La [OMS->http://www.who.int/es/] (Organización Mundial de la Salud) define la salud como la condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso.

Por ese motivo hoy empezamos hablando de la educación como fase de la salud. Tenemos en el estudio a dos profesionales de la educación que vienen a decirnos que está, es una compensadora de desigualdades.

Diferencian una guardería, como un espacio donde se deja a los/as niños/as, para que pasen un tiempo diario y una Escuela Infantil, donde un/a niño/a está en un espacio donde se desarrollan las habilidades y plasticidades cerebrales.

En la [Escuela Infantil El Sur->http://www.educa2.madrid.org/web/centro.eei.elsur.madrid/home] es muy importante el equipo donde desde las educadoras al equipo de atención temprana (Psicólog@s, Logopedas, Maestr@s, Asistente Social) están muy pendientes del desarrollo del niñ@. Son los primeros en detectar problemas sanitarios, como la visión o el desarrollo motriz.

En la escuela infantil comienzan a desarrollar su autonomía, adquieren mayor seguridad, aprenden a lavarse las manos antes y después de ir al baño, hábitos de higiene que utilizaran el resto de su vida.

En una Escuela Infantil se trabaja la Inteligencia Emocional, que es trabajar con los niño@s los sentimientos, las emociones, que sepan explicar con palabras como se sienten. De esta forma aprenden a regular las rabietas, que si no aprendemos desde pequeños a regular nos puede llevar de adultos a conflictos. Por medio de diferentes cuentos, con caras que expresan emociones pueden trabajar como se sienten, porqué lloran o ríen.

La enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte en todo el mundo, con 17,3 millones de fallecimientos anuales. Además, un elevado porcentaje de estas muertes son prematuras.

Las enfermedades cardiovasculares se deben a trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, entre ellos las cardiopatías coronarias (ataques cardiacos), las enfermedades cerebrovasculares (apoplejía), el aumento de la tensión arterial (hipertensión), las vasculopatías periféricas, las cardiopatías reumáticas, las cardiopatías congénitas y la insuficiencia cardiaca.

Las principales causas de enfermedad vascular son el consumo de tabaco, la falta de actividad física y una alimentación poco saludable.

Con hacer un poco de dieta, alimentación variada y sana, hacer ejercicio y dejar de fumar o beber, podemos reducir nuestro riesgo de ECV un 40%.

Esta semana tenemos el estudio lleno de profesionales de la salud especializadas en la mujer.

Algunas especialistas nos hablan de cómo las mujeres sólo por el hecho de serlo tienen una serie de enfermedades propias, que las afecta a su día a día y que en ocasiones dirigen su vida cotidiana.

Desde el CMS (Centro Municipal de Salud) nos cuentan como tienen un servicio expreso de suelo pélvico, que trata a mujeres desde los 16 a los 90 años. También cuentas con servicios de apoyo específicamente diseñados para la mujer. Porque hay ciertas situaciones de desigualdad que afectan a la salud de la mujer.

La Agente de Igualdad del Distrito de Villaverde, Paqui Jiménez, nos cuenta cual es su papel. Trabaja de forma trasversal en la desigualdad. Nos cuenta, que no somos conscientes de las desigualdades de género diarias. La jerarquización de las desigualdades nos hace pensar que porque algo no es muy grave, no importa tanto como algo a lo que le hemos dado otro valor. La diferencia de sueldo o pensión de hombres y mujeres es una desigualdad básica, que hace que no se pueda tener el mismo tipo de vida entre los géneros.

Se promueve en 1975 por la ONU el Día de la Mujer porque se debe visibilizar la discriminación de las mujeres en la vida. En el Congreso sólo 1/3 del Parlamento son diputadas, cuando la mujer es el 51% de la población. O en la Universidad cuando hay una mayoría de estudiantes mujeres sólo unas ocas son Catedráticas.

