En el programa de hoy los profesionales de la salud van a hablar sobre los mitos del Colesterol y los catarros infantiles y el uso de los medicamentos.

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos.

Interviene en la formación de ácidos biliares, vitales para la digestión de las grasas.

Los rayos solares lo transforman en vitamina D para proteger la piel de agentes químicos y evitar la deshidratación.

A partir de él se forman ciertas hormonas, como las sexuales y las tiroideas.

La sangre conduce el colesterol desde el intestino o el hígado hasta los órganos que lo necesitan y lo hace uniéndose a partículas llamadas lipoproteínas. Existen dos tipos de lipoproteínas:

De baja densidad (LDL): se encargan de transportar nuevo colesterol desde el hígado a todas la células de nuestro organismo.

De alta densidad (HDL): recogen el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado para su almacenamiento o excreción al exterior a través de la bilis.

Según esta interacción podemos hablar de dos tipos de colesterol:

Colesterol malo: el colesterol al unirse a la partícula LDL se deposita en la pared de las arterias y forma las placas de ateroma.

Colesterol bueno: el colesterol al unirse a la partícula HDL transporta el exceso de colesterol de nuevo al hígado para que sea destruido.

Los parámetros de Colesterol no deben ser iguales para todo el mundo. Una persona con 30 años, sana, que no fuma puede que 250 de Colesterol no sea mala. Una persona con edad, sobrepeso, enfermedades diagnosticadas esa cifra puede ser peligrosa. No son tan importantes las cifras, como las consecuencias para nuestra salud cardiovascular. Cada persona es un mundo, lo importante es el conjunto de nuestra salud si fumamos, si tenemos sobrepeso y además hipertensión el nivel de nuestro Colesterol puede ser peligroso cuando en otra persona no lo es.

La SEMFIC nos dice que si un paciente a partir de los 40 años se hace una analítica se haga vean los datos del Colesterol bueno y de los Triglicéridos, porque esto nos puede dar una idea del riesgo cardiovascular.

El segundo tema que tratamos es el del Catarro en los niños. El Rinovirus es un virus que suele atacar con más frecuencia a los niños.

¿Cómo podemos distinguir si tiene una gripe o un catarro? Al principio los dos son muy parecidos fiebre, mucosidad, tos. Lo que vamos a ver es que un catarro a los tres o cuatro días remite y una gripe no,

No debemos utilizar nunca antibióticos en el tratamiento de un catarro. También se han prohibido algunos jarabes en niños y los supositorios para la tos.

Nuestro programa hoy trata los temas de las cañerías del cuerpo. Nuestro sistema circulatorio.

Empezamos hablando del Protocolo de Hipertensión. Cuando vamos a nuestro servicio de enfermería y nos detecta que tenemos la tensión alta, el doctor o doctora nos diagnostica Hipertensión, nos hacen un seguimiento de por vida de los niveles de la tensión arterial. Controlan nuestra alimentación si hacemos ejercicio, si controlamos el consumo de sal, a esto se le denomina Protocolo de Hipertensión. Aunque las cifras oficiales de la OMS de la tensión es de 140-90, las cifras optimas son 120 – 80, para tener un margen.

Es importante que nos tomemos la tensión relajados, sin haber fumado, sin ir corriendo o habiendo tomado café... También hay lo que se llama el Síndrome de la Bata Blanca. Es cuando la persona con hipertensión siente stress al tomarse la tensión con su enfermera o médico y le sube el índice de tensión.

Nos indican que la cantidad óptima de consumo de sal diaria es de 5 a 6 gramos, pero recuerda que todos los alimentos contienen sal y algunos productos contienen en composición gran cantidad como las pastillas de carne. Es recomendable que guisemos sin NADA de sal, el paladar se adapta rápidamente y no la echaremos de menos. También es recomendable no abusar de productos como los embutidos o las latas de conservas, ya que como decíamos contienen gran cantidad de sal.

El café es una sustancia que se elimina con gran rapidez, por eso se puede tomar un café al día de los de cafetería, luego podemos tomar cafés descafeinados. También advertimos del abuso de las bebidas energéticas, que están disparando la tensión entre los jóvenes, así como los complementos de gimnasio.

En el Club del Hipertenso, podemos encontrar información de gran interés, para aquellas personas que están diagnosticadas o tienen un familiar con Hipertensión.

El segundo terma que tratamos es el de la insuficiencia arterial. Cuando la sangre llega hasta el dedo de los pies tiene que volver al corazón. Tiene que ir hacia arriba y esto a lo largo de los años se hace con más DIFICULTAD. Pueden aparecer las varices o las telarañas venosas. Las personas que pasan mucho tiempo en pie, las personas con sobre peso, las embarazadas suelen sufrir estas patologías. Un 30 % de la población tiene problemas venosos y 1 de cada 3 mujeres lo sufrirán.

El ejercicio facilita la mejora de las válvulas y en los gemelos tenemos una reserva sanguínea en los músculos si los ejercitamos con el caminar o algunos ejercicios que se pueden realizar sentados.

