OLGA PALKA - OPAL W KAMERZE

Wypalenie w zawodach pomocowych: co zostaje, gdy rola przestaje wystarczać?

„Kim jestem, kiedy rola, która mnie definiuje, zaczyna mnie wyczerpywać zamiast nadawać sens?” Dla wielu osób z zawodów pomocowych to pytanie wraca w pełnym kalendarzu i w poczuciu, że dają z siebie wszystko, a na własne życie nie zostaje przestrzeni. To paradoks: doradzasz innym, jak żyć, a sam żyjesz w biegu. Ten mechanizm dotyczy jednak każdego, kogo tożsamość opiera się na jednej roli: zawodzie, firmie, byciu tą osobą, która "daje radę".

Anna Bartodziejska opowiada, jak z psychoterapeutki z jednym podnajmowanym gabinetem stała się właścicielką ośrodków, twórczynią marki osobistej i mentorką. Mówi też, ile ją to kosztowało: kryzysów, zmęczenia i lęku przed pokazaniem siebie. To rozmowa o akceptowaniu gorszych momentów, o odwadze bycia człowiekiem, a nie "ekspertem z podręcznika", i o zgodzie na to, by cudze doświadczenie skróciło nam drogę. Nagrodą nie są tu liczby, tylko wybór, spokój i miejsce na marzenia odkładane latami.

🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:

Anna Bartodziejska

Psycholożka i psychoterapeutka, właścicielka Łódzkiego Studia Terapii (3 lokalizacje, 12 gabinetów, ponad 30 specjalistów).

▪️https://annabartodziejska.pl

▪️https://www.instagram.com/a.bartodziejska.psychoterapia/

──────────

Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):

(00:00) Wstęp: od tematu związków do budowania biznesu

(02:13) „U mnie nie ma, że się nie da“: od HR i wynajmowanego gabinetu do własnych ośrodków

(07:17) Dlaczego specjaliści boją się zatrudniać i delegować

(11:14) Lata nauki i brak spokoju finansowego: skąd bierze się wypalenie

(17:45) Błędy przy otwieraniu i prowadzeniu ośrodka

(24:12) Marka osobista czy firmowa: kto ma być twarzą

(29:10) Nie bądź jak podręcznik: ekspert z własną historią i niszą

(34:16) Produkty cyfrowe i warsztaty: jak skalować wiedzę

(39:28) Mity internetu i zmęczenie tworzeniem treści

(44:29) Co zrobiłaby inaczej: mentor i inwestycja w wiedzę

(52:34) Błędne koło braku czasu i spokój finansowy

(57:09) Co dalej, gdy już się udało: książka i druga marka

──────────

Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:

💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.

Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy

https://iqnails.pl/

💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.

Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

https://www.zdrowazupa.pl/

──────────

Patroni medialni i prasowi:

⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠

──────────

Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/

──────────

✨Tu tworzę i bywam na co dzień:

Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/

Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1

TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka

Strona www: https://olgapalka.pl/

📥 Współpraca: [email protected]

🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed

#markaosobista, #markaeksperta, #psychoterapeuta, #zawodypomocowe, #skalowanie, #produktycyfrowe, #biznesonline, #AnnaBartodziejska, #psycholog, #przedsiębiorczość

Firma po 30 latach: stagnacja czy schyłek? Co robić, gdy nie ma komu jej przekazać?

Przez 30 lat firma była wszystkim: dzieckiem, rodziną, sposobem na bycie ważnym. A potem rynek się zmienił, dzieci nie chcą jej przejąć, najlepsi ludzie odchodzą, a właściciel zostaje sam z pytaniem, kim jest, kiedy to, co go definiowało, przestaje działać. Czy to jeszcze stagnacja, czy już schyłek? I co zrobić z firmą, z którą jesteśmy związani emocjonalnie bardziej niż z jakimkolwiek projektem?

