Découvrez des textiles vélo nouvelle génération : roulez au chaud dehors, restez au frais en Indoor.

Quand on parle de textile technique pour le cyclisme, on pense souvent à l’aérodynamisme, au confort ou à la respirabilité.

Mais quand les températures chutent, comment s’équiper pour rouler en hiver sans avoir trop froid ? Et inversement, comment éviter la surchauffe en home trainer ?

Dans cet épisode, Alexandre Bérard nous présente deux innovations textiles adaptées aux conditions extrêmes :

🚴 Un maillot de corps Odlo I-Thermic X-Warm 2.0 chauffant connecté – Pensé pour maintenir la température du corps lors des sorties hivernales, avec un réglage intelligent de la chaleur via une application.

🏠 Une tenue Santini Forza avec tissu Polartec spécifique pour le home trainer – Un textile ultra-ventilé conçu pour optimiser l’évacuation de la transpiration et améliorer le confort des séances Indoor.

💡 Quelles sont leurs promesses ? Sont-ils vraiment efficaces sur le terrain et dans l’effort ? Est-ce un investissement intéressant pour les cyclistes ? On en parle en détail dans ce podcast !

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🎙️ Animé par Alexandre Bérard et Michaël Carminati.

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Dans ce podcast, je reçois Avril Laheurte, une cycliste d’ultra-distance et auteure inspirante, dont le parcours dépasse largement le simple défi sportif.

Son histoire est marquée par des épreuves difficiles : perte d’un parent, anorexie, violences conjugales…

Mais elle a trouvé dans le vélo longue distance un moyen de se reconstruire, de retrouver confiance et de reprendre le contrôle de sa vie.

Dans cet épisode, Avril Laheurte partage avec nous :

🚴 Son combat contre le deuil et l’anorexie

💪 Comment l’ultra-cyclisme lui a permis de se reconstruire

🛤️ Les défis qui l’ont marquée et les leçons tirées de son parcours

⚡ Son message d’espoir pour celles et ceux qui traversent des épreuves.

Un témoignage puissant, sincère et inspirant sur la résilience et la transformation par l’effort physique.

Suivez Avril Laheurte sur Instagram : https://www.instagram.com/laheurteav/

#lexpertvelo #velo #violencesconjugales

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Le casque de vélo est un élément de sécurité indispensable, mais sait-on vraiment quand il faut le remplacer ? 🤔👉 Est-ce tous les 3 à 5 ans, même sans chute ?
👉 Un casque qui a pris un choc est-il encore efficace ?
👉 Quels sont les signes d’usure à surveiller pour éviter les mauvaises surprises ?

Dans cet épisode de On va se refaire la cerise, on vous explique tout ce qu'il faut savoir pour rouler en toute sécurité avec un casque en bon état. ✅

Mes conseils en 5 minutes chrono ! 🚴🔥

💬 Laisse un commentaire : Depuis combien de temps roules-tu avec ton casque actuel ?

Lire l'article complet : https://www.lexpertvelo.com/dossier-materiel-velo-quand-et-pourquoi-changer-son-casque-de-velo-3-457.html

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🔥 Vous souffrez de crampes en pleine sortie vélo ? Vous n’êtes pas seul ! Ces contractions musculaires involontaires peuvent gâcher votre effort et compromettre vos performances. Mais bonne nouvelle : elles ne sont pas une fatalité ! 💪

Je vous explique les causes des crampes à vélo et surtout comment les éviter grâce à une bonne nutrition et une hydratation adaptée. ✅

Au programme :🔥 Pourquoi avons-nous des crampes à vélo ?
⚡ Les principales causes des crampes
🥦 Quels aliments consommer pour prévenir les crampes ?
💧 L’importance d’une bonne hydratation
🔥 Faut-il vraiment incriminer l’acide lactique ?
🚀 Récapitulatif et conseils pratiques

🎯 RÉSUMÉ DES CONSEILS :
✔️ Apportez suffisamment de minéraux (magnésium, potassium, calcium, sodium).
✔️ Buvez régulièrement avant, pendant et après l’effort.
✔️ Adoptez une alimentation équilibrée et alcalinisante.
✔️ Limitez les excitants (café, thé en excès) et les mauvaises habitudes alimentaires.
✔️ Ne négligez pas l’échauffement et la récupération musculaire.

💬 Et vous, avez-vous déjà souffert de crampes à vélo ? Dites-moi en commentaire vos astuces et expériences ! ⬇️

Mes conseils en 5 minutes chrono ! 🚴🔥

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🎯 Comment s'entraînent les Pros ? Avec Frédéric Ostian, coach de Clément Venturini et Arnaud Démare.On plonge dans l’univers du cyclisme professionnel avec un regard affûté sur l’entraînement et la préparation des coureurs du Team Team Arkéa B&B Hotels. Derrière chaque performance, il y a des heures de travail, de planification et d’adaptation aux exigences du haut niveau.💡 Au programme : ✅ Comment construit-on une saison ?✅ Quels sont les leviers pour optimiser la forme d’un athlète tout au long de l’année ?✅ Quels sont les outils dont dispose un coach moderne d’équipe Pro ?✅ Comment gérer les enjeux physiologiques et stratégiques d’un team pro sur les plus grandes courses ?✅ Quelle est, ou quelle sera, la place de l’intelligence artificielle dans les entrainements ?Le Team Arkéa B&B Hotels, une équipe qui brille en ce début de saison avec :

🏆 Clément Venturini, champion de France de cyclo-cross🏆 Kevin Vauquelin, vainqueur du chrono et du général à l’Étoile de BessègesLe site internet Arkea - B&b Hotels : https://www.arkea-bbhotels.com/fr

Remerciements aux éditions Glénat dans le Couvent Sainte-Cécile au 18 Rue de l'Alma, 38000 Grenoble. Site ouvert au public pour la visite.

