Ihr Lieben,
heute gehen wir wieder in den Flow und nutzen die weihnachtliche Dynamik im Außen, um uns in der Bewegung zu spüren.

Finde immer wieder deine Pausen in der Geschwindigkeit und schenke dir selber die nötige Ruhe.

Happy Christmas und wir hören uns im neuen Jahr!

Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,
heute richten wir den Blick wieder etwas mehr nach Innen und zentrieren uns. In dieser Folge praktizieren wir Variationen der Vorwärtsbeuge, sowohl im Sitzen als auch im Stehen. 

Nutze diese Klasse um bei dir anzukommen und dich zu spüren.

Tip! Solltest du einen Gurt zu Hause haben, leg ihn gerne bereit. 

Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,
ich bin zurück aus der Sommerpause und freue mich, ab jetzt wieder regelmäßig mit euch zu praktizieren.

Lasst uns mit dieser Folge wieder etwas in den Flow kommen und am Ende der Stunde die wunderbare Kraft der Drehungen spüren. Wir fließen durch ein paar Sonnengrüße und finden unsere Ruhe in Rotationen.

Let´s flow and turn..

Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,
heute gibt es mal wieder eine Meditation. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse und gehen für einige Momente in die Stille.

Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum.  

Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,
heute gibt es mal wieder eine Meditation. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse und gehen für einige Momente in die Stille.

Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum.  

Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,
heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere dynamischen Energie-Felder , unsere Chakren. Ganz besonders im Vordergrund stehen heute das Chakra zwei, vier und fünf.

Es geht um deine Bedürfnisse und deine Offenheit diese auch zu kommunizieren. 

Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum.  

Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,
heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere dynamischen Energie-Felder , unsere Chakren. Ganz besonders im Vordergrund stehen heute das Chakra zwei, vier und fünf.

Es geht um deine Bedürfnisse und deine Offenheit diese auch zu kommunizieren. 

Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum.  

Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,
heute praktizieren wir hüftöffnende und hüftstreckende Haltungen. 

Lass deinen Kiefer weich, entspanne deinen Nacken und werde weicher in deiner Hüfte. Aufgestaute Emotionen dürfen sich lösen und du darfst dich wieder frei und entpannt fühlen. 

Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,
heute teile ich eine ganz persönliche Folge mit euch. 
Es geht um das Thema Offenheit und die Bereitschaft, sich gegenüber Menschen zu öffnen. 

Wir stärken unser Herzchakra, verbinden uns mit Vertrauen und erinnern uns daran, dass alles für uns passiert.

Sei bereit für schöne Momente und fange an dich zu erleben.
Nutze für diese Folge deine ganz persönliche Lieblingsplaylist. 

Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,
happy New Year again!

Lasst uns ganz ohne Druck mit Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr starten! 
Good Vibes only!

Vielen Dank fürs Zuhören!