Ten odcinek dotyczy nie tylko właścicieli firm. Każdy z nas ma swoją „firmę”: rolę, markę, dom, etap życia, który nas określał. Iwona Borawska mówi wprost o samotności biznesowej, o tym, dlaczego warto się zatrzymać zamiast gasić kolejne pożary, i o tym, że czasem trzeba odważnie przebudować wszystko od środka, żeby znów zobaczyć coś, z czego można być dumnym.🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:Iwona BorawskaInterim managerka i konsultantka, która wchodzi do firm w momentach zastoju i pomaga właścicielom z wieloletnim stażem uporządkować organizację od środka. Prowadzi własny podcast o zarządzaniu i rozwoju firm.

▪️https://www.instagram.com/iwona_borawska/

▪️https://www.linkedin.com/in/iwona-borawska/

──────────

Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):

(00:00) Firma po 30 latach: stagnacja czy schyłek?

(02:17) Samotność biznesowa i firma jak dziecko

(06:05) Stagnacja czy schyłek: mierniki, kalendarz właściciela i impulsy do zmiany

(13:21) Od czego zacząć: strategia, struktura, procesy, mierniki, systemy(20:24) Most zamiast złotego środka: komunikacja ze starymi klientami

(23:25) Odchodzący pracownicy i dwa typy firm

(28:36) Pokolenie Z, brak zasad i radykalna szczerość

(37:07) Zasady dla zasad: czterodniowy tydzień i nielimitowane urlopy

(43:37) Kultura „zapieprzu” po nowemu i moment, by się zatrzymać

(47:20) Pomiar zmian: dlaczego najpierw będzie gorzej i karbonara bez makaronu

──────────

Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:

💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.

Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy

https://iqnails.pl/

💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.

Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

https://www.zdrowazupa.pl/ 

──────────

Patroni medialni i prasowi: 

⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠

──────────

Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/

──────────

✨Tu tworzę i bywam na co dzień:

Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ 

Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 

TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka

Strona www: https://olgapalka.pl/ 

📥 Współpraca: [email protected] 

🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed

#stagnacjafirmy #sukcesja #zarządzanie #właścicielfirmy #przedsiębiorca #interimmanager #rozwójfirmy #samotnośćbiznesowa #MŚP #pokolenieZ

Z czym zostaniesz w jesieni życia? Dojrzałe relacje, dorosłe dzieci i pojednanie z historią

Przychodzi moment, kiedy to, co nas określało (małżeństwo, rola rodzica, praca, tempo życia), się zmienia albo kończy. Wtedy zostaje pytanie: kim jestem i co ma sens, kiedy nie mam już za czym biec? W tej rozmowie pada ciekawa odpowiedź. Ewa Łukasińska porównuje życie do pór roku i pyta, jakie plony zbierzemy w lecie, bo to one zdecydują, z czym zostaniemy w jesieni: z bliskimi, dorosłymi dziećmi, przyjaźniami, a może tylko z Netflixem i ciszą.

Nie jest to odcinek o tym, kogo winić za rozpad związku. To rozmowa o dojrzałości emocjonalnej jako fundamencie każdej relacji: o pytaniu „co mi się przydarzyło?” zamiast „co jest z nim nie tak?”, o historii, która nie jest bagażem, i o tym, jak nie przegapić drugiej połowy życia. Jeśli czujesz, że na pewne rozmowy brakuje ci języka albo rozmówców, ten odcinek jest dla ciebie.

🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:

Ewa Łukasińska

Mentorka i trenerka relacji, łączy ekonomię z psychologią. Pracuje m. in. z osobami 40+ po rozstaniach oraz z przedsiębiorcami i przedsiębiorczyniami.

▪️https://www.instagram.com/ewa_lukasinska/
▪️https://www.linkedin.com/in/ewa-%C5%82ukasi%C5%84ska-a8b902247/

▪️https://www.facebook.com/p/Ewa-Łukasińska-Coaching-100093255603449/

──────────

Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):

(00:00) Życie po rozstaniu: pogubienie i pytanie „co dalej?”