Si utilizamos medias hay que hacerlo a primera hora del día. Es importante hacer un masaje desde los tobillos hasta las rodillas y desde allí hasta las piernas. Recuerda desde abajo hacia arriba. En la cama podemos poner una almohada en las piernas para tenerlas elevadas.

El 1 de diciembre se celebra el Día Mundial contra el VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana) más conocido como SIDA.

Nuestro personal sanitario nos habla sobre el virus sus formas de reproducirse y como ha cambiado la forma de transmitirse desde que se descubrió. Al principio se identificaba más con el uso de sustancias vías sanguíneas, también con las relaciones sexuales entre personas del mismo sexo.

Hoy en día la forma de transmisión más frecuente es la sexual entre personas heterosexuales sin protección, ya que se ha perdido el miedo inicial al virus. Entre las personas del mismo sexo se ha triplicado el número de contagios por la relajación en las medidas preventivas. También se controla el uso de piercings y tatuajes, sólo se pueden realizar en centros autorizados.

Actualmente la enfermedad se ha convertido en crónica, pero no necesariamente mortal y con larga esperanza de vida. Hace pocos años de se necesitaban gran número de medicamentos para controlar la enfermedad hoy con una sola pastilla se puede controlar a no ser que se tengan otras patologías asociadas. Los retro virales impiden que el virus se pueda reproducir.

Es importante hacerse la prueba cuando se tienen dudas de poder haberse infectado. La prueba no es fiable si no estamos infectados, pero si es muy efectiva si estamos infectados. Cuando se empieza con una nueva pareja es importante tener la seguridad de que ninguno está infectado o si se quiere dejar de utilizar el preservativo con la pareja. Las pruebas se pueden realizar en los centros de salud, en los [centros para jóvenes->http://www.madrid.org/cs/Satellite?cid=1142331732851&language=es&menuIzquierdo=true&pagename=PortalJoven%2FPage%2FJUVE_contenidoFinalMenuIzquierdo&rootpageid=1142331732221], en los que los resultados son confidenciales. Existe un medicamento que previene la infección entre las 6 y las 36 horas de posible infección.

La mejor manera de no infectarse es poniendo medidas de control. En las relaciones sexuales, aunque sea con nuestra pareja fija, es importante mantener relaciones seguras. El mejor método actualmente es el preservativo. Además nos protegemos contra las ETS (Enfermedad de Transmisión Sexual).

En el [portal salud de la Comunidad de Madrid ->http://www.madrid.org/cs/Satellite?pagename=PortalSalud/Page/PTSA_home]podemos buscar toda la información que podamos necesitar. También las ONGs como Cruz Roja que realiza una encomiable labor en la lucha contra el Sida.

El día 25 de noviembre se celebra el Día Contra la Violencia contra la Mujer. Hasta esta fecha han sido 45 las mujeres que han muerto en España por esta causa.

RECUERDA SI SUFRES VIOLENCIA LLAMA AL 016 o el 012 (no aparece en la factura telefónica).

En el programa de hoy tenemos a las profesionales de la salud, que nos hablan sobre qué es violencia contra la mujer. Nos cuentan que es el “engatusamiento” que es cuando un agresor o acosador se hace pasar por otra persona tomando contacto con la víctima, para aprovecharse con engaños consiguiendo fotografías o relaciones sexuales. Todas las violencias contra la mujer provienen de las desigualdades entre hombres y mujeres. Los rolles, el tipo de trabajos, la diferencia de salarios, las relaciones familiares.

Hay una serie de signos que nos pueden hacer ver, que una persona puede llegar a ser un maltratador. Cuando no nos dejan vestir como nos gusta, cuando no nos dejan ir con ciertas amigas o amigos, cuando controlan nuestros mensajes o nuestro móvil. CUIDADO son signos de ALERTA. Los maltratadores son personas que manipulan a los demás, cuantas veces se ha dado un caso de violencia y los vecinos dicen “eran una pareja normal” “no habíamos visto nada raro”. Son personas que se quieren así mismos sobre todas las cosas, sus necesidades están por encima de la de los demás.

Tratamos también la violencia sexual que se produce en la persona agredida. La estigmatización que la sociedad sigue teniendo con este tema. Las consecuencias físicas y psicológicas.

El ciclo de la violencia sería como una tormenta. Primero se ven las nubes (miedo, soledad, impotencia) aparecen los truenos (ambivalencia en los sentimientos, reconciliación y unión, cuando pide perdón) y vuelve el ciclo a empezar. Estos ciclos se repiten cada vez con más frecuencia y con más violencia. No esperes pide ayuda. En el centro de salud, en los recursos sociales, en la comisaria, en la familia.

En www.madrid.org o en cimascam puedes encontrar información sobre donde recibir ayuda en caso de violencia. Si eres adolescente y sufres violencia hay un programa denominado “NO TE CORTES”.

El 18 de noviembre se celebra el Día del medicamento.

En Griego Phármakon significaba veneno, todo medicamento es "un veneno", en este caso, para la enfermedad, el virus, la bacteria.

Nunca, nunca debemos medicarnos por nosotros mismos. Sólo bajo la prescripción de nuestro medico, ya que lo que a alguien beneficia a mí puede perjudicarme. La interacción de los medicamentos unos con otros, con nuestro peso, nuestro sexo, la edad u otros elementos son importantes a la hora de recetar unos u otros.

