OmLivet-podden

Vi snakker ofte om viktigheten av å stresse ned, men visste du at det også er viktig å stresse opp? I denne episoden av OmLivet-podden deler lege Ragnhild Skari Iuell sine innsikter om hvordan vi lever i en komfortkrise: Vi søker komfort på alle fronter – fra å ha konstant tilgang på mat og behagelig temperatur til å bli kontinuerlig underholdt med skjermer og teknologi. Denne moderne livsstilen gir oss kontinuerlig stimuli og bekvemmelighet, og skaper en unaturlig situasjon for nerve- og immunsystemet vårt, som kan føre til uhelse, sykdom og redusert motstandskraft.

Basert på sin kunnskap og erfaring som lege har Ragnhild utviklet det hun kaller for "Balansemodellen", som består av 6 pilarer som kan gi oss betydelige helseeffekter:

3 pilarer som stresser kroppen ned: Natur, nærvær, bevegelse

3 pilarer som stresser kroppen opp: Faste, kulde, varme

Lær mer om disse pilarene i denne episoden, og oppdag enda flere innsikter og praktiske råd i Ragnhilds bok «Naturlig friskere – 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv!'".

Du finner Ragnhild på Insta og Facebook som @mindfulnesslegen.

Her kan du knytte kontakt med Ragnhild på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lege-ragnhild-skari-iuell-81a78658/

Kjøp boken til Ragnhild her: https://bok.norli.no/naturlig-friskere

Les mer om Bente Kristensen på https://www.livsendring.no/

"Det å ha vært på Everest er ikke noe å skryte av, det er noe en gjør for seg selv. Hvis jeg skal bli kjent for noe, så er det heller det å hjelpe andre", sier Randi Skaug til OmLivets Bente Kristensen i denne episoden. 

Randi er Norges første kvinne på Mount Everest, men hennes innsikter og erfaringer strekker seg langt utover fjellets topp.

I denne episoden snakker Randi og Bente om:

-       Randis reise fra å bestige Mount Everest til å skape et fredelig sted i en urolig verden på Naustholmen.

-       Viktigheten av mental styrke og utholdenhet, og hvordan Randi forbereder seg mentalt for store utfordringer.

-       Hvordan små, daglige rutiner som å smile hver morgen, fokusere på takknemlighet til morgenkaffen og finne tre gode ting hver dag kan påvirke livskvaliteten positivt.

-       Randis to viktigste verdier for Naustholmen: sterke naturopplevelser og vennlig fellesskap.

-       Randis eneste forventning til Naustholmens gjester.

-       Prosjektet WHY: Et utdanningsprosjekt i Nepal som ligger Randis hjerte nært.

Randi deler også praktiske tips om selvledelse, språkbruk og hvordan vi kan være vår egen beste mentor. Lytt til episoden og bli inspirert til å finne de gyldne øyeblikkene i livet og styrke din mentale utholdenhet.

Vil du bli med Bente og Randi på «Drømmehelg» i Steigen? Neste mulighet blir fra 6. til 9. juni i 2025 (Pinsen). Les mer på https://naustholmen.com/hva-skjer/ eller https://www.livsendring.no/steigen.

Les mer om Randi og Naustholmen på https://naustholmen.com/. Du finner også Randi og Naustholmen på Insta og Facebook. På Insta heter Randi @skaugrandi.

Les mer om Bente Kristensenpå https://www.livsendring.no/

Imposter Syndrome....er et utrolig fascinerende syndrom! "Og jo mere vi tenker på det ;) " slik familieterapeuten sier, så finner vi det hos mange gjennom livet. Faktisk tror vi at de aller aller fleste har kjent litt på det igjennom livet. For det handler vel egentlig om selvtillit? Om egen stødighet i livet, der du vet at du KAN ting godt nok og ikke sår tvil i eget hode OM det er godt nok eller ei? Husk at du må stole på deg selv i livets mange oppdrag, beslutninger, presentasjoner...valg...ja, i selve livet. Husk også at dette såkalte syndromet ikke er en sykdom eller en diagnose, men bare en betegnelse på hva mange føler selv...

Vi holder oss egentlig bare "på overflaten" og toucher innom dette spennende temaet i denne episoden. Bli med oss en 40 minutters tid da vel?

God lytt!

Det var kreft med spredning. Hverken cellegift eller stråling hadde ønsket effekt. Legens ord traff hardt. «Du må fortelle jentene dine at du kommer til å dø innen kort tid. Det er viktig at de ikke holdes utenfor dette».