(04:27) Ssaki są stadne: samotność z wyboru czy ucieczka?(11:22) Miłość dojrzała z wyboru i pytanie „co ci się przydarzyło?”

(19:16) Braki z dzieciństwa i dlaczego ciągnie nas do niewłaściwych osób

(24:23) Dojrzałość emocjonalna: nieprzepracowane emocje zamiast wysokich standardów

(30:03) Partner, kumpel, przyjaciel: czego naprawdę szukamy w związku

(34:13) Dom jako miejsce regeneracji i granice w dojrzałej relacji

(41:43) Trzy miesiące próby i 90 dni sam ze sobą po związku

(46:05) Pory roku życia i plony: z czym zostaniemy w jesieni

(52:05) Dorosłe dzieci: co pokazujemy im po rozstaniu i czym jest parentyfikacja

(1:00:07) Lęk przed samotnością w jesieni: z kim obejrzysz Netflixa?

(1:06:17) Każdy chce kochać i być kochanym, ale nikt nas tego nie uczy

(1:11:38) Zapytaj młodszą wersję siebie: pierwszy krok do pojednania z historią

(1:16:37) Szczęście po 50. i błysk w oku: korzystaj z tego, co ci zostało

(1:19:58) Nie wchodź w związek „głodna”: o relacji jak o trawniku

──────────

Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:

💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.

Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy

https://iqnails.pl/

💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.

Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

https://www.zdrowazupa.pl/ 

──────────

Patroni medialni i prasowi: 

⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠

──────────

Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/

──────────

✨Tu tworzę i bywam na co dzień:

Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ 

Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 

TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka

Strona www: https://olgapalka.pl/ 

📥 Współpraca: [email protected] 

🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed

#dojrzałośćemocjonalna, #relacje, #życiepozwiązku, #jesieńżycia, #drugapołoważycia, #dorosłedzieci, #samotność, #rozwój, #ewałukasińska, #podcast

Narcyzm w biznesie i związku: jak go rozpoznać i odzyskać siebie?

Co zostaje z ciebie, kiedy latami dopasowujesz się do kogoś, kto musi być numerem jeden? O narcyzmie mówimy zwykle jak o cesze drugiej osoby: szefa, wspólnika, partnera. W tej rozmowie patrzymy na to z obu stron: skąd bierze się potrzeba bycia najlepszym i dlaczego niektórzy z nas tak łatwo uczą się ustępować.

Kiedy relacja, rola albo wizerunek, który nas definiował, zaczyna pękać, wraca pytanie: kim jestem bez tego i co ma teraz sens? Magda pokazuje, jak z perspektywy biologii totalnej odzyskać własną tożsamość i poczucie wartości, jak stawiać granice, żeby nie wyczerpywały, i jak nie powtarzać tego samego schematu w kolejnych relacjach.

🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:
Magdalena Wdowiak
Praktyczka biologii totalnej, pracuje z klientami i uczy w swoim kursie, m.in. o mechanizmach narcyzmu.
▪️https://magdawdowiak.com

▪️https://www.instagram.com/magdawdowiak_biologiatotalna/

──────────

Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):

(00:00) Taniec z narcyzem: szef, wspólnik, pracownik

(05:29) Czym jest narcyzm: konstelacje konfliktów w mózgu

(09:36) Skąd się bierze narcyzm: dzieciństwo, oziębłość i źródło nienawiści

(15:14) Narcyzm ukryty i dwie twarze narcyza: historia wspólnika i ogniska

(21:46) Cztery fazy narcyzmu: love bombing i powtarzalny schemat

(25:10) Czy sukces wymaga narcyzmu? Ekspert kontra narcyz i problem etykietowania

(30:35) Narcyz i narcyz, korzyści z konstelacji i dlaczego narcyz nie przychodzi na terapię

