Trwają zapisy do III edycji Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje! Z tej okazji rozmawiamy z współtwórczynią projektu i Dyrektorem Fundacji World Healthy Living - Pauliną Janusz, która zdradzi kulisy powstawania programu i opowie o inspiracji i ludziach, które napędzały ten niezwykły projekt.

 Czym w ogóle jest świadomość i jak ona procentuje? Dlaczego

Gość odcinka: Paulina Janusz – Dyrektor World Healthy Living

Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i

Więcej informacji

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”

W pędzie codziennego życia, stresu, nadmiaru obowiązków każdy z nas doświadcza chwili znużenia i utraty sił. W takich momentach, zazwyczaj potrzebna jest nam regeneracja. Ale co, jeśli, pomimo regeneracji, wciąż jesteśmy zmęczeni? O czym to może świadczyć?

W tym odcinku, wraz z naszym Gościem psychodietetykiem i naturopatą Alicją Sójką wyjaśniamy, co może być przyczyną zmęczenia i jak odróżnić zwykłe zmęczenie od przewlekłego. Nie zabraknie również prostych, przyjemnych i sprawdzonych sposobów, dzięki którym poradzisz sobie ze zmęczeniem i będziesz miał więcej energii na co dzień!

Gość odcinka: Alicja Sójka - psychodietetyk, psycholog, naturopata, akupunkturzysta - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562

🧡 Ruszyły zapisy do III edycji bezpłatnego Ogólnopolskiego programu Świadomość Procentuje! Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś.

Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Dieta ketogeniczna, kopenhaska, wysokobiałkowa, śródziemnomorska… Diet, które krążą w internecie i mają uczynić nasze życie zdrowszym, nie sposób zliczyć. Dietetycy z kolei stają na głowie i wymyślają coraz to nowsze sposoby na zbilansowanie posiłków, które pozwolą na uzyskanie jak najlepszych efektów. Ale czy faktycznie potrzebujemy tych wszystkich diet? Czy istnieje dieta, która ma wyłącznie pozytywny wpływ na nasze zdrowie i może być stosowana przez każdego? 

W tym odcinku ponownie gościmy psychodietetyka Annę Wróbel, która wyłoży karty na stół i powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowej, a przede wszystkim normalnej diecie. Od czego zacząć zdrowe odżywianie? Jak prawidłowo spożywać posiłki? Dlaczego nie warto pomijać tłuszczy w codziennej diecie? Czy dieta zawsze wiąże się z warzeniem i liczeniem kalorii? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań poznasz właśnie w tym odcinku!  

Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo  

🧡 Ruszyły zapisy do III edycji bezpłatnego Ogólnopolskiego programu Świadomość Procentuje! Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś. 

Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/ 

Czy wiesz, że aby całkowicie wyeliminować toksyny z naszego

Nasz Gość Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności opowie

To jak, czas na detoks? Posłuchaj #10 odcinka i zobacz,

Gość odcinka: mgr inż. Karolina Kołodziej – biotechnolog

🧡 Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól

KRS: 0000594691

Więcej informacji

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Chcesz czerpać więcej radości z życia? A może chcesz zacząć cieszyć się z małych rzeczy i doceniać tu i teraz? Jeśli tak, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! 

O tym, jak zachować pozytywne podejście do życia porozmawiamy z trenerką gimnastyki śmiechu Pauliną Kawą-Ziębą. Nasz Gość przedstawi Ci proste, a przede wszystkim skuteczne sposoby, które pozwolą Ci bardziej optymistycznie spojrzeć na swoje życie i stać się szczęśliwszą wersją siebie. Co najważniejsze, te wskazówki nie wymagają nic poza Twoimi chęciami i możesz wprowadzić je do swojego życia choćby dziś! Wypracowanie tych nawyków może być łatwiejsze niż Ci się wydaje 😊 

Przekonaj się, jaka potęga drzemie w pozytywnym nastawieniu! 

Gość odcinka: Paulina Kawa-Zięba – trenerka zdrowia i gimnastyki śmiechu - https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy 

www.liferoots.pl 

🧡 Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę. 

KRS: 0000594691 

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd 

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku! 

„Nie ma drugiej takiej rośliny jak konopie, która by tak szeroko i multifunkcyjnie wpływały na organizm człowieka.” Czy faktycznie tak jest? Na jakie aspekty naszego zdrowia wpływają konopie? Czym jest układ endokannabinoidowy i dlaczego nikt o nim nie mówił na lekcjach biologii? I co jeszcze skrywają konopie?

