Moin!

In 2026 gehts weiter hier im Podcast, etwas neues Konzept, mehr Chaos, mehr Abwechseln, lasst euch überraschen :)

Und schaut auch mal auf dem Youtube Channel vorbei, da kommt auch noch einiges an Extra-Content :)

https://www.youtube.com/channel/UCmDMacw3CzkK1IoEkzSzeNg

Praxis-Session dazu:

https://youtu.be/47HKcyp0Un4

Heute gehts bei uns hippe Buzzwords aus der Trainingsszene wie Spiraldynamik, Coiling, Head-Over-Foot etc.

Begleitet uns auf unserer Exploration und lernt diese wichtigen biomeschanischen Konzepte für euere eigenes Training & euren Alltag kennen 🚀

Hier kommt wie angekündigt die kleine Skizze des Trainingsplans:

Push/Pull:

Push Ups

Prone Eagles

Pike Push Ups

Reverse Push Ups

Legs/Core:

Back Step High Knee

Russian Twists

Cossack Squats

Dynamic Side Plank

Hier gehts rund um unser favorite Thema: Movement und dazu um unseren neuen Kurs im Gonsberg Gym.

Meldet euch jederzeit um mal live vor Ort dabei zu sein:

[email protected]

Und hier noch der Link zu Pacos Lehrer:

https://www.instagram.com/josephbartz/

Nächstes Tool: die Ringe.

Wofür taugen sie & wofür nicht?

Wir schaun heute mal rein, in Theorie & Praxis :)

Welche 3 Übungen würdest du auswählen, wenn du nur 1 Tool nutzen könntest?

Wir erforschen das heute mal in der neuen Episode vom KraftCast :)

Heute gehts um die Buzzwords Hybrid Training, Hyrox etc. die grade überall durch die Fitnesswelt geistern.

Wir testen weiterhin unser Setup und ihr könnt live beim Tinkering dabei sein 😝