OJOS FLEXIBLES

By Mar Bueno

Este es tu podcast donde puedes encontrar herramientas, recursos, consejos y muchas cosas más para que puedas mantener una buena salud visual.

La prioridad es el cuidado de los ojos desde un enfoque i... more

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OJOS FLEXIBLES episodes:

September 28, 2022 38.- Sesión breve de pranayama para crear equilibrio mental
Este episodio es diferente de todos los anteriores. Hoy practicamos una mini clase de pranayamas o respiraciones para crear equilibrio mental.
Todo lo que afecta a la mente inevitablemente influye en tu visión. Un mayor equilibrio entre ambos hemisferios puede ayudarte a mejorar la visión binocular.
¿Te apuntas a respirar conmigo?
Pues, ponte cómodo, estira tu columna y ¡comencemos!
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16min
September 27, 2022 37.- Día mundial de la retina: cuidarla para cuidar tu visión
Cada último domingo de septiembre se celebra el día mundial de la retina con objeto de informar a las personas de la importancia de cuidar la salud de los ojos.
En el caso de la retina el cuidado es extensivo a la salud general, pues muchas enfermedades sistémicas pueden alterar su integridad y provocar ciertas patologías en esta estructura esencial para la visión.
Este episodio es mi granito de arena para visibilizar algo tan crucial como es hacer todo lo que esté en nuestra mano para conservar la salud ocular general y retiniana en particular.
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Comparte si te gusta y no te olvides de entrar en el enlace de la membresía, donde cada lunes seguimos aprendiendo y practicando nuevas técnicas para la mejora del sistema visual.
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9min
September 26, 2022 36.- Hábitos saludables para la mejora constante
La calidad de tus hábitos define la calidad de tu vida.
La mayoría de las veces pensamos que tenemos que hacer grandes cosas para generar un cambio y no nos damos cuenta que pequeñas mejoras realizadas día tras día pueden ser mucho más significativas.
Y lo que empieza como una pequeña ganancia, si la sostenemos en el tiempo, se va acumulando y se convierte en algo grande.
Por eso construir y mantener nuevos hábitos es imprescindible para la mejora visual y personal.
¿Tus hábitos te están conduciendo hacia el lugar donde quieres estar?
Lo hablamos en el episodio de hoy. Dale al play y comparte si te ha gustado.

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11min
September 23, 202235.- Belleza para tus ojos. Como eliminar las ojeras y las bolsas debajo de los ojos
¿Sabes que las ojeras suelen ser consecuencia del estilo de vida? En este episodio puedes escuchar las causas y qué tratamientos naturales son mejores para prevenir y eliminar esas antiestéticas manchas bajo los ojos.
¡Dale al play y si te gusta, compártelo con quien quieras!

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🎙️ Episodio Dormir bien, una buena medicina para la vista
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12min
September 22, 2022 34.- Un error muy común que cometemos en la actualidad: bloquear la visión periférica¿sAB¡¡
La visión periférica juega un papel fundamental en el proceso visual global. Sin embargo, nuestro estilo de vida actual sobre estimula la visión central y la visión periférica va perdiendo funciones. ¿Qué consecuencias puede tener esto para tu vista?
Te lo cuento brevemente en el episodio de hoy
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6min
September 21, 2022 33.- Dos ejercicios de yoga facial para mejorar el párpado caído
El párpado caído es sobre todo un problema estético, pero a veces puede afectar a la visión. Hoy miércoles, día de práctica de yoga visual, te muestro dos sencillos ejercicios para mejorar el párpado caído.
Escucha y practica conmigo.
¡Ah! Y si te ha gustado, no te olvides compartirlo con tus amigos, colegas y familia.

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9min
September 20, 2022 32.- ¿Qué peligros entraña la luz azul para tus ojos?
¿Es peligrosa la luz azul para los ojos? ¿Tiene algún efecto positivo? ¿Conoces los tipos de luz azul y dónde se encuentra?
En el episodio de hoy trato de responder a esas preguntas. Si quieres saber más, ya sabes, dale al play para escucharlo.

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10min
September 19, 2022 31.- Las zanahorias son buenas para la vista, ¿verdad o mito?
Todas y todos hemos escuchado alguna vez eso de "come zanahorias que son muy buenas para la vista".
Pero, ¿realmente tienen esos poderes tan extraordinarios para la vista?
Escúchalo en el episodio de hoy y si te gusta compártelo con tus amigos.
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6min
September 16, 2022 30.- Un ambiente ideal para evitar la sequedad ocular
El ojo seco es una afección cada vez más común, sobre todo entre los usuarios de pantallas. Además de las recomendaciones que vimos en un episodio anterior sobre el cuidado de los ojos, existe un factor fundamental que puede influir mucho en dicha afección.
Es la humedad relativa del ambiente.
¿Quieres saber cuál es la humedad óptima para la salud de tus ojos y cómo crearla?
Te lo cuento en el episodio de hoy.
¡Dale al play! Y ya sabes, si te gusta compártelo con quién tu quieras.
¡Nos escuchamos de nuevo el lunes! ¡Qué tengas un estupendo fin de semana!

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10min
September 15, 2022 29.- Charla: Claves para cuidar tus ojos frente a las pantallas
El episodio de hoy es especial.
Te comparto la charla en vivo de ayer por la tarde: Claves para cuidar tus ojos frente a las pantallas
Cada mes habrá una charla gratuita sobre temas interesantes para mejorar la salud ocular y la visión.
Si quieres estar al tanto de todas las actividades, suscríbete al podcast y serás el primero o la primera en enterarte.
Ahora te dejo con la charla.
Nos vemos mañana en un nuevo episodio de RECUPERA TU VISIÓN REAL.

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49min

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