Det er fem år siden Ragne Stendal Kaupang fikk den knusende beskjeden. I denne episoden deler hun sin historie. Hun forteller om den lille spiren av håp som ble drivkraften til å finne en vei utenfor det offentlige helsevesenet. Hun forteller også om hva hun selv valgte å gjøre for å bli frisk, om å finne kraften i seg selv og om betydningen av sin tro. Vi får også høre om hvordan hun opplevde rosenmetoden gjennom sin råeste og tøffeste livsetappe.

For fire år siden ble Ragne erklært kreftfri av legene som gav henne opp.

I 2023 gav hun ut boka «Seier», hvor hun deler sin historie med ønske om å gi håpet videre til andre. Ragne har tidligere jobbet som helsesykepleier. Nå er hun snart ferdig utdannet rosenterapeut.

I denne episoden er hun i samtale med Anja Kjær, som er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet.

God lytt!

Linker:

Her kan du kjøpe boka «Seier»

https://elefantus.no/produkt/ragne-stendal-kaupang-seier-elefantus-forlag/

Ragnes nettside og Instagram

https://www.rosenmetoden-ragnes-rosen.com

https://www.instagram.com/ragnestendal/

Anjas nettside, FB og Instagram

https://www.anjakjaer.no

https://www.facebook.com/anjakjaer.no/

https://www.instagram.com/helse.gjennom.indre.ro/

Jan Sunder Halvorsen er lege og barnepsykiater. Han har jobbet med gruppeprosesser og terapeutisk arbeid i over 40 år. Nå er han 81 år og fortsatt aktiv med kurs og terapigrupper. Han er brennende engasjert i menneskelig

Denne podcastepisoden handler om relasjoner og hvordan vi kan skape et intersubjektivt felt som gir oss muligheten til å utvikle oss i relasjon med andre. Intersubjektivitet er når vi klarer å se den andre som den er, vi er likeverdige og kjenner på gjensidig respekt og forståelse for hverandre. 

Vi ser i denne episoden på hva som gjør at vi tilslører vår egen virkelighet i relasjon med andre, og hvordan vi kan skape vekst i samspill med andre. Jan Sunder beskriver

Les mer om Jan Sunder her: www.ihmm.no

Elines hjemmeside: www.psykologeline.com

Anbefalt bok:

Du og barnet- om å

Shoutout til alle som har kjempet for kvinners rettigheter – og shoutout til alle som kjemper for at kvinner, menn og alle andre kjønn og grupper skal få leve i et likestilt samfunn.

I anledning kvinnedagen har vi gjort et lite unntak og postet episoden en uke før tiden ;) og gjesten vi har fått med oss er Rolf Marthinsen som blant annet er tvillingpappa, kommunikasjonsrådgiver, journalist, fotograf og tidligere lærer. Når Rolf har noe på hjertet, tar han gjerne ordet. Nylig skrev han et leserinnlegg i lokalavisen Gjengangeren om behovet for en egen mannsdag. OmLivet ville gjerne høre litt mer om hva Rolf tenker om den saken.
I studio sammen med Rolf sitter OmLivets sexolog og familieterapeut Lise Aarøe og Mette Rosenvinge Kolderup. Sammen synser og reflekterer vi blant annet om gutters posisjon i skole og arbeidsliv, den dystre selvmordsstatistikken, sosiale ferdigheter og ikke minst betydningen av en god klem!

Vi ønsker hverandre god kvinnedag, god mannsdag og god klemmedag! Heia alle og god 8. mars! 

Varme tanker og klemmer fra oss i OmLivet.

#åpenhet

Hva er tillit, og hvilken forskjell kan økt tillit gjøre

Det finnes ulike oppfatninger rundt dette temaet. I denne

De har begge lang erfaring med egne indre prosesser, og

God lytt!

Ønsker du mer informasjon om Irmelin, Anja eller OmLivet?

Irmelins nettside:

www.irmelinlundstad.no

Anjas nettside:

www.anjakjaer.no

Vår nettside:

www.omlivet.no

Silje Marie Strandberg opplevde mobbing i barndommen, og som 16-åring ble hun innlagt for første gang med diagnosen moderat depresjon. Silje ble gitt antipsykotisk medisin, og fikk deretter sin første hallusinasjon. Dette ble starten på 12 år i psykiatrien, og Silje fikk etter hvert diagnosen skitzoaffektiv lidelse.

Silje drev med selvskading og forsøkte å ta livet sitt utallige ganger. Hun gikk på 29 forskjellige medisiner fra hun var 16 til 26 år. Silje fikk elektrosjokk behandling 18 ganger og lå i belteseng 198 ganger. En gang lå hun i belgeseng i 13 timer og 55 minutter.

Livet til Silje endret seg da hun møtte en psykiatrisk sykepleier som virkelig så henne og som utfordret det etablerte. Dette ble starten på hennes helbredelsesprosess, og i dag er Silje uten diagnose og uten medisiner.

