Con el gusto de saludarles en esta nueva temporada, esperamos que hayan comenzado su año de la mejor forma posible, nosotros los extrañamos mucho a todas y todos, regresamos con un tema complejo, triste, frustrante y como parte del episodio pedimos algunos testimonios para poder contextualizar y entrarle.

Este tema resulta ser una “maldición” en el sentido que nos ha pasado a la mayoría y muchas de esas veces sentir culpa por ser engañada o engañado es inevitable, cuestiona nuestra autoestima, daña la confianza y genera muchas inseguridades.

En este episodio hablamos desde la empatía, desde el amor propio e intentamos poner en la mesa que la infidelidad es una decisión de la pareja, pocas veces el engañado tiene que ver. Claro con esto no nulificamos los problemas que se tengan en la pareja, sino lo que queremos decir es que la comunicación es una pieza clave para que las relaciones funcionen.

Tener claro que quiero en mi vida es otra pieza clave para no dañar a la pareja, cuando ya no quiero estar en la relación por x razón; tener claro qué tipo de relaciones tengo con los demás es una muestra de la forma en que me relaciono conmigo, al final el infiel sé es infiel así mismo.

Parte I… Comenzamos…

Hola amigas y amigos, les traemos un episodio más de su podcast favorito, en el hablamos sobre una emoción que siempre está en la mira de la sociedad y de la salud: la ansiedad.

En la vida cotidiana, es normal y natural experimentar dicha emoción, ya que forma parte de las emociones que se encuentran en el cuerpo; las 5 emociones: ansiedad, tristeza, enojo, alegría y miedo, cada una es importante para la supervivencia como especie.

La ansiedad nos sirve para estar alerta a las amenazas, pensemos en los antiguos pobladores al enfrentarse a algún depredador o al enfrentarse a algún desastre natural, pero en la actualidad las “amenazas” suelen ser de tipo irracional, generalmente impulsadas por pensamientos que suelen ser de características pesimistas.

En este episodio proponemos una serie de acciones para contrarrestar los efectos en el cuerpo, en las demás emociones y en las acciones de la ansiedad, esperemos sea una propuesta que invite al autoanálisis personal  y pueda llevar a la paz y tranquilidad personal.

¡Hola amigas y amigos! Con el gusto de saludarles nuevamente en este su podcast de confianza.

En este episodio les traemos una charla con la psicóloga Montserrat, que nos habló sobre diversos temas: acoso, consentimiento, violencia hacía las mujeres, entre otros. Lo sabemos, es un tema controversial que levanta pasiones y juicios.

Nosotros coincidimos que es una plática incómoda que tiene múltiples aristas que deben ser contempladas, desde el cuestionamiento social de la educación que recibimos, sobre el amor romántico y el cortejo, hasta las consecuencias que se producen en las mujeres que han vivido algún tipo de violencia.

En un país donde las cifras sobre la violencia que sufren las mujeres no son claras y muchas de las denuncias se quedan en las carpetas, donde el movimiento feminista ha cobrado mucha fuerza en los últimos años, el trabajo personal en los hombres y las mujeres se vuelve fundamental para lograr una mejora en la forma de relacionarse con el otro y con uno mismo.

Queda a la reflexión personal este episodio y estamos abiertos para escuchar sus dudas o comentarios.

¿Por qué duele tanto perder cosas? Cada uno vive de forma diferente los duelos y tenemos que decirles que no hay una fórmula para afrontarlo, ya que cada uno construye subjetivamente las relaciones con las personas, objetos, circunstancias, eventos, etcétera.

El dolor es un proceso necesario para poder aprender nuevas cosas, el sufrimiento en cambio, es la resistencia de la persona al aprendizaje al no poder adaptarse a la nueva realidad. Hay una frase que dice: “El dolor es necesario, el sufrimiento es opcional”. La fortaleza física está sobrevalorada, en cambio, la fortaleza emocional está olvidada o sujeta a la exaltación de la alegría y de la positividad tóxica.

Vivimos en una sociedad que niega la existencia del dolor bajo mandatos que exaltan la felicidad, pero lo cierto es que el dolor es un gran maestro en la vida e incluso en esto del crecimiento personal, el dolor nos ha dado grandes lecciones.

Consideramos que el camino para transitar por un duelo sano, yace en fortalecer la responsabilidad afectiva para poder abrirse al sentir, incontables veces la rutina no nos permite vivir el duelo o los duelos, hasta que se nos acumulan; luego se presenta un evento y nos desbordan todos nuestros duelos

Es una invitación a abrir el corazón y dejarse sentir amigas y amigos… entre más me resista al cambio, más voy a estar condenado al sufrimiento.

Enlace del artículo:

Manual sobre duelo UNICEF

En este episodio nos pusimos un poco serios, parecido a cuándo vas a los chequeos médicos o cuándo organizas los gastos quincenales o mensuales. Hablaremos del trabajo, de cómo poder conseguir el trabajo que queremos, por lo cual invitamos a Lizeth Díaz, quién nos comparte sus experiencias desde la parte de Recursos Humanos.

A lo largo del episodio, ella nos da varios tips para poder empatar el trabajo con el objetivo de vida, de cómo ser cooperativo con los demás y un tema difícil… sobre cómo lidiar con jefes complicados, abordando el tema desde las diferencias generacionales.

