OJOS FLEXIBLES

By Mar Bueno

Este es tu podcast donde puedes encontrar herramientas, recursos, consejos y muchas cosas más para que puedas mantener una buena salud visual.

La prioridad es el cuidado de los ojos desde un enfoque i... more

· Health & Fitness

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OJOS FLEXIBLES episodes:

September 20, 2022 32.- ¿Qué peligros entraña la luz azul para tus ojos?
¿Es peligrosa la luz azul para los ojos? ¿Tiene algún efecto positivo? ¿Conoces los tipos de luz azul y dónde se encuentra?
En el episodio de hoy trato de responder a esas preguntas. Si quieres saber más, ya sabes, dale al play para escucharlo.

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10min
September 19, 2022 31.- Las zanahorias son buenas para la vista, ¿verdad o mito?
Todas y todos hemos escuchado alguna vez eso de "come zanahorias que son muy buenas para la vista".
Pero, ¿realmente tienen esos poderes tan extraordinarios para la vista?
Escúchalo en el episodio de hoy y si te gusta compártelo con tus amigos.
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6min
September 16, 2022 30.- Un ambiente ideal para evitar la sequedad ocular
El ojo seco es una afección cada vez más común, sobre todo entre los usuarios de pantallas. Además de las recomendaciones que vimos en un episodio anterior sobre el cuidado de los ojos, existe un factor fundamental que puede influir mucho en dicha afección.
Es la humedad relativa del ambiente.
¿Quieres saber cuál es la humedad óptima para la salud de tus ojos y cómo crearla?
Te lo cuento en el episodio de hoy.
¡Dale al play! Y ya sabes, si te gusta compártelo con quién tu quieras.
¡Nos escuchamos de nuevo el lunes! ¡Qué tengas un estupendo fin de semana!

Enlaces del episodio:
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10min
September 15, 2022 29.- Charla: Claves para cuidar tus ojos frente a las pantallas
El episodio de hoy es especial.
Te comparto la charla en vivo de ayer por la tarde: Claves para cuidar tus ojos frente a las pantallas
Cada mes habrá una charla gratuita sobre temas interesantes para mejorar la salud ocular y la visión.
Si quieres estar al tanto de todas las actividades, suscríbete al podcast y serás el primero o la primera en enterarte.
Ahora te dejo con la charla.
Nos vemos mañana en un nuevo episodio de RECUPERA TU VISIÓN REAL.

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49min
September 14, 2022 28.- ¿Sabías que fortalecer tu cuello puede reforzar tu vista?
Cuando hablamos de yoga visual, es habitual pensar solo en ejercicios con los ojos. Sin embargo, lo ojos son parte de las cadenas musculares del cuerpo. Los músculos del cuello y de la parte superior del cuerpo están muy relacionados con el sistema visual y vestibular.
Cada día está más claro que para que los ojos y el oído interno funcionen correctamente, es necesario tener los músculos del cuello fuertes y sin tensión.
Te cuento más en el episodio de hoy
¡Dale al play! Y si te gusta, ya sabes... Compártelo con quién tu quieras.

✳️ 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼: 𝗗𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗹𝗹𝗼𝘀 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗮𝗹𝗲𝘀

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7min
September 13, 2022 27.- ¿Puedo usar las lentillas desechables más tiempo del recomendado?
Las lentes desechables no se desintegran ni se autodestruyen el día que acaba su periodo de uso. Sin embargo, el desgaste que sufren altera su curvatura y su hidratación. Usarlas cuando a ha cumplido el tiempo recomendado en cada caso puede tener consecuencias negativas para tus ojos a largo plazo.
Te cuento más en el episodio de hoy.
Confío en que te guste y lo compartas con tus amigos y comunidad.
¡Dale al play!

Si te apetece conocer más ejercicios para cuidar tus ojos frente a las pantallas, aquí te dejo el enlace para reservar tu plaza en la charla gratuita del miércoles 14 de septiembre
https://yogaencasa.es/claves-para-cuidar-tus-ojos-frente-a-las-pantallas
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7min
September 12, 2022 26.- La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual
¿Sabes cuál es la técnica más recomendada por optometristas y oftalmólogos para evitar y reducir la fatiga visual? Se trata de la regla 20-20-20. En el episodio de hoy te cuento en qué consiste y cómo practicarla.
Escúchalo y si te gusta y te parece bien, compártelo con tus amigos y familiares.

✳️ Extensión de Google Chrome
eyeCare - Protect your vision

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8min
September 09, 2022 25.- Dormir bien: una buena medicina para la vista
¿Cuántas veces has dicho eso de "no he pegado ojo en toda la noche"?
Utilizamos esa analogía del ojo para expresar que hemos dormido mal. Y es que la salud visual está íntimamente relacionada con el descanso nocturno.
En el episodio de hoy hablamos de por qué es necesario tener un sueño profundo y reparador y vemos algunas claves para conciliar mejor el sueño y poder dormir a pierna suelta.
Además al final, te enseño una respiración específica para relajar el sistema nervioso e inducir el sueño.
Confío en que te sea útil y si te gusta, compártelo con tus amigos, colegas y familiares.

➡️ ¡Recuerda!⁣
𝗘𝗹 𝗱í𝗮 𝟭𝟰 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗲́ 𝘂𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗻𝘁𝗮𝗹𝗹𝗮𝘀.⁣
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✳️ 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗸𝘂𝗻𝗱𝗮𝗹𝗶𝗻𝗶 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗾𝘂𝗶𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗲ñ𝗼

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10min
September 08, 2022 24.- ¿Pueden los videojuegos ayudarte a desarrollar habilidades visuales?
A pesar de que los videojuegos tienen muy mala fama, ciertos estudios demuestran que pueden ayudarte a desarrollar ciertas habilidades visuales.
Por supuesto, siempre y cuando los uses con responsabilidad y tomando ciertas precauciones para no deteriorar tu vista y crear estrés mental.
¿Quieres saber cuáles son esas habilidades y como cuidar tus ojos mientras juegas?
¡Dale al play!
Y si te gustó no te olvides de compartirlo con tu familia y amigos.
➡️ ¡Recuerda!⁣
𝗘𝗹 𝗱í𝗮 𝟭𝟰 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗲́ 𝘂𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗻𝘁𝗮𝗹𝗹𝗮𝘀.⁣
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9min
September 07, 2022 23.- ¿Por qué bostezamos? ¿Tiene algún beneficio para tus ojos?
Nuestro cuerpo tiene sus propias estrategias para crear salud y equilibrio. Sin embargo, nos empeñamos en crear normas de buena conducta que en muchas ocasiones van contra ellas.
Es el caso de bostezar, un acto necesario que en ocasiones intentamos reprimir sin saber los grandes beneficios que tiene para la salud cerebral.
Te cuento más en el episodio.
¡Dale al play y si te gusta, compártelo con tus amigos, colegas y familiares!
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