Tenemos una entrevista con la Logopeda Sara de Santiago Buey del Hospital Puerta de Hierro de Madrid, para hablarnos del Día Europeo de la Logopedia. Dentro de un equipo multidisciplinar un logopeda trabaja con personas con Parkinson o con personas que han sufrido un Cáncer de laringe. El aprendizaje del habla es una de las características como humanos que tenemos y cuando se produce un problema en esta área afecta a nuestro desarrollo social y psicológico. Muchos profesionales que trabajan con la voz, como locutores, profesores o vendedores necesitan del trabajo con la Logopeda para poder manejar mejor su herramienta de trabajo.

Nos acompañan los alumnos del IES Salvador Dalí de Leganés. Donde se realiza un programa de alumnos ayudantes. Desde hace dos años se viene realizando este programa en el que profesores y alumnos trabajan en la convivencia del centro educativo. Aladín de 16 años nos cuenta como detectan situaciones que puedan suponer violencia verbal, física o psicológica entre el alumnado. Si llega algún alumno nuevo al centro les acompañan a conocer el centro y les presentan a toda la clase. Se organizan de dos en dos en cada clase y son elegidos por su perfil para poder ayudar. Los alumnos ayudantes son elegidos por la propia clase. Es un apoyo continuado en el que se está pendiente del estado anímico, físico y psicológico del alumnado “parte del fracaso escolar viene del estado anímico del alumno”. Los alumnos se relacionan de una forma natural, que no se produce con los profesores ya que hay diferencia de edad y falta de confianza. Este programa se complementa con talleres de formación con el alumnado, para aprender a enfrentarse con los problemas que aparecen como la violencia de género o la Homofobia. Para ser un alumno ayudante hay que perder el miedo a ser acusado de chivato, el alumno ayudantes es una persona que está para ayudar, para solucionar el conflicto y enseñar a que no se produzcan más problemas en el centro.

El día 25 de febrero se celebra el Día de las Enfermedades Raras. 1 de cada 2000 personas la sufren. Hay como 3 millones de personas afectadas en España y 27 millones en Europa. Dos de cada tres enfermedades aparecen en edades muy tempranas y suelen afectar, para toda la vida, con dolores y malformaciones permanentes. El principal problema para los enfermos y los médicos son el diagnostico tardío, que produce en ocasiones que cuando se detecta no tiene solución o el deterioro físico es muy elevado. También la falta de ayudas para estas personas y sus familias son un problema básico, ya que algunas enfermedades producen unos gastos que son insostenibles. Para más información visita la página deFEDER (Federación de Enfernmedades Raras).

Como venimos haciendo últimamente hoy celebramos un Día relacionado con la salud o alguna enfermedad. Hoy es el Día Internacional del Síndrome de Asperger. En el programa nos centraremos en la infancia, para poder ayudar mejor a las familias con personas Asperger.

[El síndrome de Asperger->http://www.asperger.es/] (AS) es un trastorno severo del desarrollo, considerado como un trastorno neuro-biológico en el cual existen desviaciones o anormalidades en los siguientes aspectos del desarrollo:

* Conexiones y habilidades sociales

* Uso del lenguaje con fines comunicativos

* Características de comportamiento relacionados con rasgos repetitivos o perseverantes

* Una limitada gama de intereses

* En la mayoría de los casos torpeza motora

En los adultos, se mantienen algunas de estas características. La persona que lo presenta tiene un aspecto e inteligencia normal, frecuentemente, habilidades especiales en áreas restringidas, pero tiene problemas para relacionarse con los demás a un mismo nivel de desarrollo.

La persona Asperger presenta un estilo cognitivo distinto. Su pensamiento es lógico, concreto e hiperrealista. Su discapacidad no es evidente, sólo se manifiesta al nivel de comportamientos sociales disfuncionales, proporcionándoles a ellos y sus familiares problemas en todos los ámbitos.

Una adecuada identificación y atención temprana, un buen ambiente familiar, una adecuada respuesta educativa, una alta capacidad intelectual y de aprendizaje, son factores que predicen un mejor ajuste social, personal y emocional en la vida adulta.

Algunas personas con Síndrome de Asperger son o se cree que han sido: Einstein, Bill Gates, Isaac Newton, Steven Spielberg, Jordi Évole, Tim Burton, Nikola Tesla, Woody Allen, Al Gore candidato a la Presidencia USA, algunos de ellos reconocidos y sin complejos.