Denne samtalen mellom OmLivets Bente Kristensen og Silje Marie Strandberg er verdt å få med seg. Silje har mye å lære oss alle, og gjennom sin historie deler Silje hvordan et lite vingeslag klarte å endre hele hennes verden. Nå arbeider hun med å skape nye bølger i vannet for å øke bevisstheten og styrke enda flere gjennom sine egne vingeslag.

Les mer om Silje på www.sommerfulgeffekten.no. Der finner du blant annet dokumentaren «Lykkepillen» som forteller Siljes historie. Du finner også informasjon om hvordan å booke foredrag for skoler, barnehager, helsevesenet og næringslivet. Foredrag med Silje gir verdifull innsikt om psykisk helse og mobbing. Hun tilbyr engasjerende historier og reflekterende øvelser som kan bidra til å utvide forståelsen, fremme inkluderende miljøer og styrke individuelt velvære.

Velkommen til OmLivet-podden. I denne episoden tar vi opp et viktig og alvorlig tema: seksuelle overgrep mot barn. Visste du at rundt en tredjedel av anmeldte overgrep mot barn og unge begås av andre barn og unge?

Episoden er spesielt rettet mot alle som er i kontakt med barn og unge i alderen 12 år og oppover: foreldre, besteforeldre, lærere, helsearbeidere, trenere og andre. Vårt felles mål er å forhindre at barn og unge blir utsatt for, eller begå, seksuelle overgrep.

Vi håper at denne episoden inspirerer til å ta tak i dette viktige samfunnsproblemet og å starte samtaler som kan bidra til forebygging av overgrep, samt støtte for både ofre og overgripere.

Tusen takk til våre gjester i dag: Emly Fredriksen og Mette Rosenvinge Koldrup, som deler sine kunnskaper og perspektiver sammen med OmLivets sexolog, Lise Aarøe.

Takk for at du lytter til OmLivet-podden - En podcast Om Livet!

Ønsker du å høre mer om dette temaet er du

Politiet: https://www.politiet.no/rad/voldtekt-og-seksuelle-overgrep/hvor-gar-grensene/

Dale, M. T. G., Aakvaag, H. F., Strøm, I. F., Augusti,

Dyrstad, K. M. J. & Stene, R. J. (2022). Seksuallovbrudd inn i

Anmeldte seksuallovbrudd i endring?

Hellevik, P. M., Kruse, A. E., Dullum, J.

Jacobsen, J. (2023). Lovkommentar til straffeloven Kapittel 26. Seksuallovbrudd (§291-320). Lovdata Pro. https://lovdata.no/lov/2005-05-20-28/

Rasmussen, I. & Vennemo, H. (2017). Samfunnsøkonomiske konsekvenser av omsorgssvikt og vold mot barn (2017/12). Vista Analyse AS. https://vista-analyse.no/no/publikasjoner/samfunnsokonomiske-konsekvenser-av-omsorgssvikt-og-vold-mot-barn/

Straffeloven. (2005). Lov om straff, De straffbare handlingene

Kapittel 26. Seksuallovbrudd, (§ 299-311). lovdata.no. https://lovdata.no/lov/2005-05-20-28

Mange velger mat som skal redusere klærne fremfor å tenke på maten som en viktig faktor for bedre helse og velvære i hverdagen. I dag snakker vi om mat og helse, og hvordan endring av flere elementer i livsstilen påvirker helsa og kroppen. Hvis fokuset legges mer på å få inn sunnere vaner for helsa så vil nok størrelsen også bli mer komfortabel etter hvert.

Kanskje blir du inspirert til å spise mer grønnsaker etter å ha hørt OmLivets coach og mindfulness-instruktør Bente Kristensen snakke med coach og ernæringsfysiolog Ann-Christin Hansen?

Bente og Ann-Christin er både venninner og samarbeidspartnere. De er begge lidenskapelige opptatte av forebyggende helse og de tilbyr kurs til næringslivet om et helhetlig forhold til helse samt reiser i samarbeid med Vilja Reiser. Neste reise går til vakre Villa Dorothea i Spania fra 27. april til 4. mai. Det blir yoga, flotte turer og nydelig sunn vegetarmat. Du kan lese mer om reisen her: https://www.livsendring.no/retreat-i-spania

Les mer om Ann-Christin Hansen og hva hun kan tilby på https://www.annchristin.no og www.equ.no

Følg Ann-Christin på Instagram: https://www.instagram.com/ann_christin_hansen/

Følg EQU på Instagram: https://www.instagram.com/equnorway/

Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.livsendring.net

Følg Livsendring på Facebook: https://www.facebook.com/livsendring

Følg Bente på Instagram: bentes_world

Følg Bente på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bentekristensen/