Na te pytania opowiada terapeuta konopny Adrianna Kruz! Nasz Gość w prosty i przyjemny sposób przekaże Ci najważniejsze fakty o konopiach i podpowie, jak rozpocząć swoją przygodę z naturalnymi olejkami konopnymi i czym się kierować przy zakupie.

Gość odcinka: Adrianna Kruz – dyplomowany terapeuta konopny, zielarz, fitoterapeuta https://www.facebook.com/adrianna.rzezniczak

Jeśli szukasz dobrej jakości olejków konopnych, polecamy olejki firmy Innubio, kupisz je tutaj: https://myduolife.com/shop/categories/160,0,produkty-innubio.html

Dołącz do konferencji Żyję Świadomie w Twoim mieście: https://whlf.eu/conferences

🧡 Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Czy kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć nowy nawyk? Nowa dieta? A może regularna aktywność fizyczna? Każdy, kto próbował, pewnie się przekonał, że często po fali wielkiej motywacji, dopada nas "słomiany zapał”. A co jeśli powiemy Ci, że wytrwanie w nowych nawykach jest możliwe i wcale nie musi być takie trudne?

W tym odcinku, ponownie gościmy psychoterapeutę Marzenę Jankowską, która powie Ci, że metodą małych kroków możesz zdziałać więcej niż Ci się wydaje. Co wpływa na zmianę nawyków? Co mają ze sobą wspólnego jeździec, słoń i nawyki? Czy faktycznie wystarczy 21 dni, by wytworzyć nowy nawyk? Nasz Gość odpowie na te i wiele innych pytań i przedstawi czarno na białym, jak zbudować nawyk, by został z nami na dłużej!

Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena

Jeśli nie słuchałeś odcinka #4 z Marzeną Jankowską o tym, czym są nawyki i jak je ogarnąć, możesz to zrobić tutaj https://open.spotify.com/episode/4e58vabwLdwiW62hDlw2ng?si=3853c6b2bccd458f

🧡 Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Żyć zdrowo i szczęśliwie? To możliwe! Wystarczy tylko, że do swojego codziennego życia wprowadzisz kilka prostych zasad.

Z tego odcinka dowiecie co robić, aby być po prostu - SZCZĘŚLIWYM! 

Odkryjemy sekrety zdrowego i szczęśliwego życia dr h.c. Piotra Kardasza! Co warto jeść, by mieć więcej energii? Co zrobić, gdy czujemy się osłabieni? Jak zapobiegać występowaniu chorób i przeziębień? 

Nasz gość przedstawi filary zdrowego życia i podzieli się swoimi sprawdzonymi wskazówkami na pełne szczęścia życie, z których może skorzystać naprawdę każdy!

Pamiętaj, że zdrowy styl życia, to najlepsza inwestycja, jaką możesz dla siebie zrobić 😊

Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz

Chcesz wiedzieć więcej o odporności? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach”: https://bit.ly/3YnA0B1

Więcej o nawykach, o wytrwałości posłuchasz w naszych poprzednich odcinkach. :) 

🧡 Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno? W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nami, że podstawa udanego dnia to między innymi poczucie wyspania się? 

Tylko co właściwie wpływa na dobry sen? Czy w ogóle istnieje dobry sen? Jak rozpoznać, że śpisz wystarczająco długo? A przede wszystkim, jak spać, żeby się wyspać?

W tym odcinku wraz z naszym Gościem – dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś wyjaśniamy, dlaczego sen jest tak ważny i jak wpływa on na Twoje samopoczucie. Przedstawiamy też, sprawdzone sposoby na to, co robić, a czego należy unikać, by poprawić jakość snu i następnego dnia czuć się naprawdę wypoczętym - bo przecież wszystkim nam o to właśnie chodzi!

Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie

Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską

Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na ‘autopilocie’. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki.

Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne? Czym jest pętla nawyków? A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk?

O tym, jak ogarnąć swoje nawyki porozmawiamy z psychoterapeutą Marzeną Jankowską. Nasz Gość przedstawi Ci proste i skuteczne sposoby, jak zmienić złe nawyki w dobre, a tym samym cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!

Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena

https://www.facebook.com/groups/688539516089570 - link do grupy projektu "Życie warte przeżycia"

https://www.facebook.com/jankowskamarzena/

https://www.linkedin.com/in/marzena-jankowska/

https://marzenajankowska.pl/

Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GJJVu5

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!