ohno!

👏 本期节目是一场人生朋友局，邀请到了我们的好朋友——小吴和姥爷

• 小吴：婚龄2.5年，怀孕7个月，最近正忙着面试月嫂、为即将到来的宝宝置办各种必备用品
• 姥爷：婚龄2年，宝宝b猪11个月，刚刚跳槽到一家新公司，工作加班之余尽力给到b猪更多陪伴

这一期我们聊了聊婚育的话题，“宝妈组”给我们“单身组”带来了很多新鲜的见闻，打破了我们刻板印象中的夫妻关系和育儿理念

令人开心的是，处于不同阶段的我们四人，都很满意自己当下的生活状态，正在人生的旷野里筑建轨道、在轨道之中畅想旷野

👶 时间戳：

00:04:51 怀孕是顺其自然又意料之外的发生

00:06:24 恐婚不恐恋，是当代单身族的常态吗

00:08:34 《人生第一次》劝退我的生娃念头

00:12:35 20%-30%的妈妈经历过产后抑郁

00:17:24 主动磨合，是理工男的浪漫呀

00:20:15 J人和P人的育儿理念真的差异很大

00:24:57 单身的幸福就是一个人占据一整片阳光

00:25:45 有些时刻，我希望自己不是单身

00:27:53 一直单身的遗憾是缺失了某些体验

00:30:07 怀孕之后，我开始回溯自己的成长历程

00:35:16 一个不正确的问题：女性如何平衡家庭和事业

00:41:58 太酷了吧，婚后有娃还能AA？！

00:43:27 我是怎么决定不喂母乳的

00:47:19 面试了二三十个月嫂，还没人能入法眼

00:48:50 广东月嫂怎么那么爱做猪脚姜啊

00:51:20 离谱！别对大龄单身女性恶意太大

00:52:59 格局打开，亲密关系不止一种

00:55:40 智商税：各式各样的宝宝睡枕

00:58:26 待产妈妈提前准备了些什么好物

01:01:01 小心避雷：带背垫的餐椅、婴儿提篮

01:05:14 重来一次？不用啦，一切都是最好的安排

🎵 BGM

魏如萱《变形金刚》

人际交往中我们或多或少会遇到一些不舒服的时刻，但其实你的每一次不舒服都不是个例，直面不舒服是一个共同的人类经历，它也是成长和自我发现的重要部分。

最近Zoe和阿普在追看《再见爱人》，发现嘉宾们在面对不舒服的时刻的反应截然不同，有的逃避，有的反击。其实，表达自己的感受、明确边界非常重要。无论是回怼还是利用沉默的力量，都可以是有效的应对方式。

⏰ 时间戳：

00:02:01:原来我们都是“忍者”？

00:04:04:表达不舒服，不等于激化矛盾

00:05:27:缺少边界感的行为让我看不懂但大为震撼

00:07:47:警惕人际交往中的“服从性测试”

00:08:59:我终于和老板说出了“我不太喜欢你的表达方式”

00:11:03:ISFJ老好人习惯性回避不舒服

00:12:42:害怕直面不舒服其实是一种本能

00:16:31:“忍一时乳腺结节”，适当回怼

00:19:47:小怂包也不要怕，善用沉默的力量！

00:20:46:逃避但不可耻！减少内耗，趁早远离

最近Zoe经历了人生的第一次手术，感受新奇又深刻

在高压的生活工作状态下，刚刚踏入30岁的我们面临着种种提前到来的健康问题，手忙脚乱地做起了健康管理

除了饮食/运动/睡眠/情绪上的养生经验，我们还分享了从小听到大的养生误区、有钱人的抗衰故事、恐怖电影里的衰老恐惧……

更多精彩内容，带你一起直面健康挑战，找到适合自己的生活方式

✍️时间戳：

01:43 人生第一次全麻手术体验，还挺新鲜的？！

05:43 脆皮年轻人怎么纷纷未老先衰？

08:25 饮食：吃火锅先吃肉还是先吃菜？

12:48 运动：公司发了根跳绳让我学会了多种跳法

21:37 睡眠：“两分钟入睡法”助你快速入眠

25:03 情绪：冥想，驻足观察自己的情绪

29:06 那些年我们听过的经期误区

31:04 为了返老还童去换血？这就是硅谷富豪的世界吗！

33:03 “抗衰奥运会”大比拼，1年只衰老0.66岁的人才排名第五！

33:49 《某种物质》：向往美好，但也正视衰老

阿普、田田、Zoe在这一期深入讨论了“困扰东亚女人一生的难题”——外貌焦虑。原来不管是胖、是瘦、是高、是矮，都会焦虑啊！

我们分享了各自的“血泪经验”：

• 阿普在生活被体重的乌云笼罩二十多年后，终于找到了自己的和解曲线
• 田田最大的焦虑是身高，但被工作经历和亲密关系治愈
• Zoe在攀岩馆看到女孩子们凭上肢力量吊在岩壁上飞荡，感受到了力量的美……