Se promueve la celebración del día 14 de febrero como “Día europeo de la salud sexual”.

Coincidiendo en fecha con la celebración del “Día de los enamorados”, creemos que es un buen momento para reflexionar sobre los afectos y la sexualidad. Para hablar, proteger, respetar y disfrutar de relaciones afectivas y sexuales de forma segura, placentera y saludable.

Tal y como recoge la Organización Mundial de la Salud (OMS. 2006), la “Salud sexual es un estado de bienestar físico, emocional, mental y social con relación a la sexualidad; no es la mera ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad. La salud sexual necesita un acercamiento positivo y respetuoso a la sexualidad y a las relaciones sexuales, así como, la posibilidad de obtener experiencias placenteras y seguras, libre de coacción, discriminación y violencia. La salud sexual debe defender, proteger, mantener y respetar los derechos sexuales de todas las personas” (Organización Mundial de la Salud. 2006)

También la OMS, en el año 2010, refrendó los “Derechos sexuales se engloban dentro de los derechos humanos que ya están reconocidos en las leyes nacionales, internacionales y otros acuerdos sobre derechos humanos. Incluyen el derecho de todas las personas a la libertad sin coacción, discriminación y violencia para:

? Alcanzar los más altos estándares de salud sexual, incluyendo el acceso a los servicios de salud sexual y reproductiva.

? Buscar, recibir y transmitir información sexual. A la educación sexual.

? Respeto a la integridad física.

? Elección libre de pareja.

? Decidir tener una vida sexual activa o no activa.

? Relaciones sexuales consentidas o de mutuo acuerdo.

? Matrimonio consentido.

? Decidir si se quiere o no, donde y cuando tener descendencia.

? Conseguir una vida sexual satisfactoria, placentera y segura.

Empieza la producción de polen y llegan las alergias. En la Comunidad de Madrid unas 600 mil personas han sufrido un ataque de asma y se producen 3000 ingresos hospitalarios al año. Desde hace 20 años se vienen realizando análisis continuos de la cantidad y el tipo de polen que hay en el ambiente esto es la Red [PALINOCAM->http://www.madrid.org/cs/Satellite?vest=1156329829961&pagename=PortalSalud%2FPage%2FPTSA_servicioPrincipal&cid=1265185299945&language=es]. La Consejería de Sanidad hace las previsiones y las pone en su página web.

La rino-conjuntivitis es la forma más frecuente de manifestación de alergia al polen, y es conocida también con la denominación antigua, del siglo XIX, de "Fiebre del Heno", poco apropiada en la actualidad.

Cuando el polen del ambiente se pone en contacto con estos anticuerpos se produce la reacción alérgica que causa los síntomas: conjuntivitis (si afecta a los ojos), rinitis (si afecta a la nariz) o asma (si afecta a los bronquios).

Los síntomas clínicos se producen por la unión de una clase de anticuerpos (IgE) con el polen al que está sensibilizado un individuo. Estos anticuerpos están en la superficie de unas células (mastocitos) que se encuentran en: conjuntiva ocular, mucosa nasal y mucosa del árbol bronquial.

El Asma es la enfermedad de los bronquios caracterizada por la inflamación de la mucosa, contracción del músculo liso de los bronquios y aumento de las secreciones bronquiales (moco), que son muy espesas y pegajosas. Como consecuencia de esto, los bronquios se estrechan y cuesta trabajo que entre y salga el aire de los pulmones, lo que ocasiona: golpes de tos seca con expectoración muy dificultosa, ruidos respiratorios como silbidos (sibilancias), sensación de opresión torácica y en conjunto gran dificultad respiratoria (disnea).

Las tres manifestaciones pueden aparecer de forma simultánea en la misma persona, o predominar únicamente los síntomas de una de ellas.

Los síntomas producidos por alergia al polen se presentan todos los años (en mayor o menor grado) durante la época de polinización. En la Comunidad de Madrid los meses de mayo y junio son los de mayor incidencia, pero pueden aparecer desde finales de enero y extenderse hasta octubre, si los tipos de polen implicados son otros (arizónicas, plátano, cenizos, artemisa,..).