(35:49) Kto wchodzi w relację z narcyzem: kat i ofiara oraz sygnały z ciała

(41:51) Medycyna bez czasu na pytanie o środowisko pacjenta

(47:57) Wyjście z relacji: pułapki w związku i w biznesie(51:17) Jak wrócić do siebie: program ofiary, emocje i odbudowa tożsamości

(56:12) Granice w pracy z narcyzem: trzy kroki, których nie da się odwrócić

(59:35) Epigenetyka, dziedziczność i rola miłości w domu

(1:02:49) Podsumowanie i zapowiedź kolejnej rozmowy o równowadze w dawaniu i braniu

──────────

Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:

💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.

Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy

https://iqnails.pl/

💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.

Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

https://www.zdrowazupa.pl/ 

──────────

Patroni medialni i prasowi: 

⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠

──────────

Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/

──────────

✨Tu tworzę i bywam na co dzień:

Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ 

Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 

TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka

Strona www: https://olgapalka.pl/ 

📥 Współpraca: [email protected] 

🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed

#narcyzm #narcyz #biologiatotalna #psychologia #relacje #przedsiębiorcy #biznes #granice #poczuciewłasnejwartości #rozwójosobisty

Jak przestać bać się oceny? Szymon Paszek o odwadze, wystąpieniach i improwizacji

Kim jestem, kiedy zdejmę rolę prezesa, eksperta, kogoś, kto „daje radę"? Szymon Paszek opowiada o skorupie, którą budujemy ze strachu przed oceną, i o tym, że pod nią zwykle czeka człowiek, z którym jest nam bliżej, łatwiej i spokojniej.

To rozmowa o odwadze, która okazuje się ważniejsza niż kompetencje, o dziewięciolatku z brystolem, którego wielu z nas wciąż nosi w głowie, i o tym, co zostaje, gdy odpuścimy plan i kontrolę. Dotyczy każdego, kto kiedyś ważył słowa tak długo, że w końcu nic nie powiedział.

🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:

Szymon Paszek

Założyciel Impro Silesia, trener improwizacji i wystąpień publicznych, autor metody Stage 7. Od 2013 roku uczy ludzi i firmy (m.in. Decathlon) komunikacji, a z zespołem gra improwizowane spektakle w Teatrze Śląskim.

▪️https://szymonpaszek.pl▪️https://www.improsilesia.pl

──────────

Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):

(00:00) Odwaga czy kompetencje? Pytanie na start

(02:59) Dlaczego ludzie nie mówią, a gdy mówią, to nieskutecznie

(07:25) Od autostopu do improwizacji: droga Szymona

(11:27) Mity o improwizacji i przygotowanie na nieoczekiwane

(19:36) Skorupa prezesa i człowiek, który jest pod nią

(26:43) Czego dziś oczekuje widownia i czym jest autentyczność

(32:46) Ćwiczenie „przymiotnik, imię, gest, dźwięk" i skąd się bierze lęk przed oceną

(40:54) Grupa czy sesje 1:1 i jak pracować ze stresem

(47:57) Impro Silesia: od piwnic do Teatru Śląskiego

(53:50) Improwizacja stosowana w biznesie i sprzedaży

(57:03) Stage 7: wystąpienia przygotowane i te bez scenariusza

(58:50) Gdyby cofnąć czas: alkohol i kultura picia

──────────

Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:

💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.

Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy

https://iqnails.pl/

💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.

Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

https://www.zdrowazupa.pl/ 

──────────

Patroni medialni i prasowi: 

⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠

──────────

Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/

──────────

✨Tu tworzę i bywam na co dzień:

Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ 

Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 

TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka

Strona www: https://olgapalka.pl/ 

📥 Współpraca: [email protected] 

🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed

#wystąpieniapubliczne #improwizacja #trema #lękprzedoceną #odwaga #autentyczność #komunikacja #ImproSilesia #SzymonPaszek #rozwójosobisty

Od kelnerki do business managera w Londynie: jedna wizytówka zmieniła jej życie

Co zostaje, gdy droga, o której marzysz od dziecka, zamyka się na starcie? Martyna Wojnar usłyszała, że architektura nie jest dla niej. Zamiast się poddać, znalazła drogę okrężną: z kelnerki w Londynie do business managera w studiu projektowym, a potem do własnego biura nieruchomości w Polsce. Po drodze zmieniała kraje, branże i role, a marzenie zostawało to samo.

To rozmowa o czymś więcej niż karierze. O tym, kim jesteśmy, gdy ktoś ocenia nas po wieku i wyglądzie, ile kosztuje konsekwencja i dlaczego jedna nieudana transakcja nie definiuje człowieka. A także o pytaniu, które dotyczy każdego z nas: co daje ci energię i sens, kiedy zmienia się to, co cię do tej pory określało?🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:Martyna WojnarAgentka nieruchomości premium, współtworzy butikowe biuro nieruchomości. Wcześniej business manager w londyńskim studiu projektowym na Notting Hill.

▪️https://www.instagram.com/broker.martyna.wojnar/

▪️https://www.youtube.com/@ThePartnersPremiumRealEstate

▪️https://pl.linkedin.com/in/martyna-wojnar-160454131

──────────

Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):

(00:00) Polish Girl in London: marzenie o architekturze i droga okrężna

(04:23) Wizytówka od nieznajomego, która zmieniła wszystko

(08:23) Siedem notatników i shadowing: nauka od zera

(11:27) Cena konsekwencji i sprzyjające środowisko

(15:01) "Pani Martynko": wiek, wizerunek i powrót do Polski

(22:12) Iskra w oku: jak dostrzec potencjał i nie zatrzymywać się przy porażkach

(29:20) Biznes i związek: granice, kropka i regeneracja

(33:47) Co powiedzieć osobom, które marzenie odkładają do 45+

(39:05) Malta, pokojówka i sztuka budowania relacji

(43:53) Zeszyt celów i metoda maratończyka

──────────

Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:

💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.

Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy

https://iqnails.pl/

💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.

Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

https://www.zdrowazupa.pl/ 

──────────

Patroni medialni i prasowi: 

⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠

──────────

Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/

──────────

✨Tu tworzę i bywam na co dzień:

Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ 

Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 

TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka

Strona www: https://olgapalka.pl/ 

📥 Współpraca: [email protected] 

🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed

#MartynaWojnar, #podcast, #nieruchomości, #Londyn, #kobietywbiznesie, #przedsiębiorczość, #realizacjamarzeń, #rozwójosobisty, #sensżycia, #historiasukcesu

Dlaczego 50% kursów online w Polsce nigdy nie zostaje ukończonych? Ekspertka wyjaśnia

W pewnym momencie pojawia się pytanie: co zrobić z całą zdobytą wiedzą i doświadczeniem? Kurs, szkolenie, mentoring - nie tylko dla pieniędzy, ale po to, żeby wieloletnia praca miała znaczenie także dla kogoś innego. Problem w tym, że sama wiedza nikogo nie zmienia, a statystyki są bezlitosne: połowa kursów w Polsce nigdy nie zostaje ukończona, a w przypadku ebooków ten odsetek sięga nawet 80%.

Z Justyną Ciesielską, ekspertką od projektowania edukacji dla dorosłych, rozmawiamy o tym, dlaczego dobre chęci i ogrom doświadczenia to za mało, żeby komuś realnie pomóc. Poznasz trzy filary, które decydują o tym, czy osoba, której przekazywana jest wiedza, faktycznie ją wdroży - i czy to doświadczenie zamieni się w coś, co zostaje, czy w kolejny niedokończony kurs na dysku.

🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się:
Justyna Ciesielska
Ekspertka w projektowaniu procesów edukacyjnych dla dorosłych – kursów online, szkoleń stacjonarnych i programów mentoringowych. Trenerka z ponad 4000 godzin przepracowanych na sali szkoleniowej, która zaprojektowała ponad 500 szkoleń!
▪️ https://justynaciesielska.pl

▪️ https://www.instagram.com/justyna_ciesielska_/

▪️ https://www.linkedin.com/in/justyna-ciesielska/──────────Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):

(00:00) Więcej sprzętu niż talentu - dlaczego kursy się nie kończą(01:11) Przesycony rynek edukacji i trzy filary skutecznego edukatora(09:01) 4 typy uczących się i jak projektować pod nie moduły(14:01) Krok po kroku: jak zaprojektować kurs od zera(19:01) Zapomniana obsługa posprzedażowa i automatyzacja(23:00) Szokujące statystyki: dlaczego połowa kursów w Polsce jest nieukończona(27:02) Grywalizacja - potencjał, z którego prawie nikt nie korzysta(31:01) Sprzęt czy talent? Ile naprawdę kosztuje dobry kurs(35:01) Idealna długość kursu i psychologia czasu dostępu(41:01) Webinar na żywo czy auto-webinar? Granica uczciwości(45:00) Gdzie dziś publikować i sprzedawać swoje kursy(49:02) Szkolenia stacjonarne, cykl Kolba i trudne grupy(58:00) Wiedzieć, umieć, chcieć - i rada dla tych, którzy boją się zacząć

──────────

Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:

💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.

Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy

https://iqnails.pl/

💜Zdrowa Zupa - ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.

Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

https://www.zdrowazupa.pl/ 

──────────

Patroni medialni i prasowi: 

⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠

──────────

Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/

──────────

✨Tu tworzę i bywam na co dzień:

Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ 

Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 

TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka

Strona www: https://olgapalka.pl/ 

📥 Współpraca: [email protected] 

🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed

#kursyonline, #edukacja, #edukacjaonline, #szkolenia, #biznesonline, #ekspert, #mentoring, #edukator, #podcast, #JustynaCiesielska

Czym jesteś, gdy zniknie twoja rola? Opowiadam o tożsamości, żałobie i utracie funkcji.

Gdyby dziś zniknęła twoja firma, twój tytuł, twoja rola - co by z Ciebie zostało? Przez lata żyjesz bardziej jako funkcja niż jako osoba: przedsiębiorczyni, przedsiębiorca, który ogarnia wszystko. Osoba, na której można polegać. To działa świetnie, dopóki ta funkcja istnieje - problem zaczyna się, gdy się kończy, zmienia albo ktoś Ci ją odbiera.

W tym odcinku mówię o tożsamości poza rolami: dlaczego koniec etapu - nawet taki, z którego "powinnam się cieszyć" - bywa żałobą, czym jest kryzys egzystencjalny i dlaczego wraca niezależnie od wieku, oraz jak rozpoznać, które funkcje w moim (i twoim) życiu naprawdę nadają mu sens, a które zostały po prostu narzucone. Opowiadam też swoją historię z tańcem i o tym, czego nauczyłam się o sobie, kiedy przestałam definiować się przez to, co robię.

──────────

Kluczowe tematy dzisiejszego odcinka:

(00:00) Kim jesteś, gdy znikną wszystkie twoje role?

(00:53) Cisza po sukcesie i pytanie „co teraz?"

(01:48) Dlaczego koniec roli to żałoba, a nie tylko powód do radości

(02:20) Moja historia z tańcem - tożsamość, pasja i presja bycia „poważną"

(04:20) Kryzys egzystencjalny i cena pielęgnowania narzuconych ról

(05:55) Jak rozpoznaję wartościowe relacje i role

(07:09) Rola, która daje mi najwięcej sensu, a najczęściej ląduje na końcu listy

──────────

Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:

💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.

Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy

https://iqnails.pl/

💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.

Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

https://www.zdrowazupa.pl/ 

──────────

Patroni medialni i prasowi: 

⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠

──────────

Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/

──────────

✨Tu tworzę i bywam na co dzień:

Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ 

Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 

TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka

Strona www: https://olgapalka.pl/ 

📥 Współpraca: [email protected] 

🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed

#tożsamość, #kryzysegzystencjalny, #sensżycia, #psychologia, #żałobapoetapie, #wypalenie, #rozwójosobisty, #kimjestem

Twoje ciało już wie, co jest nie tak. Naucz się je słuchać 

Kiedy coś Cię boli od miesięcy, mimo że wyniki badań wychodzą w porządku, to zwykle nie jest kaprys. To Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć, tylko nikt nie nauczył Cię, jak tego słuchać. Andrzej Pecarz, osteopata wywodzący się z rodziny osteopatów, twierdzi, że ciało nigdy nie kłamie: nawet wtedy, kiedy umysł jeszcze nie jest gotowy przyjąć prawdy. 

W tej rozmowie Andrzej pokazuje, jak wygląda wizyta u osteopaty, dlaczego ból i choroba to nie wróg, tylko informacja, oraz dlaczego samotność, którą dziś tak wielu z nas nosi w ciele, jest jednym z większych wyzwań naszych czasów. To rozmowa o tym, że uzdrawianie zaczyna się od zaufania: sobie i własnemu ciału. 

🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się: Andrzej Pecarz

Osteopata i fizjoterapeuta, wywodzący się z rodziny osteopatów (żona i rodzice również pracują w tym zawodzie).

▪️ https://www.facebook.com/p/Andrzej-Pecarz-OsteopataFizjoterapeuta-100063466151194/

▪️ https://www.instagram.com/andrzej_pecarz_osteopata/

──────────

Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):

(00:00) Wprowadzenie

(05:39) Jak wygląda wizyta u osteopaty: wywiad i badanie

(11:10) Granice nauki i praca terapeuty "bez litości"

(13:53) Ciało, umysł i duch: holistyczne podejście osteopatii

(18:37) Historie z gabinetu: kolka u niemowlaka i ból barku po usunięciu zęba

(24:37) Jak ciało samo się leczy: homeostaza i choroba jako informacja

(30:45) Napięcia w ciele i reakcje emocjonalne podczas terapii

(36:01) Samotność w ciele i potrzeba bliskości przez dotyk

(41:54) Jak zacząć pracę nad sobą i historie transformacji pacjentów

(48:54) Fizjologia terapii i dolegliwości jelitowe

(55:14) Przyszłość osteopatii za 5–10 lat i puenta rozmowy

──────────

Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:

💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.

Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy

https://iqnails.pl/

💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.

Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

https://www.zdrowazupa.pl/ 

──────────

Patroni medialni i prasowi: 

⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠

──────────

Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/

──────────

✨Tu tworzę i bywam na co dzień:

Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ 

Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 

TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka

Strona www: https://olgapalka.pl/ 

📥 Współpraca: [email protected] 

🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed

#osteopatia, #ciało, #dotyk, #zdrowie, #terapiamanualna, #medycynaholistyczna, #uzdrawianie, #samotność, #rozwójosobisty,

Siedzisz 8 godzin dziennie? Wieczorna siłownia tego nie odkręci

Zdrowie zwykle traktujemy jak projekt z deadlinem: schudnąć do wakacji, wrócić do formy po świętach, odespać po zamknięciu kwartału. Tymczasem ciało nie rozlicza się z pojedynczych zrywów - rozlicza się z tego, co robisz z nim codziennie przez dwadzieścia lat. I to właśnie te drobiazgi, na które nie ma czasu: osiem godzin w tej samej pozycji, jedzenie w biegu, sześć godzin snu, decydują nie o tym, jak wyglądasz latem. Decydują o tym, ile zostanie Ci wolności, kiedy będziesz mieć siedemdziesiąt lat.