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🎙️ Dans cet épisode, nous comparons Zwift et MyWhoosh, deux des applications de cyclisme indoor les plus populaires. Vous découvrirez :
✅ Les avantages et inconvénients de chaque plateforme pour l'entraînement en home trainer.
✅ Les fonctionnalités clés : courses virtuelles, coaching, connexion aux capteurs.
✅ Quelle application choisir selon votre niveau et vos objectifs ?

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🎙️ Podcast - Équipement vélo : répondre aux besoins des femmes avec Wilma 🚴‍♀️✨

Le vélo, c’est la liberté, l’endurance, l’exploration… mais c’est aussi une question de confort et d’équipement adapté, surtout pour les femmes. 💡

Comment choisir la bonne tenue ? Quels sont les critères essentiels pour un cuissard bien pensé ? Pourquoi une coupe adaptée à la morphologie féminine est-elle primordiale pour la performance et le bien-être sur la selle ?

Aujourd’hui, nous recevons Céline Champonnet, fondatrice de Wilma, une marque qui a pris à bras-le-corps ces questions pour offrir aux cyclistes des vêtements techniques alliant performance, style et praticité. 🚴‍♀️👕

Dans cet épisode, nous parlerons de :
✅ L’importance d’un équipement pensé pour les femmes
✅ Les innovations textiles et les nouvelles tendances
✅ Ce qu’il manque encore pour que toutes les cyclistes soient totalement à l’aise sur le vélo

Le site Wilma : https://www.wilma.cc

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🚴 Manquez-vous de temps pour vous entraîner à vélo ? 🎧 5 minutes pour trouver des solutions.

Vous pensez qu’il faut rouler des heures pour progresser ? Détrompez-vous ! 

Dans cet épisode, je vous explique comment optimiser votre entraînement cycliste même avec un emploi du temps chargé.

🔹 Faut-il absolument rouler longtemps pour progresser ?
🔹 L’entraînement bi-quotidien : une solution efficace ?
🔹 Rouler avec peu de glycogène : bonne ou mauvaise idée ?
🔹 L’intensité plus efficace que la durée ?
🔹 Home-trainer, entraînement à jeun, fréquence et récupération : comment bien les utiliser ?

💡 Planification, intensité et régularité sont vos meilleurs alliés pour maximiser vos progrès sans sacrifier votre emploi du temps.

Mes conseils en 5 minutes chrono ! 🚴🔥

🚴‍♂️ Lisez l'article complet sur le site de l'Expert Vélo : https://www.lexpertvelo.com/dossier-entrainement-velo-s-entrainer-quand-on-manque-de-temps-2-282.html

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🎧 5 minutes pour découvrir : TrainingPeaks Virtual, une révolution dans le cyclisme virtuel ?

Le home trainer connecté évolue encore avec l’arrivée de TrainingPeaks Virtual, la nouvelle plateforme développée par TrainingPeaks. Axée sur le réalisme et la performance, cette alternative à Zwift et MyWhoosh promet une expérience immersive et une intégration poussée avec l’écosystème TrainingPeaks.

Mais alors, qu’apporte vraiment TrainingPeaks Virtual ? Est-ce une simple alternative ou un véritable tournant pour les cyclistes en quête d’un entraînement plus structuré ? Dans cet épisode, nous décryptons cette nouvelle plateforme, son positionnement et ses fonctionnalités clés.

Alors, TrainingPeaks Virtual est-il fait pour vous ? Réponse en 5 minutes chrono ! 🚴🔥

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Cyclo-cross : Passion, amitié et une place dans le Top 10 des Championnats de France 2025 avec Nicolas Reculeau et Tom Morice.Plongez au cœur du cyclo-cross en compagnie de Nicolas Reculeau, 10ᵉ aux Championnats de France de cyclo-cross à Pontchâteau, et de son mécano de toujours, Tom Morice.

Plus qu’une simple équipe, ce duo avance main dans la main, porté par une solide amitié et un sens aigu de la performance, le tout sans pression.Dans cette vidéo, nous explorerons les coulisses de leur préparation : la gestion technique, la stratégie de course, mais aussi l’importance cruciale de l’équipement et de l’entretien du vélo pour atteindre le plus haut niveau.

Découvrez comment une relation de confiance et une passion commune pour le cyclo-cross peuvent transformer chaque entraînement en aventure, et chaque compétition en défi palpitant.Que vous soyez mordu de cyclo-cross ou simplement curieux, cette discussion pleine de conseils et d’enthousiasme vous fera vivre de l’intérieur la ferveur de ce sport exigeant. Restez jusqu’au bout pour saisir la force de l’esprit d’équipe et l’engagement sans faille dont font preuve Nicolas et Tom, preuve vivante qu’amitié et dépassement de soi vont de pair sur le chemin de l’excellence.Bonne immersion dans l’univers du cyclo-cross, et n’hésitez pas à partager vos impressions en commentaires !🚴‍♂️ Rejoignez le peloton de l'Expert Vélo : ⁠https://www.lexpertvelo.com⁠🎙️ Animé et réalisé par Michaël Carminati.📹 Vidéos cyclo-cross Championnats de France 2025 : Chadam Communication📸 Photos : Billy CeustersOù écouter ?

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