En el área de descargas encontrará información sobre: Medidas preventivas para los días de máxima concentración atmosférica del polen al que está sensibilizado, el tratamiento farmacológico, el tratamiento de la causa de la enfermedad y de cómo se utilizan los inhaladores.

De enero a junio se realizan boletines diarios de predicción de niveles de polen, a 72 horas, de cuatro tipos polínicos: cupresáceas, plátano, gramíneas y olivo, elaborados a partir de las series anuales de los diferentes tipos polínicos, de los datos diarios del captador de Madrid-Ciudad Universitaria y de la predicción meteorológica suministrada por la Delegación Territorial en Madrid de la Agencia Estatal de Meteorología.

Los datos de predicción se ofrecen jerarquizados en cuatro niveles: bajo-medio-alto y muy alto, según los percentiles estadísticos de cada una de las series.

El calendario de elaboración de los boletines de predicción es el siguiente:

• Cupresáceas: de enero a marzo

• Plátano de sombra: de marzo a abril

• Gramíneas: de mayo a finales del mes de junio.

• Olivo: de mayo a finales del mes de junio.

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El 11 de febrero se celebra el [SAFER INTERNET DAY->http://www.diainternetsegura.es/] 2014.

Tiene como objetivo fundamental el conseguir una Internet más segura para los menores, así como el promover un uso óptimo y más seguro entre ellos de las tecnologías de la información y la comunicación (TIC).

Para ello se realiza la actividad de promoción y sensibilización de un uso seguro de Internet por parte de los menores, mediante campañas de sensibilización dirigida a menores, educadores y padres, así como campañas de comunicación e informativa que alcancen a los medios de comunicación y al público general.

Los niños empiezan muy pronto a utilizar las nuevas tecnologías, son lo que se llaman nativos tecnológicos. Debemos protegerles contra agresiones y enseñarles a la utilización lógica de estas herramientas o medios. Los ciberacosos son cada día más frecuentes y los progenitores tienen que poder tener pruebas de estos delitos, por eso se debe tener acceso a las comunicaciones de los menores. No para controlarles, ya que, debemos dejarles intimidad y desarrollo personal sino para protegerles de situaciones peligrosas. Podemos acompañarles en la búsqueda de páginas positivas como la plataforma [NAOS->http://www.naos.aesan.msssi.gob.es/naos/estrategia/que_es/], que enseña jugando y haciendo actividades a prevenir la obesidad infantil y juvenil.

Terminamos nuestro programa con un tema del que se habla poco. La Ludopatía o la adicción al juego es un problema que sufren unas 500 mil personas en España, un 5% de la población tienen problemas económicos por el juego y un 3% de los jóvenes tienen problemas con los juegos on-line.

Hablamos de este problema y de como enfrentarse a esta adicción.

Esta semana se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer.

El cáncer es una de las principales causas de muerte en España. Uno de cada tres varones y una de cada cuatro mujeres serán diagnosticados de cáncer a lo largo de su vida. Aproximadamente el 40% de los cánceres se podrían evitar.

La cantidad de nuevos canceres diagnosticados precozmente ha aumentado y el índice de mortalidad ha descendido. Sólo hay un cáncer que sigue subiendo y es el de pulmón en las mujeres. El tabaco es motivo de cáncer en el cáncer de pulmón, labio, boca, laringe, vejiga debemos cambiar este habito para disminuir el riesgo de contraer un cáncer.

Debemos controlar nuestro modo de vida en el consumo de tabaco y alcohol, la dieta y el ejercicio y reducimos nuestra exposición al Sol podemos reducir la probabilidad de contraer un Cáncer al 30 o 40%.

El Cáncer de mama se controla con una mamografía entre las mujeres de entre 50 y 69 años. Se ha conseguido un gran control de este cáncer y su mortalidad ha disminuido, en los últimos años. Recomendamos que tras cada menstruación se hagan una autoexploración de los pechos y si se encuentra cualquier bulto se acerque a su servicio médico de referencia.