透过这期节目，我们想和你分享：请一定要真诚善意地对待自己和他人，不要被外界的审美标准裹挟，发现自己的美！

✍️时间戳

01:15 哎一古，双十一引出了我的外貌焦虑

05:06 “别人家的小孩”因为胖而自卑了很多很多年☹️

07:33 青春期发胖，我想成为纸片人

11:30 小个子能不能找得到对象啊？？？

13:51 举手！1米7+的女生才不好找对象呢！

16:52 不是凡尔赛，婚后的菌群交换让我恢复正常体重

19:01 营养科专家帮我5个月减重28斤

23:04 食物短缺的恐慌让我迅速发胖

28:25 增重是我善待自己的方式

31:29 减重成功后我开始暴饮暴食

35:43 小周：1米52和1米81四舍五入都是2米啊～

39:24 辩证看待多元审美的舆论导向

41:44 攀岩馆里的姐姐好美好帅🤩

42:45 焦虑来源于对问题定义不够清晰

44:58 珂学教给我们可以微do🫧

48:41 以貌取人很正常，重要的是真诚和善意

田田和阿普交换了喜欢的图书&up主，从人类学家聊到殡葬区，内容真的很丰富！希望大家听的开心！

时间戳：

1:44 天真的人类学家，好新奇的工种！

3:10 快递小哥纪实文学，换个视角看世界

6:50 一书学会如何成为电影编剧

9:40 癌症发现抗争史，重叠的麻省总医院

13:30 财务不是算账贴发票！提高商业洞察力！

16:49 奥美副董事长的两本书，如何运营5C模型

20:10 1995年的书，精准揭示疫情下的世界

28:08 从童话寓言故事开始，学习心理学

31:07 心理咨询师也要心理咨询，不要歌颂痛苦

34:02 欢迎乘坐时光机，重新养育自己1次

37:08 系统性学画画，我最推荐她！

39:44 为食贫道饼叔举大旗，12块钱真的值

42:43 美食&健身博主，吃了也美了

46:01 化妆&颜值&穿搭博主，主打赏心悦目

48:46 很有含金量的时尚圈吐槽博主

51:01 战争沙盘&殡葬博主&哈哈哈哈专区

推荐书单：

熬了这么多天，终于就快要放假啦！！！

今天我们邀请到了同济中文系优秀毕业生兼电影王者豆圆，一起推荐几部我们喜欢的电视剧、电影、真人秀/综艺、纪录片，给大家一些假期打发时间的参考。

我们在节目中提到的所有片单和收看平台也都列在下方啦，祝大家假期愉快～～

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📌 时间戳

01:43 摒弃休假焦虑，拥抱快乐假期

08:32 感受《布莱切利四人组》高智商女性的光芒

10:09 《是，大臣》：1980年的英剧就敢这么讽刺了？！

13:22 抓马又真实的《威尔森夫人》的一生

13:54 翻开《喜鹊谋杀案》的书中书、案中案

15:26 《人生切割术》：当梦想的生活成了惊悚片

18:58 和《我的危险妻子》斗智斗勇，全程高能！

21:27 《虽然是精神病但是没关系》：长了嘴的女主让人气血通畅

23:22 看了《白日梦想家》，更不想上班了

24:32 大师鉴赏课：看侯麦四季故事里错综复杂的情感关系

28:58 《行骗天下JP》带给我简单的快乐

30:06 《机器人之梦》：这么可爱的画面，怎么那么好哭啊！

31:27 《何处是我朋友的家》：阿巴斯在朴素的故事里书写朴素的感动

35:56 《因果报应》：别让陈思诚看到这部片！

37:22 院线好片推荐

38:47 是《Losers》也没关系

39:57《珍古道尔的传奇一生》：用一生去观察世界

42:32 学学《富翁谷底求翻身》，90天100万！

45:04 放假了，当然要开心地听脱口秀啦～

45:46 从《Our Planet》《Tiny World》里感受自然之美

🎬 推荐片单&收看平台：

【电视剧】

• Bilibili：《是，大臣》《我的危险妻子》《重启人生》《九号秘事》《正义的算法》
• 优酷：《布莱切利四人组》
• 腾讯视频：《喜鹊谋杀案》
• 韩小圈：《虽然是精神病但是没关系》
• iKanBot：《威尔森夫人》《人生切割术》

【电影】

• Bilibili：侯麦《春天的故事》《夏天的故事》《秋天的故事》《冬天的故事》等
  阿巴斯《何处是我朋友的家》等
• Bilibili/腾讯视频：《白日梦想家》
• 星空影院：《因果报应 Maharaja》
• iKanBot：《机器人之梦》《行骗天下JP》
• 电影院正在上映：《出走的勇气》《里斯本丸沉没》