Para muchos el hablar del trabajo resulta incómodo, por el salario, los horarios, los jefes, entre otras cosas, sin embargo, nuestra invitada nos pone en la mesa diferentes estrategias que nos pueden ayudar a encontrar satisfacción y crecimiento al responsabilizarnos de esta actividad tan importante para la vida.

Pd: si se puede tener el trabajo de nuestros sueños, siempre y cuándo sepamos que queremos.

Nota final, les dejamos unos enlaces de artículos relacionados con los temas revisados en este episodio.

enlace 1:

https://forbes.es/lifestyle/35365/cuales-los-problemas-mas-comunes-los-millennials/

enlace 2:

https://www.debt.com/es/noticias/4-problemas-en-el-lugar-de-trabajo-que-enfrentan-los-millennials-mas-que-otras-generaciones/

enlace 3:

https://www.mabelcajal.com/2020/10/tipos-de-generaciones.html/

El amor propio te hace indestructible… Hola a todas y a todos, les traemos la parte dos del episodio, seguramente escuchaste la parte uno pensando en tener algún tipo de receta o una serie de pasos. Lamentamos dejarte en angustia (emoji de changuito tapándose la boca). En esta parte dibujamos dos tipos de amor, ambos enfocados al amor por uno mismo. Uno de ellos tiene que ver con la ternura, la calidez, el buen trato; y el otro tiene que ver con el valor, la disciplina y responsabilidad, el poder decirse a uno mismo ¡No! porque se sabe que la circunstancia, una persona, sustancia nos hace daño o nos lástima. Crecer duele, pero no crecer duele más. Era importante contextualizar este tema desde una raíz socio-histórica, pero ahora surge la pregunta: ¿Qué hacemos con eso? y la respuesta de nosotros sería “Ser las ovejas negras” Parte del crecimiento personal yace en estas disyuntivas y ayudan a cultivar sentimientos como la empatía, el asombro, la indignación y la compasión. Esperemos que les guste el cierre de este episodio, estaremos atentos a sus comentarios.

Una vez más saludando a todas y a todos con mucho gusto. Seguro llegaste a este episodio para conocer la fórmula secreta para amar a alguien, pues vamos empezando por lo básico,  contigo mismo. Esta ocasión les traemos un episodio un poco largo, por lo que en será en dos partes. En esta primera parte, platicamos sobre el contexto y los conceptos de “amor propio, autoestima y del autoconcepto”.

Platicamos un poco sobre algunas fobias relacionadas con los estereotipos de belleza, como la gordofobia, obesofobia, cacofobia, entre otras. Comentamos también sobre cómo la conquista de América fungió como el inicio del clasismo y de la implantación de ciertos estereotipos basados en las diferencias fenotípicas y culturales de los españoles y los indígenas.

Este episodio es una invitación directa a hacer conciencia sobre cómo actuamos al relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y sobre todo, de cuestionarnos el origen de nuestros pensamientos y creencias. Si queremos desarrollar el amor propio, es inevitable cuestionar todo aquello que creemos y lo que dirige nuestros actos, emociones y por supuesto, nuestros pensamientos.

Nota: No se pierdan la segunda parte amigos.

Hola a todas y a todos, es un gusto saludarles otro día más. Hoy les traemos el tercer episodio del podcast para todo aquel que tenga una crisis existencial, este episodio da continuación al tema de la soledad.

En este episodio entrevistamos a Miriam, una mexicana viviendo en Irlanda, que nos cuenta como es el proceso de independencia en otro país, ella se fue hace algunos años y nos relata todos los procesos a los cuales se ha enfrentado y cómo los ha resuelto. Desde aprender otro idioma, hacer nuevos amigos, conseguir un trabajo, hasta cuestionarse sobre sus creencias, sus costumbres y cómo empezó a ser lo que ella quería ser.

Miriam aporta varios tips importantes sobre este difícil proceso, tips importantes para aquellos que quieran dar ese paso y para los que ya lo dieron, resulta un mar de recuerdos sobre esos tiempos, ¿Se imaginan que existiera un botón para resetear la vida?

Spoiler alert: No hay que viajar al otro lado del mundo.

¡Compartamos y aprendamos de las experiencias! Nosotros disfrutamos muchísimo este episodio y esperamos que ustedes también.

En este episodio hablamos de la soledad, un tema que puede generar cierta apatía y desagrado. Actualmente ya existe más apertura a ciertos temas que antes eran un tabú, como la soltería a edad avanzada, el decidir no tener hijos o no ser exitoso.

Aunado a esto, las condiciones económicas, sociales y políticas, han cambiado la forma de relacionarse entre las personas, cada vez se vuelve más complicado tener una pareja que quiera tener una relación estable y comprometida, lograr las metas que la sociedad dictó y los demás ideales sociales.

En función de esto, la soledad está dejando de ser un lugar oscuro y vacío, convirtiéndose poco a poco en una oportunidad para poder encontrarse y conocerse a sí mismo, una posibilidad de amarse. Amigos, podemos concluir que: ¡La soledad no existe!

Les compartimos el enlace del artículo mencionado:

https://www.redalyc.org/pdf/582/58212404.pdf