Animamos a dejar un comentario en #diamundialcontraelcancer

El segundo tema que tratamos hoy es el sueño.

El principal desequilibrio es el del insomnio, que puede producir a lo largo del día cansancio, problemas de estomago, dolores de cabeza y otras patologías. A medida que nos hacemos mayores los patrones del sueño van cambiando y necesitamos descansar de forma diferente. Los jóvenes cada vez tienen más problemas de sueños relacionados con el stress y los hábitos como leer en la cama, los móviles y la televisión (no debemos realizar actividades que nos alteren antes e ir a la cama).

Si estoy en la cama y no puedo dormir lo mejor es levantarme y leer o hacer alguna actividad, pero fuera de la cama, fuera del entorno reservado para el descanso. Los medicamentos para dormir deben ser recetados por su médico. Hay otros medios como los de herbolario o la acupuntura que pueden servir para regular nuestro insomnio primario. El control de la respiración es uno de los sistemas más eficaces para conciliar el sueño.

Estamos en pleno pico de la Gripe empezó en la semana 54, pero estaba previsto y estamos preparados. 164 casos por cada 100 mil habitantes es un número medio y durante las dos o tres próximas semanas seguiremos en estas cifras o poco más. Insistimos en no ir a urgencias, a no ser que sea necesario, problemas respiratorios graves, fiebres muy altas y duradera o con enfermedades que puedan complicarse por la gripe. En la Comunidad de Madrid se han producido 196 casos grabes y en su mayoría se produce en personas de alto riesgo.

El Día 30 de enero se celebra el Día de la no Violencia y la Paz, coincidiendo con el nacimiento de Gandhi, pero nos vamos a centrar en la violencia en el ámbito escolar. El acosador se siente superior cuando es violento, porque no saben aceptar las diferencias culturales, raciales o de comportamiento de la otra persona o porque es la forma en la que se puede sentir superior, ya que no puede hacerlo por los estudios u otros motivos. Cuando un niño es acosado hay que decirle que esta situación se puede corregir y que le vamos a ayudar. Que no se calle, que no se sienta mal por denunciarlo ante los profesores. Niño acosado puede ser cualquier niño, la victima nunca es culpable por ninguna causa. Se puede dar que sean diferentes o que tengan habilidades sociales diferentes, pero nunca jamás son culpables de su acoso. Se suelen dar ciertas señales que nos avisan de que algo pasa. No querer ir al colegio o no salir de casa, que le duela la cabeza o diga estar enfermo para no ir a clase. La depresión o estados de tristeza duradera también pueden ser señales. Es importante que el niño acosado tenga claro que es acoso y se lo haga saber al acosador, que se ponga a la vista de los profesores, que le diga al acosador como se siente, que se haga visible el acoso. También hay otras estrategias como ignorar o la ironía, que desmonta al acosador, responder “¿y qué?”. Es importante que lleve un diario un registro o que lo grabe y debe enseñárselo a los profesores o padres. Como padres no pueden aconsejar que se defienda de forma violenta, tampoco podemos culpabilizarle, ni deben ignorar la situación. Los acosadores suelen ser niños que han sufrido agresiones o acoso en casa. Tienen problemas para integrarse en el grupo, les faltan habilidades sociales. Los acosadores también necesitan ayuda. Puedes recibir más información en la página web de la Asociación Española para la Prevención del Acoso Escolar .También puedes entrar en la web de la Policía Nacional y mandar un correo a los especialistas de la policía [email protected] Si se produce acoso por medio del móvil o internet denuncia la situación.

Esta semana empezamos recordando que estamos en pleno pico de gripe y que aún en la Comunidad de Madrid se puede vacunar, ya que quedan dosis. No está siendo una gripe especialmente virulenta. Si no aparece una falta respiratoria, una fiebre elevada o se tiene una patología que pueda agravarse no es necesario asistir a las urgencias hospitalarias.

