On entend parler de méditation de plus en plus depuis ces dernières années. Tellement qu'elle en intrigue plus d'un et qu'elle a fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques.

La méditation, c'est pour moi un refuge. Elle me sert de pilier et m'aide à avancer sereinement dans ma journée, ma semaine, mon mois, mon année, ma vie. Ma pratique a pris une place telle dans ma vie que c'est la façon dont je commence ma journée, et je ne me vois plus faire autrement. Plus que cela, la médiation est devenue pour moi un clef vers ma spiritualité.

En effet, les recherches ont montré que, sans parler des bienfaits physiques et mentaux de la méditation, cette dernière a des pouvoirs mystiques presque incompréhensible.

Une étude a été menée aux États-Unis lors de plusieurs opérations de "mass meditation" (un groupement de méditants, pratiquant au même moment). Cette étude a montré une baisse radicale du taux de criminalité lors de l'opération. Des résultats donnant espoir, courage et persévérance.

Aujourd'hui, je te partage mon expérience, enrichissant de plus de 10 années de pratique spirituelle, dans la méditation et dans tout ce qu'elle a pu m'apporter.

Nous répondons à toutes ces questions aujourd'hui.

À la fin de l'épisode, je te propose une ressource exclusive et inédite pour les auditeurs de Once Upon a Life™ qui te permettra de mettre en place une pratique méditative régulière et sans effort.

Si tu veux accéder aux deux ressources partagées en fin d'épisode, c'est par ici : https://bengananda.com/9/

Mentionné dans cet épisode :

Mon programme progressif pour te (re)familiariser avec la méditation : https://www.bengananda.com/21-jours-vers-la-conscience/

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Musique d'introduction d'invité : Free Range de Mona Wonderlick

Musique de fin : Them Stories de Siny

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En Ayurveda, nous parlons de 3 piliers pour une vie en équilibre : l'alimentation, le sommeil et la sexualité. Nous parlons du vaste sujet qu'est l'alimentation aujourd'hui.

Le moment du repas peut très facilement devenir un moment de plaisir, de partage, de bien-être et d'évolution, à condition de bien savoir quoi mettre dans son assiette. Dans le cas contraire, on risquerait de créer de la maladie plutôt que d'entretenir la bonne santé dans sonc corps.

D'autant plus que, n'importe qui peut y arriver, sans même se faire violence ni en banissant aucun aliment de sa santé.

Nous répondons à toutes ces questions aujourd'hui.

À la fin de l'épisode, je te propose une carte récapitulative te permettant de choisir les aliments qui te sont bénéfiques en fonction de ton type de personnalité.

Si tu veux récupérer la carte récapitulative, c'est par ici : https://bengananda.com/8/

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Retrouve l'épisode - 2 Qu'est ce que l'Ayurveda ? ici : https://bengananda.com/2/

Écoute l'épisode 6 - Les 5 éléments, ta personnalité unique (Dosha) et l'origine du monde ici : https://bengananda.com/6/

Passe mon test Découvre ton Dosha™

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Musique de fin : Golden Things de Kylie Dailey

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'emmène en voyage avec moi à travers l'Asie et les Pays-Bas. Nous partons à la découverte de nouvelles cultures, s'autorisant ainsi à étendre notre vision du monde.

Les voyagent forgent l'intelligence. Ces voyages en particulier m'ont façonné et m'ont amené à construire un projet qui me tient à coeur.

Ce projet, je l'utilise comme exemple pour te montrer que toi aussi tu as déjà toutes les cartes dans ta main pour mener à bien tout ce qui te tient à coeur.

Nous répondons à toutes ces questions aujourd'hui.

À la fin de l'épisode, je te propose une solution concrète pour mener à bien tes projets et tes semaines de façon optimale.

