様の財布というのは、一度開いてもらうまでが大変で、

一度開いてしまえば課金しやすくなります。

「10円なら損してもいいか」という心理が、

結果として大きな消費への第一歩になります。

そんな事を考えながら、

子どもたちにいいところを見せるために

お父ちゃんはクレーンゲームに勤しみました🤣

#成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #クレーンゲーム #UFOキャッチャー #ゲーム #分析

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

私たちは誰でもエコーチェンバーの中にいます。

SNSを開けば、自分が

よく見たり・好きなコンテンツや

自分の考えに近い情報ばかり上がってきます。

SNSのタイムラインは、人それぞれ違って、

その人の好みに合わせてパーソナライズされています。

だから、タイムラインを見たら

その人が普段どんな情報に接しているかがわかる！

（結構恥ずかしい🫣）

そもそもエコーチェンバーとは…

『自分と似た意見・価値観・感情が反復的に増幅され、異なる視点が体系的に排除される情報環境』

のこと。

要は、自分の声が壁に跳ね返って、

何度も自分に聞こえてくる「共鳴室」のような状態

自分と似た意見・価値観・感情が反復的に増幅され

それがより強固になり、他の意見や価値観などを排除・攻撃したりします。

問題なのは、

・エコーチェンバーに気付けないこと

・他人を攻撃すること

だと思います。

今の時代、SNSで命を落とす人もいるわけで…

で、これはオンライン上の話ではなく、

オフラインでも同じことが起こります。

同じ価値観・同じコミュニティ・同じ人とばかりつるんでいると

外の意見が入ってきにくく、また違う視点を排除するようになります。

で、それが攻撃や人格否定に繋がったり…

実際に手を出さないにしても、言葉も立派な暴力となります。

自分と違う価値観・意見だからといって、

攻撃したり、人格否定したりは絶対に駄目ですよね。

だから、視野を広げて、

・色んなところに行く

・色んな人と会う

のがいいなと思いました。

今だったらAIにも聞けますもんね😊

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

『英雄の条件』という小説を読みました📖

これは「英雄」と呼ばれた元日本人メジャーリーガーに薬物疑惑が浮上し、

その真相に迫っていくという話です。

あのランス・アームストロングのドーピング事件を参考にしています。

アームストロングといえば、ツール・ド・フランスを7連覇しながらも、

後にドーピングが発覚して全タイトルを剥奪された元自転車選手です。

「これほどの選手でもドーピングに手を出すのか…」

と思いますが、アスリートに限らず

トップの人って物凄いプレッシャーだと思います。

☑️ 結果を出さないと契約が打ち切られる恐怖

☑️ 年俸や賞金がなくなれば、家族を養えないという焦り

☑️ 「勝って当たり前」という周囲からの期待

☑️ 結果を出さないと自分の価値が…

などなど

2023年のWBCの最後のマウンドに立っていた大谷選手

昨年ワールドシリーズで最後のマウンドに立っていた山本投手

想像しただけで吐き気を催します🤢

ドーピングは、体を大きくするためにも使われますが、

不安や恐怖を麻痺させるための「精神安定剤」のような役割もあるそうです。

嫌なことがあったらお酒を飲んだり、

エナジードリンクもそれに近いのかなと🤔

だけど、ドーピングの一番の問題は、

薬物を使用した後の「副作用」です。

肉体的なダメージだけでなく、

アームストロングも後に、

・PTSD（心的外傷後ストレス障害）

・アルコール依存

に苦しんだことを明かしています。

私たちも不安やプレッシャー、緊張に

押しつぶされそうになることがあります。

どうすればいいのか？

「あ、今自分は怖いんだな」

緊張していたら

「今緊張してるな」

と心の中で認めてみてください。

これはメタ認知の一種で、

感情を言語化すると、脳の感情中枢が落ち着き、

客観視が可能になり、プレッシャーに飲み込まれにくくなります。

（科学的にわかっています）

あと、感情に名前を付けるのもいい！

これは「感情のラベリング」と呼ばれ、

扁桃体の活動を抑えて、ストレスを軽減する効果があるそうです。

エヴァンゲリオンの碇シンジ君も言っていましたが

「逃げちゃダメ」

なんですね。

#成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #プレッシャー #不安 #緊張 #メタ認知

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

年始に立てた「今年やりたいこと」の一つ

水泳🏊️

やってきました！

足を痛めて走れないので、

その代わりの運動として行ってきました！

といっても、泳ぐのも足を使う…

だけど、プルブイ（脚に挟む浮き輪）を使えば、

足を固定して腕だけで泳ぐことができます✊️

プールで本格的に泳ぐのなんて、

小学生以来だから30年ぶり？

高校でも授業はあったから、

それでも20年ぶりでしょうか🤔

想像以上にキツかった😵

特に腕だけだから、

全然前に進まないんですよね💦

50㍍泳いだだけで

👨「ハァーハァー」

言ってました。

プールにいたおじさまおばさま達は、

ずっと泳いでたけど、化け物ですか？🤣

・怪我の予防

・パフォーマンス向上

・リラックス効果

などの観点から「水泳がいい」というのは、

以前から知っていました。

が、実際に泳いでみて、

☑️ 心肺機能を鍛えられる

☑️ 肩周りを凄く動かす