Hablamos sobre la estrategia NAOS (Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad) del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. Se calcula que durante las Navidades cada español ha cogido 2 Kilos de peso, esto en los niños es un riesgo para su salud. Lo que pretende esta estrategia es sensibilizar a la población del problema que la obesidad representa para la salud, y de impulsar todas las iniciativas que contribuyan a lograr que los ciudadanos, y especialmente los niños y los jóvenes, adopten hábitos de vida saludables, principalmente a través de una alimentación saludable y de la práctica regular de actividad física. Podemos encontrar dos páginas en las que los niños de 6 a 12 años pueden entrar para aprender a hacer actividades, recetas saludables y juegos, para realizar ocio activo http://www.activilandia.aecosan.msssi.gob.es/. Otra página está especialmente diseñada para jóvenes de 13 años en adelante, en la que deportistas, blogueros y famosos, nos enseñan a tener un ocio activo y saludable, con música y otras actividades http://www.movimientoactivate.es/.

El segundo tema que traemos hoy es el de la Mediación. El conflicto es motivo de crecimiento, es cuestión de saber solucionarlo. En un conflicto nadie debe ganar ni perder, porque sólo en el equilibrio está la paz. Eso nos dice Don Daniel Bustelo Presidente de AIEEF (Asociación Interdisciplinar Europea de Asuntos de Familia).

El mediador ayuda desde aspectos complejos, no solo desde la psicología, para que se restablezcan las capacidades de consenso, de acuerdo. Esto sirve para una comunidad de vecinos, para los alumnos de un centro educativo, en la empresa, en la política,…

“Los mediadores son mediadores”, con una licenciatura y con el grado superior de Formación Profesional, según la nueva legislación. Se requieren un mínimo de 100 horas de formación aunque luego hay Máster y especializaciones. Los mediadores no tienen porque ser especialistas en un área determinada, los especialistas son las personas que están en conflicto.

En la medicina se producen conflictos entre los compañeros, los enfermos y sus médicos, enfermos con enfermos. El conocer técnicas de mediación consigue que la escalada del conflicto no aumente. Empezar por escuchar a la persona que tiene un conflicto consigue que la persona se sienta atendida, que le preocupe su situación, esto desactiva parte de la frustración. El paciente necesita terminar de contar su situación, aunque el médico o el personal de enfermería sepan que es lo que le pasa. Para cada persona su Ciática es especial y especifica, si no dejamos que nos cuente su estado, se siente defraudado.

Escuchar es difícil. Significa estar dispuesto a cambiar, a que cuando me hablan esté dispuesto a que la opinión de la otra persona me cambie mi propia opinión mis propios esquemas. Empatizar es bueno, ponernos en el lugar de la otra persona, para conocer su estado, su opinión, las causas que les lleva hasta ese momento, pero también tenemos que saber mantener una cierta distancia, a poner entre dicho ciertas cosas, porque si no podemos implicarnos en exceso y dejar de ser objetivos. Ver video en http://medif.tv/?p=1019.

El colorrectal es el primer cáncer en frecuencia juntando a los hombres y a las mujeres, por encima del de pulmón.

El cáncer es un tumor maligno que aparece en el colon, que está en la parte final del estomago y antes del ano. Se produce más en la parte izquierda y se suele producir previamente pólipos que nos dan señales de posibles futuros problemas.

Se conocen las formas más frecuentes de adquirir el cáncer de colon las genéticas, familiares, mutaciones y las de la vida diaria, comer mucha carne roja, fumar, la obesidad, comer pocas frutas y verduras, la falta de ejercicio.

Con medidas adecuadas de prevención se puede disminuir la mortalidad que está en el 50% y con 3500 nuevos casos anuales y conseguir una supervivencia del 90%.

En la aecc asociación española contra el cáncer, podemos ver algunas de las formas de prevención de este cáncer y de las pruebas que se pueden realizar, para su detección.

Con un kit se realiza la prueba del PREVECOLÓN, en el que se recogen tres muestras de las eces. De momento sólo se realiza en cuatro centros en la Comunidad de Madrid, de forma piloto y se mandaran cartas para convocar a los pacientes. No se debe ir a solicitar esta prueba a los centros de salud, serán sus médicos quienes pedirán su prueba.