Ta rozmowa jest o przesunięciu perspektywy: ze zdrowia jako kolejnego obowiązku na liście na zdrowie jako warunek tego, żeby móc żyć po swojemu - dziś przy biurku, a za dwadzieścia lat w podróży, z wnukami, w nowym rozdziale. Katarzyna Paszek pracuje tam, gdzie o ruch najtrudniej: w biurach i firmach, w których nikt nie ma czasu wstać od komputera. Mówi konkretnie, bez taniej motywacji i bez rygoru, który wytrzymuje trzy tygodnie. A jeśli prowadzisz zespół - znajdziesz tu też odpowiedź na pytanie, dlaczego zmęczeni ludzie przestają dowozić.

🎙️ Swoją historią i perspektywą dzieli się: Katarzyna Paszek

Dietetyczka kliniczna i trenerka. Prowadzi programy wellbeingowe w firmach - dni zdrowia, konsultacje dietetyczne i sesje ćwiczeń w biurach, m.in. dla Canal+, sieci drogeryjnych i firm konsultingowych. Autorka bezpłatnego ebooka z przepisami dla osób pracujących przed komputerem i w trasie.

▪️https://www.linkedin.com/in/katarzyna-paszek-a18ab2196/

▪️https://www.time2health.pl/

▪️Darmowy e-book: https://time2health-ieajrt.subscribepage.io/

──────────

Mapa naszej rozmowy (kluczowe wątki):

(00:00) Dlaczego to, co robisz z ciałem dziś, decyduje o Twojej wolności za 30 lat
(01:33) Dwie skrajności: prawie zero ruchu albo ruch dopiero wtedy, kiedy zaczyna boleć
(07:44) Health washing - dieta pudełkowa i wieczorna siłownia jako rozgrzeszenie
(11:18) Jak naprawdę buduje się nawyk i na czym polega zasada 80/20
(15:23) Jedzenie w trasie: co da się kupić na stacji, a co trzeba przygotować wcześniej
(23:35) Chaos informacyjny - po czym poznać specjalistę, któremu można zaufać
(28:40) Owocowe czwartki kontra realny program zdrowia w firmie
(33:19) 15 minut ćwiczeń między biurkami
(39:30) Mit trzech treningów w tygodniu i dlaczego trening siłowy to inwestycja w starość
(46:41) Ćwiczenia na kark i „smartfonową szyję" - do zrobienia przy biurku
(51:47) Wellbeing, małe kroki i sen: co się dzieje w ciele po jednej krótkiej nocy

──────────

Marki, które wierzą w te rozmowy i pomagają im powstać:

💜IQ Nails - łączy profesjonalne produkty, edukację i społeczność kobiet, które chcą sięgać po więcej.

Z kodem OPAL10 dostaniesz 10% rabatu na całe zakupy

https://iqnails.pl/

💜Zdrowa Zupa – ultraczysty skład, bez glutenu, laktozy i cukru.

Z kodem OPAL10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

https://www.zdrowazupa.pl/ 

──────────

Patroni medialni i prasowi: 

⁠https://tygrysybiznesu.com.pl/⁠

──────────

Chcesz usiąść naprzeciwko mnie i opowiedzieć swoją historię lub podzielić się doświadczeniem? Napisz: https://www.olgapalka.pl/formularzopal/

──────────

✨Tu tworzę i bywam na co dzień:

Instagram: https://www.instagram.com/olgapalka_/ 

Facebook: https://www.facebook.com/olga.palka.1 

TikTok: https://www.tiktok.com/@olgapalka

Strona www: https://olgapalka.pl/ 

📥 Współpraca: [email protected] 

🎥 Realizacja i montaż: Michał Szwed

#zdrowiewpracy, #pracasiedząca, #wellbeing, #dietetykkliniczny, #zdrowenawyki, #ćwiczeniaprzybiurku, #treningsiłowy, #bólkręgosłupa, #zdroweodżywianie,