Tämän viikon pikameditaatiossa hyödynnetään affirmaatioita eli voimalauseita. Voit toistaa lauseet joko ääneen tai hiljaa mielessäsi, tilanteesta riippuen. Tämä meditaatio sopii erityisen hyvin aamuisin tehtäväksi!

Tällä viikolla jatketaan chakrameditaatioiden sarjaa. Vuorossa on sakraalichakraan eli svadhisthanaan liittyvä harjoitus. Sakraalichakra liittyy läheisesti mm. ihmissuhteisiin, seksuaalisuuteen ja luovuuteen.

Tämän viikon pikameditaatiossa koetaan metsän parantava voima ja hiljaisuus. Teemasta huolimatta, voit tehdä meditaation aivan missä tahansa. Toki suosittelen meditaation kokeilemista myös metsässä!

Tämän viikon pikameditaatiossa valmistaudutaan syvään ja levolliseen uneen. Hyvän yön meditaatio tehdään selinmakuulla ja sopii tehtäväksi juuri ennen nukkumaan käymistä. Kauniita unia!

Tämän viikon pikameditaatiossa keskitytään Muladhara- eli juurichakraan, joka usein yhdistetään perusturvallisuuden ja juurtumisen tunteisiin. Joten ota hyvä, vakaa asento ja anna juurichakran ankkuroida sinut tähän hetkeen.

Tämän viikon pikameditaatiossa terästetään kuuloaistia ja lähdetään keskittyneen kuuntelemisen kautta kiinnittymään tähän hetkeen. Hellitä siis tarpeestasi analysoida ja anna ympäröivän äänimaailman toimia ankkurina läsnäoloon!

Tämän viikon pikameditaatiossa pysähdytään hetkeen ja annetaan mielelle mahdollisuus tyyntyä. Tämä meditaatio tehdään tuolilla istuen.

Tällä viikolla pikameditaatio onkin vähän pidempi meditaatio! Kuuntelijoiden toiveesta annetaan kehon rentoutua siis ihan huolella. Toki voit tehdä saman harjoituksen myös istuen ja skannata kehoa samassa tahdissa, kehoa kannatellen, lävitse.

Tämän viikon lyhytmeditaatiossa visualisoidaan itseä suojaava energiakenttä, joka auttaa torjumaan ei toivottuja asioita ympäriltämme.

Tämän viikon lyhytmeditaatiossa keskitytään kehon energiakeskuksiin eli chakroihin. Ota hyvä asento ja tervetuloa visualisoimaan!