El segundo tema que tratamos hoy es el de las nuevas normas del etiquetado de los alimentos, que empezó el pasado día 13 de diciembre de 2014 y es obligatoria desde diciembre de 2016.

Por una parte se obliga a informar sobre los alérgenos que puede contener el alimento. Se agrupan todos los alérgenos como cereales con gluten, los que tengan crustáceos, huevos, leche, frutos secos y cacahuetes, el apio, la mostaza y otros derivados.

Los productos frescos y no empaquetados deben dar esta información. Si vemos un bocadillo debe decir que contiene jamón de cerdo, aceite de oliva, sal, el tipo de pan y que contiene o no gluten, también debe decir las calorías que contiene el alimento y a qué hora a sido echo.

Comienza el año 2015 y lo hacemos hablando de salud, como no podía ser de otra forma. Nuestros profesionales empiezan hablando de un tema relacionado con estas fechas, los juguetes.

El Doctor y Psicólogo Darío Fernández nos habla sobre la importancia de los juegos y los juguetes. Los juegos son una parte del aprendizaje del niño, son la forma de aprender formas de relacionarse, de desarrollarse, para aprender conductas, límites. Es muy importante elegir bien los juguetes en relación a su edad, gustos y necesidades.

El día de Reyes repartimos los juguetes de una forma poco apropiada, ya que dar muchos juguetes a la vez es saturar a los niños, ponerles nerviosos. Tampoco es bueno dar un juguete cada día o continuamente, porque lo van a demandar si no lo hacemos. Los niños deben jugar en su espacio, en la habitación o el cuarto de juegos no por toda la casa. El criterio de edad que aparece en las cajas de juguetes no siempre es correcto. De 0 a 3 años el desarrollo cognitivo es diferente entre los niños y un juguete es muy importante para mejorar, así como el desarrollo psico-motor fino, que ayuda a mejorar el movimiento.

Los juguetes no tienen sexo. Cuando se juega se aprende y esto es bueno para conocer las formas de relacionarse. Que una niña juegue con el balón o un niño con muñecas no significa nada, ni tiene consecuencias negativas, todo lo contrario.

Se puede aprender a ganar y a perder saber administrar estas sensaciones y sentimientos. Los fracasos o los errores aparecerán en la vida, pero podemos aprender a gestionarlo y una forma de hacerlo es dejarse ganar, para que vean que los adultos perdemos y no pasa nada.

El segundo tema del día son las 4800 Calorías que de media hemos metido en nuestro organismo durante cada día de fiestas. Durante las fiestas hemos realizado excesos tanto de alimentación como de ingesta de alcohol. El hígado metaboliza de forma lenta el alcohol y puede tardar días en desaparecer de nuestro organismo. Es importante para volver a la normalidad descansar bien, dormir las horas adecuadas y con un horario fijo.

Para limpiar el organismo es fundamental hacer un ejercicio ligero y comer de forma equilibrada. Podemos comer paella, pero un plato. Es bueno comer ensaladas que nos sacian y después una carne o pescado a la plancha. Los polvorones y turrones que nos han sobrado podemos donarlos, para no tener tentaciones hasta abril.

El tercer tema que tratamos hoy es del de la píldora del Día después. El sexo se debe practicar siempre que se desee, pero con planificación, de forma consciente y respetuosa. En estas fechas de fiestas, en ocasiones el sexo va unido al alcohol y se producen accidentes. La píldora del día después no es un método anticonceptivo. Sólo se debe tomar cuando se produce un accidente, como la rotura del preservativo, o en caso de una violación o de haber tenido relaciones sin protección.

La píldora no es abortiva, lo que hace es que no se produzca el embarazo. Si se va embarazada a tomar la píldora no servirá. Sólo sirve para que no se unan el espermatozoide y el ovulo. Siempre hay que asistir a los centros de planificación familiar para que la dispensen. Hay que tomarla antes de las 24 horas después de haber tenido la relación sexual, porque empieza a perder efecto y a los 5 días no hace ningún efecto.