Si tu veux récupérer le template Organisation Optimale partagé en fin d'épisode, c'est par ici : https://bengananda.com/7/

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Musique d'introduction d'invité : Free Range de Mona Wonderlick

Musique de fin : Journey de Atch

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous retournons ensemble au moment où tout a commencé, lorsque toutes les particules de l'univers se sont entrechoquées pour exploser dans un Big Bang et former le monde que l'on connait aujourd'hui.

Mais pas que. Toutes ces énergies ont aussi formé les éléments autour de nous, la terre que l'on connait. Et par extension, c'est lui aussi qui nous a créé, puisque c'est de là que viendrait la création de l'univers.

C'est cette histoire qui nous fait comprendre un peu plus d'où on vient et comment vivre en équilibre.

Nous répondons à toutes ces questions aujourd'hui.

Si tu veux passer mon test Découvre ton Dosha™ dont je parle en fin d'épisode, c'est par ici : https://bengananda.com/6/

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Musique de fin : Intencíon de Sapajou

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Voilà un épisode qui va te réconcilier avec l'alimentation! 🥙

Comme elle le dit si bien, Marie Coune nous explique que le premier pas vers une alimentation équilibrée est de s'écouter et, en définitive, se faire plaisir. De cette façon, on pourra vivre au meilleur de sa forme. 🤩

Notre invitée du jour est, entre autre, sophrologue et coach en alimentation. Elle nous partage son expertise quant au bien-être à travers l'alimentation et la gestion des émotions notamment. 🌱

Qu'est ce qu'un repas équilibré?

Y'a-t-il une différence avec le concept d'alimentation équilibrée?

Faut-il absolument manger bio?

Les émotions ont-elles une réelle incidence sur ma façon de m'alimenter?

Nous répondons à toutes ces questions aujourd'hui. 🤔

Si tu veux récupérer le ebook de recettes, c'est par ici : https://bengananda.com/5/

Retrouve Marie Coune sur ses réseaux sociaux :

Le site internet de son centre : http://homeostasia.be

Son Instagram : https://www.instagram.com/marie_coune/

Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCuijNq53oAQjoVNEkuBG89g

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Musique d'introduction d'invité : Free Range de Mona Wonderlick

Musique de fin : The Mister de Mitsubachi Smith

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Cet épisode, c'est la suite de l'épisode 3 dans lequel notre invitée, Maïwenn, maître Reiki et énergéticienne, a commencé à nous montrer que les capacités étaient accessibles à tous. Mais dans quelles mesures puis-je être protégé?

Le secret d'une vie pleine de magie et d'opportunité réside dans une seule et même chose : s'écouter. Pas forcément évident tous les jours,  et c'est une chance de pouvoir avoir accès à des personnes comme Maïwenn pour toujours grandir et évoluer.

De quoi parle-t-on quand on parle de vibration?

Peut-on se soigner par la musique?

Y'a-t-il vraiment des gens bons et des gens mauvais?

Comment se recharger énergetiquement?

Nous répondons à toutes ces questions aujourd'hui. 🤔

À la fin de l'épisode, Maïwenn nous partage un exercice simple pour te permettre de te recentrer, de t'ancrer, pour mieux avancer. 🎁

Si tu veux récupérer le mémo des mantras partagés en fin d'épisode, c'est par ici : https://bengananda.com/4/

Retrouve Maïwenn sur :

Son site internet : https://www.maiwennmagnetismeetreiki.com 

Son Instagram : https://www.instagram.com/maiwenn_magnetisme_et_reiki/

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Musique de fin : Orchestre Kevin MacLeod - Dance Of The Sugar Plum Fairi

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Voilà un épisode qui t'invite à t'ouvrir l'esprit. Et le coeur par la même occasion.

Notre invitée est maître Reiki et énergéticienne. Maïwenn est pleine de sagesse et c'est un grand honneur de l'accueillir dans l'émission aujourd'hui.

