"Ola, próbowałam pozwolić sobie na jedzenie, przestać liczyć kalorie - ale wtedy objadałam się jeszcze bardziej. Ja to chyba nie umiem jeść bez tego"

W tym odcinku dowiesz się:

• DLACZEGO "pozwolenie sobie na jedzenie" nie zadziałało
• dlaczego nie odczuwasz głodu/sytości - i co z tym zrobić

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjna

0:51 - „Boję się, że jak przestanę się kontrolować, to będę jeść non stop" - czy to normalne? Jak sobie z tym radzić?
6:06 - Skąd mam wiedzieć, czy to głód fizyczny, czy po prostu zachcianka?
9:43 - Skąd mam wiedzieć, kiedy moje ciało potrzebuje odpoczynku a kiedy to tylko “wymówka”, żeby nie iść na trening?
30:29 - Czy konsultacje mają sens, jeśli wielokrotnie próbowałam radzić sobie z jedzeniem emocjonalnym (przez spacery, odwracanie uwagi czy inne strategie), ale mimo to ciągle wracam do objadania?
34:04 - Jak wygląda Twój zwykły dzień jedzenia - jesz intuicyjnie czy jednak coś planujesz?

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjna

Zjadłaś obiad, teoretycznie się najadłaś - ale czujesz, że MUSISZ zjeść coś słodkiego. Za każdym razem.

W tym odcinku opowiem Ci o 9 nieoczywistych powodach, które najczęściej przewijają się na konsultacjach 1:1.

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

W tym odcinku dowiesz się, w jakie 7 kitów wierzysz (nawet nieświadomie) - a które wciska Ci (i nam wszystkim) kultura diet.

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

Z tego odcinka dowiesz się:

• jak naprawdę wygląda proces wychodzenia z napadów objadania - krok po kroku
• co zrobić, jeśli masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego i nic nie działa
• co robimy (a czego nie robimy) podczas konsultacji
• i jak wygląda współpraca 1:1 od środka – szczerze.

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ


👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjna

W tym odcinku dowiesz się:

• jak wyglądała moja relacja z jedzeniem kiedyś (co robiłam kiedyś, a czego aktualnie w życiu bym nie zrobiła)
• jak się zmieniła na przestrzeni lat i co najbardziej w tym doceniam
• co dla mnie (i dla moich klientek) oznacza jedzenie "normalnie w praktyce (przykłady z życia)

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

Chowanie papierków po słodyczach, żeby chłopak nie odkrył, ile ich zjadłaś. Objadanie się w samotności/ po kątach w łazience. Wstyd, który towarzyszy Ci po każdym napadzie objadania. Znajome, prawda?

W tym odcinku dowiesz się:

• dlaczego nie możesz przestać się objadać (mimo że próbowałaś już wszystkiego)
• dlaczego mimo że chodziłaś/chodzisz na terapię, problem objadania się utrzymuje
• co możesz zrobić, żeby naprawdę sobie pomóc (a czego nie robić)

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

W tym odcinku dowiesz się:

• dlaczego cały dzień "potrafisz się trzymać", a wieczorem puszczają Ci hamulce?
• co konkretnie możesz zrobić, żeby ograniczyć napady wieczorem?

🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

Czym jest (a czym nie jest) jedzenie intuicyjne? Czy to "jedzenie co chcę, kiedy chcę, bez kontroli"? O co TAK NAPRAWDĘ w nim chodzi?



🩵 Potrzebujesz wsparcia? Kliknij TUTAJ i umów się na konsultację 1:1

🩵 Chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wygląda współpraca 1:1 i dla kogo jest? Kliknij TUTAJ

Książka, o której wspominam: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5009645/jedzenie-intuicyjne-bez-radykalnych-zasad-zakazow-i-diet

👉🏻 Obserwuj mnie na IG: @bezpresyjna