【連休中の「足の重ダルさ」をそのままにしていませんか？🦵✨】

待ちに待ったゴールデンウィーク突入！

でも、お出かけの後に「なんだか足がパンパン…」「靴がキツく感じる」なんてことはありませんか？

実はそれ、長時間のお出かけや、逆に家でののんびりタイムで「血流のポンプ」がサボってしまっているサインかもしれません。

今回の健康ラジオでは、臨床経験22年のプロが、どこでも・誰でも・座ったままできる『足首パタパタ』ポンプ体操を伝授します！

🎙 今回のトピック：

• 「第2の心臓」ふくらはぎを呼び覚ますコツ

• なぜ足首を動かすだけで、全身がスッキリするのか？

• 忙しい朝やデスクワーク中でもできる「5回だけ」の魔法

難しい専門知識はいりません。「眉尻と目尻の間をほぐす」ような感覚で、誰でも今すぐ試せる具体的なセルフケアをお届けします。

お出かけの際の疲れをリセットして、軽やかな足取りでお休みを楽しみましょう！

#健康ラジオ #むくみ解消 #ゴールデンウィーク #セルフケア #健康習慣

大型連休、楽しみな一方で「長距離の移動」による腰の負担が気になりませんか？

今回のオカモトハルユキの健康ラジオではドライバーの皆さんに贈る「腰痛対策」の決定版をお届けします。

「目的地に着いた時に腰が重い…」「足がむくんで辛い…」そんな経験がある方へ。

車の中でも、サービスエリアのベンチでも、座ったままわずか1分でできる『骨盤コロコロ体操』を詳しく解説します。

実は、座り姿勢は立ち仕事よりも腰への負担が大きいと言われています。移動の合間に腰の負担をリセットして、最高のコンディションで連休を楽しみましょう！

【この動画の内容】・0:00 オープニング（最大12連休！GWの過ごし方）・1:30 実は立ち仕事より腰に悪い？「座り姿勢」の真実・3:00 道具いらず！1分で腰が軽くなる「骨盤コロコロ体操」の実践・5:00 快適なドライブを続けるためのアドバイス

【こんな方におすすめ】・GWに長距離運転の予定がある方・デスクワークで毎日腰が重い方・手軽にできるセルフケアを知りたい方

「腰の疲れを翌日に残したくない」という方は、ぜひ最後までお聞きください！

役立ったと思ったら、チャンネル登録と高評価で応援よろしくお願いします。

おしらせ：「岡本治之の健康ラジオ」はSpotify、Apple Podcasts、Amazon Music、YouTube Musicなど各プラットフォームに拡大して配信中！お好きな場所で、いつでも健康習慣を。

#ゴールデンウィーク #ドライブ #腰痛対策 #セルフケア

【プロ直伝】そのダルさ、実は「呼吸」のせいかもしれません。

「なんだか体が重い」「やる気が出ない」…季節の変わり目、寒暖差による不調を感じていませんか？

第4回目となる今回は、累計27年以上の臨床経験を持つ接骨院岡本屋・院長オカモトハルユキがダレでもドコでもできる最強のセルフケアを伝授。

スマホやPC作業で「だんご虫」のように丸まった姿勢は、肺を圧迫し、知らぬ間に呼吸を浅くしています。それが自律神経の乱れや疲れの原因に。

今回ご紹介する「胸開き体操」は、わずか数十秒で酸素をたっぷり取り込み、心身をリフレッシュさせる魔法のメソッドです。

本エピソードのトピックス：

• なぜ「季節の変わり目」は不調が起きやすいのか？
• 実演！30秒で心を開く「胸開き体操」のやり方
• 継続のプロが語る、三日坊主を卒業するコツ

「毎日忙しくて、自分のケアまで手が回らない」という方にこそ聴いていただきたい内容です。移動中や家事の合間に、ぜひ一緒に体を動かしてリセットしましょう！

おしらせ：「岡本治之の健康ラジオ」はSpotify、Apple Podcasts、Amazon Music、YouTube Musicなど各プラットフォームに拡大して配信中！お好きな場所で、いつでも健康習慣を。

#健康 #セルフケア #自律神経 #マインドフルネス #接骨院岡本屋

「お子さんの入学式や新生活、ビデオ撮影やスマホ操作で手首がパンパンになっていませんか？」

実はその疲れ、手首だけをマッサージしても治りません。ふたごの娘たちの入学式で手首を痛めたオカモトが、自らの「入学式での失敗談」を交えながら、プロの視点で解消法を伝授します！

質問や相談はメール、LINEよりお気軽にどうぞ。

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■施設情報｜接骨院 岡本屋 

・所在地：〒457-0048 愛知県名古屋市南区大磯通4-18-1

・アクセス：名鉄名古屋本線「桜駅」より西へ徒歩10分 

・営業時間：午前 9:00～12:00／午後 3:00～9:00（※土曜午後・日祝休み）

・電話：0120-822-8184 

・公式HP：⁠https://okamoto8.com⁠ 

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！ 

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＃手首の痛み　＃入学式　＃名古屋市南区

接骨院 岡本屋がお届けする、毎週水曜日配信の健康ラジオ。第2回目の配信となる今回は『膝のトラブル』

名古屋市南区の「接骨院岡本屋」院長・オカモトハルユキが膝の痛みの意外な原因と、自分ですぐにできる解決策を解説します。

・膝が「よじれ」に弱い理由とは？

・膝のお皿（膝蓋骨）を揺らすだけの簡単ストレッチ

・スポーツ愛好家から高齢の方まで使える、足首と太ももの整え方

スキマ時間に聴いて、軽やかな足取りを取り戻しましょう！

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■施設情報｜接骨院 岡本屋 

・所在地：〒457-0048 愛知県名古屋市南区大磯通4-18-1

・アクセス：名鉄名古屋本線「桜駅」より西へ徒歩10分 

・営業時間：午前 9:00～12:00／午後 3:00～9:00（※土曜午後・日祝休み）

・電話：0120-822-8184 

・公式HP：https://okamoto8.com 

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！ 

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「接骨院 岡本屋」がお届けする、毎週水曜日配信の健康ラジオ。

第1回目の今日は寒暖差で増える「肩こり」のメカニズムと、猫背を解消するための簡単な意識付けについてお話しします。

肩こり知らずの体を目指して、まずは自分の姿勢をチェックしてみましょう。

質問や相談はメール、LINEよりお気軽にどうぞ。

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■施設情報｜接骨院 岡本屋 

・所在地：〒457-0048 愛知県名古屋市南区大磯通4-18-1

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・営業時間：午前 9:00～12:00／午後 3:00～9:00（※土曜午後・日祝休み）

・電話：0120-822-8184 

・公式HP：https://okamoto8.com 

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ！ 

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