Et je m'y attendais, mais lorsque la conversation entre elle et moi est partie, il est dur de s'arrêter et c'est la raison pour laquelle tu pourras écouter cet épisode en 2 parties. Elle nous donne son point de vue riche d'expérience et nous rappelle que les dons, ou aptitudes comme elle les nomme, sont accessibles à tous et que notre condition d'humain est précisément ce qui nous rend si exceptionnel. ✨

- Qu'est ce qu'est exactement un soin énergétique?

- L'énergie est-elle accessible à tous?

- Comment l'apprivoiser?

- À qui faire confiance en terme de soin énergétique?

- Puis-je moi-même devenir praticien?

Nous répondons à toutes ces questions aujourd'hui. 🤔

À la fin de l'épisode, nous t'invitons toi aussi à utiliser toutes les énergies en ta faveur. 🎁

Si tu veux récupérer le mémo des mantras partagés en fin d'épisode, c'est par ici : https://bengananda.com/3/

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Son site internet : http://www.maiwennmagnetismeetreiki.com

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Générique de l'émission : Drunken Wizard de Amandine Oberlin

Musique d'introduction d'invité : Free Range de Mona Wonderlick

Musique de fin : Soul de Dj Quads

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Nous continuons ce lancement avec le second épisode du podcast Once Upon a Life™.

Dans cet épisode, je t'emmène à travers mon histoire et ma découverte de l'Ayurveda.

N'as-tu pas toi aussi le sentiment que le médecin ne traite que tes maux et non pas les causes de ce pourquoi tu vas le voir?

Et si je te disais que j'ai découvert une pratique tellement complète et personnalisée (et personnalisable) qu'elle peut t'aider à comprendre tout ce qui est le mieux pour toi? De l'alimentation aux routines quotidiennes en passant par des techniques saisonnières, l'Ayurveda a beaucoup de choses à nous apporter.

Cette science m'a changé et ce n'est pas pour rien que j'ai décidé d'y consacré ma vie.

Découvre avec moi dans cet épisode :

J'en profite aussi pour te rappeler que tu peux écouter dès maintenant les 3 premiers épisodes sur ta plateforme de podcast préférée :

Épisode 1 : L'histoire de nos vies

Épisode 2 : Qu'est ce que l'Ayurveda ?

Épisode 3 : Tu en doutais, mais, toi aussi tu es magique ! Avec Maïwenn, Maître Reiki

Et j'en profite aussi pour te souhaiter la bienvenue, je suis ravi que tu fasses partie de l'aventure.

Je serais ravi de te voir aussi à la cérémonie d'ouverture du podcast. Ça se passe sur la page Facebook du podcast le mercredi 22 septembre à 19h30 !

Assure toi de t'abonner au podcast sur ta plateforme de podcast préférée pour ne manquer aucun épisode !

Retrouve les notes de l'épisode et la ressource offerte à : https://bengananda.com/2/

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Musique de fin : When I Was A Boy, Tokyo Music Walker

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Après plusieurs semaines d'attente, le podcast Once Upon a Life™ est enfin en ligne !

Nous commençons cette toute nouvelle émission avec la sortie du premier épisode : L'histoire de nos vies.

Dans cet épisode, je te présente le concept de l'émission et te montre les règles du jeu.

C'est mon passé et les amours de ma vie qui me supporteront pendant toute la création de cette émission qui me tient à coeur : l'Ayurveda et l'Art.

Écoute dès maintenant les 3 premiers épisodes sur ta plateforme de podcast préférée :

Épisode 1 : L'histoire de nos vies

Épisode 2 : Qu'est ce que l'Ayurveda ?

Épisode 3 : Tu en doutais, mais, toi aussi t'es magique ! Avec Maïwenn, Maître Reiki

Retrouve les notes de l'épisode à : https://bengananda.com/1/

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Musique d'introduction d'invité : Free Range de Mona Wonderlick

Musique de fin : Aruspice interlude de Amandine Oberlin

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Découvre l'univers de l'émission Once Upon a Life.

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