☑️ 背中のしなやかさを出せる

☑️ 体幹が鍛えられる

ということがわかりました。

これは続けていきます✊️

#成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #水泳 #スイミング #運動 #健康

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

「体脂肪を落とす」

が今年の目標の一つの私。

まずは現在地を知ることだと思い、

In Bodyという本格的な測定器で測ってきました。

というのも、自宅の体重計は、

体重が「+2㌔」多く測定されるため、

👨「もしかしたら体脂肪も多めに表示されているかも。

　　何ならすでに体脂肪18％台かも」

と淡い期待を抱いていました。

で、測ったところ…

22.1％💥

自宅の体重計よりも多かった😭😭😭

そこは正確、何なら少なく表示されてたんかい👊

シンプルにショックでした。

結構運動とかしてるので…

だけど、現在地を知れたのは良かった！

これでスイッチが入ったので、ここからやります✊️

原因はわかっています。

間食。

ついつい間食をしてしまうので、それを辞める！

本気になった私は、スマホの壁紙にも

目標を掲げました！

まずは18％に。

そして、ゆくゆくは15％台にします🔥

現在地を知ることって大事だよね

という話です。

#成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #健康 #体脂肪 #運動

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

2026年もまだ1ヶ月も終わっていませんが、

小説（本）のベストバイが出たかもしれません！

それが

フリーダ・マクファデン著の『ハウスメイド』

前科持ちの主人公ミリーが、

裕福な家庭でハウスメイドとして働く姿が描かれます。

1で言えば、おかしな言動をする夫人が

ハウスメイドをいじめる。

ところが、一部と二部で世界観がガラリと反転します!!

👨「え、そっち？！そういう風に進んでいくの？！」

とまんまと著者の思惑に引っかかります😅

思わず、

👨「そっちか〜」

と唸ってしまうほど！

この作品

👨「映像化してほしいな」

と思っていたら、映像化も決定しているそうです！

ぜひ日本でも上映してほしい🙏

文化とか言語の違いはあれど、

ミステリーとかサスペンスって万国共通なんですね！

人を魅了する何かがあるんでしょうね🤔

そういえば、最近は日本文学が翻訳されて

英米でも人気と聞きました。

今までは村上春樹一択だったのが、

最近は多くの作品が翻訳されて本屋さんに並んでいるそうです！

私も、海外作品ってあまり読んでこなかったので、

読んでみようかな🎶

#成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #ハウスメイド #読書 #読書記録

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

バイク事故から約2週間。

私の怪我も大した事なく、

2日ほど休んだだけで運動を再開。

だけど、右膝の痛みが取れない！

「打撲しているから少しの間残るな」

と思って、動かしていたのだけど、

マシになるどころか、痛みが増している！

歩くのでさえも痛い💦

治りきっていないのにランニングをしたり、

慣れないリフティングで負荷がかかっていたのでしょう。

このまま続けては右膝の痛みは取れないし、

他のところまで痛みが出てきそうなので、

一旦休みます。

休むのが苦手な私です😖

だけど、足を安静にしていればいいだけなので、

上半身を中心にトレーニングします。

そして、年始に「泳ぎたい」と言ってましたが、

水泳も行ってきました🏊️

足は極力使わず、上半身で泳ぐ。

3週間後にはマラソン大会もありますし、

今は勇気を持って休みます✊️

#成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #休息 #水泳 #トレーニング #健康

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31

大人になると、毎日同じ繰り返しで、

できることばかりして

新しいことに挑戦することがどんどん減っていきます。

その結果、新しいことに二の足を踏むようになります。

その結果、「自分はデキる人間」と勘違いしたり、

知っている範囲でしか選択肢なくなったり、

世界がどんどん狭くなっていきます。

私は、年始からリフティングをしていますが、

マジで思い通りにならないんですよね😅

ボールを扱えないのもだけど、

自分の体でさえ、思い通りに動かせない。

特に非利き足の左足🦵

リフティングの時、

膝を伸ばして、足首を伸ばして

足の甲で蹴るとボールが安定するらしいのですが、

いざ左足でリフティングしようと思うと

膝は伸びないし、足首は曲がるし…😅

笑っちゃいます🤣

だけど、こうやってできない自分を認識したり、

できないことがあるということを知ることで、

周りにも寛容になれるのではないでしょうか🤔

面倒だし、そんな時間ないのはわかっているけど、

今までやったことのないことをやってみると、

色んな発見があって面白いですよ⚽️

#成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #リフティング #挑戦

---

stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。

https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31