Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem i otrzymaj najkorzystniejszą ofertę zakupu:

https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/

Sprawdź aktualne promocje na webinary i e-booki:

https://olaskwirut.pl/sklep/

🧠Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem:

https://olaskwirut.pl/sklep/

❤️Pakiet psychożywieniowy: 2 e-booki, narzędzia samopomocowe do pracy własnej nad relacją z jedzeniem *od dyplomowanej psycholożki oraz dietetyczki*: https://olaskwirut.pl/produkt/ebook-odzyskaj-kontrole-nad-jedzeniem-dziennik-dietetyczny/

🧠Książki o których wspominałam: 

1. W pułapce myśli (S.Hayes, S. Smith) 

2. Umysł Wyzwolony (S. Hayes)  

👉🏻Zajrzyj na Instagram (relacja: Webinary dla Ukrainy): https://www.instagram.com/olaskwirut/ 

👉🏻Kurs "pokonaj objadanie się" - zapisz się na listę osób zainteresowanych i otrzymaj najkorzystniejszą ofertę: 

https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/

O mnie: Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

Dzisiejszy materiał to szczera do bólu rozmowa o żenujących momentach w naszych życiach, kiedy to niezdrowe relacje z jedzeniem zmieniły nas jako osoby. Myślenie tylko o sobie, zaglądanie innym w talerz, ocenianie ludzi przez pryzmat tego co jedzą - witamy w świecie ZO.  

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy dietetyczki i trenerki personalnej. Będzie luźno, może momentami zabawnie, mamy nadzieję, że refleksyjnie. 

Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: https://olaskwirut.pl/sklep/ 

Instagram Asi:  https://www.instagram.com/myslwruchu/ 

Mój Instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/

Sprawdź e-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem: http://olaskwirut.pl/sklep/

Cześć, w tym materiale rozmawiam z Asią Białas - dietetyczką i psychodietetyczką wsółpracującą z osobami cierpiącymi na zaburzenia odżywiania - o różnicach w funkcjonowaniu po doświadczeniach związanych z zaburzeniami.  

Z tego odcinka dowiesz się: - jakimi zachowaniami i myślami cechowały się lata życia z zaburzeniami,  - jak Asia wspomina swoją anoreksję bulimiczną oraz bulimię,  - co robiłam mając ortoreksję i kompensując jedzenie aktywnością fizyczną, - jakie obawy trzymają nas w zaburzeniach odżywiania (ZO),  - jakie są szanse na wyjście z ZO kiedy nie jesteśmy gotowe się z nimi rozstać.

 Instagram Asi: https://www.instagram.com/bialasowa_p... Podkast Asi - Biała Sowa 

Strona Asi, gdzie można się umówić na konsultację: https://biala-sowa.pl 

Po więcej lajwów zapraszam na mój instagram, gdzie dzielę się treściami psychożywieniowymi:  https://www.instagram.com/olaskwirut/

E-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzeniem:   

https://olaskwirut.pl/sklep/

Zajrzyj na instagram, gdzie wrzucam treści psychożywieniowe: https://www.instagram.com/olaskwirut/ 

O mnie: Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

E-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relacje z jedzdeniem:

https://olaskwirut.pl/sklep/

Zajrzyj na instagram, gdzie wrzucam treści psychożywieniowe: https://www.instagram.com/olaskwirut/

Moja historia z zaburzeniami odżywiania:

 #1 https://www.youtube.com/watch?v=RqIlq...#2 https://www.youtube.com/watch?v=fWXdZ...#3 https://www.youtube.com/watch?v=Sft22... 

Namiary na specjalistki od zaburzeń odżywiania (kolejność przypadkowa):  1.https://www.instagram.com/oczo_zaburz...2.https://www.instagram.com/dorota.toty...3.https://www.instagram.com/psychodiete...4.https://www.instagram.com/bialasowa_p...5.https://www.instagram.com/wariu_jemy/6.https://www.instagram.com/jedzeniezez... 

Dzisiejszy lajw z @dorota.totylkodieta o głodzie mentalnym, skutkach niedożywienia, tym jak poznać że potrzebuję jeść więcej i czy kolejna porcja ruchu zawsze będzie dla mnie dobra.

Zapraszamy😊 

Dzienniki Zmian autorstwa @dorota.totylkodieta:  https://dieta-sportowca.pl/dziennikzmian/ 

Instagram Doroty: https://www.instagram.com/dorota.totylkodieta/

 E-booki i webinary, które pomogą Ci naprawić relację z jedzeniem: http://olaskwirut.pl/sklep/ 

Mój instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/ 

O mnie: Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem i odbierz darmowy webinar: https://olaskwirut.pl/pokonaj-objadanie-sie/

Zapis do niczego nie zobowiązuje, ale umożliwia otrzymanie najkorzystniejszej oferty zarezerwowanej wyłącznie dla osób zapisanych.

E-booki i webinary, które wesprą Cię w procesie naprawiania relacji z jedzeniem:  https://olaskwirut.pl/sklep/

Z tego materiału dowiesz się:

 - Jak prowadzić dzienniczek żywieniowy? Co powinien zawierać?

 - Dlaczego jest tak istotny w procesie wychodzenia z objadania się, jakie korzyści z niego czerpiesz?

 - Co może być pomocne, jeśli regularnie przejadasz się słodyczami?

 - Jakie czynności alternatywne (czyli inne działania niż objadanie się) mogą być pomocne?

 - Dlaczego tak ważne jest "wybranie swojego trudno" w tym procesie.  

Youtube Kingi: Wittalna

 https://www.instagram.com/wittalna/

 Instagram, na którego wrzucam treści psychożywieniowe: https://www.instagram.com/olaskwirut/ 

Pobierz darmowe materiały: www.olaskwirut.pl/darmowe-materialy 

Kim jestem? Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Jagiellońskim, studiuję obecnie podyplomowo psychodietetykę. Przez kilka lat zmagałam się z zaburzeniami odżywiania, w rozwoju których sporą rolę odgrywała niewiedza. Nikt nie mówił kilka lat temu, że można inaczej - nie na hardkora, bez podejścia 100% albo nic, jedząc i ruszając się tak, jak lubimy. Teraz chciałabym być takim głosem dla Ciebie, wspierając Cię w procesie odzyskiwania kontroli nad jedzeniem i wrzucania na luz. ;)

Tagi: objadanie się, słodycze, utrata kontroli, zaburzenia odżywiania, napady objadania, wymiotowanie, głodówki, skutki głodówek, dieta