【真人秀/综艺】

• Bilibili：《富翁谷底求翻身》
• 爱奇艺：《喜剧之王单口季》
• 腾讯视频：《脱口秀和他的朋友们》

【纪录片】

• Bilibili：《败局启示录》《珍古道尔的传奇一生》《Our Planet》《Tiny World》

这一期阿普和田田交换了租房故事。难以相信，我俩加起来换了20次房！

穿着红内裤上门晃悠的房东大叔，随时都想来看看大理石台面是否安好的房东阿姨，半夜做饭以为着火的奇葩室友，一分钱不花住主卧的聪明夫妻，早上6点有礼炮叫醒的高端小区，每隔俩月就要藏马桶的奇妙体验……租房也太好笑了吧！

29分开始是我们的实用租房经验分享，如果你有租房需求希望可以小小帮到你。祝大家都能租到梦中情房！

时间戳：

1:31 租房赛道测评博主来报道

3:30 田田恶评：杭州租房不配这么贵

5:36 帝都真吓人！15平方5000块

6:20 住了1年半的客厅隔断房，警察让我搬家

10:00 美国租房遇奇葩室友，半夜做饭以为着火

14:09 一分钱没出住主卧的夫妻，有气到

15:45 自由开门出入我家的房东，你没事儿吧

18:01 住上了高端小区，早上6点有礼炮叫醒服务

21:05 房东阿姨的长长长面试和N不准

24:00 房东说早上8点要搬走我们的马桶

26:09 谁在阳台洗澡唱歌！影响评选文明小区

26:40 转折！我们遇到的好房东

29:00 实用的租房经验分享

32:34 租房前如何判断室友是否爱干净

35:56 提前约定维修责任，多跟房东聊聊天

37:10 豆瓣闲鱼小红书也能找房源

39:00 独居女性安全tips：可视化门铃、阻门器等等

中秋节快乐 🎉

阿普放假偷懒了，田田制作了精美的plog概括本期内容，请配合收听食用～

祝大家真正做到“该省省该花花”，每一笔花出去的钱都换来幸福和快乐！

人生没有白走的路，做过的离谱项目都算数！本以为只有运营是离谱项目圣体，天选离谱故事荣誉编辑，想不到用研工种经历的项目也靠谱不到哪儿去。

你将听到：干掉张小龙、0预算打造超级爆款、单月花掉1个亿、我不管我就要等狂妄发言……

世界是个巨大的草台班子，实例+5！工资等于精神损失费加表演费，让我们做好NPC，持续投身离谱项目，为老板圆梦，提供情绪价值！

时间戳：

4:25 干掉张小龙，做个牛逼的社区社群！

9:10 别致的社群氛围：扣1或破口大骂

15:35 靠版本更新日志打造超级爆款

19:30 500字的更新说明老板批注600字

22:45  做400个500人微信群，倾听“上帝”建议

26:40  涨知识！用户调研满意度和NPS是什么！

30:18 宛如黄晓明附身的运营大姐，让人血压飙升

34:35 单月花掉1个亿，卖司求荣想哭泣

39:41 这不是业绩增长曲线，是你的量刑曲线

41:50 压轴了！跟玄学风水相关的离谱项目

44:35 被困住的公仔导致业务不行

46:48 乘风破浪针锋相对火灾连连，大厂商战好朴素

这是ohno!的第一期节目，在开始之前，先叨叨两句我们是谁、以及为什么会有这样一个播客：

我俩都出生于1993年、都在互联网工作，一个E人一个I人、一个很J一个更J；虽然今年4月才在工作中相识，但在每天一起吐槽活难干、饼难吃的过程中，一拍即合地想要做点儿什么来缓解工作的痛苦。

那就试试做个播客吧！

田田想了好多名字：来点芝士、叨叨时间到、这真不好学、毕不了业、赚不到钱、退不了休……越说越离谱。阿普大喊：ohno，要哭出声了！田田说：ohno也不错。

于是 ohno! 应运而生，表达了作者欣喜期待无奈交织的复杂心情。

这个播客会记录两个30+互联网女工的ohno时刻，把我们的生活感受、职场槽点、各种平庸又奇怪的想法分享给你。

除此之外呢，阿普的终极目标是能带货（至少也要赚点钱把家里的网络升级一下），田田则是立志要干到分赃不均姐妹反目的那一天！

第一期发布时间刚好是9月1号开学日，掰指一算我俩都已经大学本科毕业9年了，这一期就先来聊聊我们的大学！

时间戳：

2:01 高考后的暑假竟是最累的一个假期

5:45 初入大学的落差感

11:02 大学的离谱专业和课程

15:43 当发自内心想把事情做好时，自然有了owner意识

20:58 我收获了朋友、以及和什么样的人交朋友

23:31 自学心理学帮我成为内核稳定的成年人

24:41 读研 vs. 工作

28:53 如果重开，我要换一个人设

35:28 除了学习，还要多体验

42:45 算命婆婆说我会找一个很有钱的技术男

46:25 选出我最喜欢的那一杯咖啡

52:45 写操作手册是件技术活儿

57:00 我学会了一个人出门做能让自己开心的事

1:00:22 一些有益身心健康的小技能：做饭、OH卡、站桩