¿Por qué es importante tomarse los medicamentos antes o después de las comidas? Porque algunos medicamentos tienen una absorción diferente o su forma de ser expulsado varía en relación con la ingesta de los alimentos. Un ejemplo un medicamento que tomamos habitualmente para la digestión difícil o la acidez perjudica la absorción de diferentes vitaminas y minerales.

Los antibióticos son una medicina que ataca a los virus, estos evolucionan rápidamente y si nos auto medicamos, sin el conocimiento del médico, podemos estar enseñando a los virus a defenderse del antibiótico. Hoy en día, es un gran problema para el sistema sanitario cuando un paciente tiene que ser tratado con antibióticos y no responde porque sus virus son resistentes.

Hay que tomar los antibióticos durante el periodo que nos receta el médico. Si son 7 días tendremos que hacerlo hasta el último día. Hay que tomar la cantidad que nos indican y es importante si la ingesta hay que realizarla cada 8 o cada 12 horas tomarlo en ese momento, para renovar en el organismo la cantidad de medicamento circulante.

El mantenimiento de los medicamentos suele ser fácil. Guardar en sitio oscuro y seco y siempre fuera del alcance de los niños. No los saque de su caja, para poder identificarlos. Si tiene pastillero identifique bien el nombre del medicamento, el momento de la toma, si es en la comida o en la cena. Los antibióticos se guardan en frigorífico y a una temperatura adecuada.

Siempre debemos leer el prospecto del principio al fin y si no entendemos algo podemos acercarnos a nuestro farmacéutico, que es un agente de salud muy importante o a nuestro medico.

Como cada día os invitamos a escuchar el programa para estar mejor informados.

El 20 de noviembre la ONU, celebra el Día Mundial del Niño y la Niña. En España se celebra el día 15 de abril y el Doctor Darío Fernández lee un cuento, para conmemorar esta fecha.

Recordamos como siempre, que estamos en plena campaña de vacunación contra la Gripe. Toda persona con más de 60 años o embarazada debería vacunarse, para estar preparados cuando llegue el pico para la primera o segunda semana de enero.

Desde año 2007 se viene celebrando los 14 de noviembre el Día Mundial de la Diabetes.

Es una enfermedad que “si la cuidamos podemos hacernos con ella”.

La Diabetes es mucho más que una subida de azúcar, el Páncreas que es el órgano que produce la Insulina, empieza a trabajar mal y no saca bien el azúcar de los alimentos.

La diabetes de tipo 1 es la que se tiene desde niño. Las células que producen la insulina atacan al propio Páncreas y es por lo que hay que introducirla de forma artificial.

La mayoría de la gente tiene una diabetes de tipo 2, no es hereditaria de por sí, pero sí que hay una predisposición si se padece en la familia. Es un desgaste del organismo que afecta a los vasos sanguíneos y por eso ataca a los ojos, el corazón y el riñón.

¿Cómo podemos saber que tenemos diabetes? Si en medición en sangre en ayunas tenemos dos veces 126 de azúcar. En presencia de mucha sed, hambre, ganas de orinar y se pierde peso también se tiene si damos más de 200 a cualquier hora. Si la hemoglobina glicosilada nos da más de 6,5.

Las personas con sobrepeso y que tengan algún familiar con diabetes deberían a los 40 o 50 años hacerse un análisis, para descartar de momento la diabetes.

Para controlar la diabetes lo más importante es cuidar la alimentación. No consiste en hacer dieta, si no en comer bien, de forma equilibrada, sana y correcta. Lo importante es cambiar los hábitos que veníamos teniendo, comer menos cantidad de la paella, menos cantidad de pan de lo que comíamos antes o de lo que come una persona que no tiene diabetes.

El ejercicio es muy importante para los diabéticos con ejercicios aeróbicos como caminar, bicicleta estática, subir escaleras. El ejercicio disminuye la resistencia a la insulina y nos permite poder tener una dieta más relajada.

Con un cuidado de la tensión, del tabaco, de los medicamentos, la alimentación y el ejercicio podemos controlar la enfermedad.

Como siempre para oír más escucha nuestro programa.

Llega el frío otoñal y parece que aumentan los casos de depresión.

Hoy en nuestro programa empezamos con el tema de la depresión, que es un periodo de más de dos semanas de tristeza o falta de disfrutar de las cosas cotidianas, falta de ánimo.

Hay que diferenciar entre el stress o la sensación de inseguridad puntual, como la vuelta de las vacaciones con la depresión.

Los tratamientos son diferentes ya que dependiendo del nivel depresivo se deben tomar fármacos o no. Los antidepresivos tardan un tiempo en empezar a funcionar, con dos meses suele ser suficiente para que la Serotonina se equilibre, pero puede llegar a requerir un tratamiento durante años.

Es más frecuente entre las mujeres y si que parece que las personas con familiares con enfermedades psiquiátricas pueden padecerlo con más facilidad.

Algunas enfermedades físicas pueden hacer que se produzca un episodio depresivo, como el dolor crónico.

Entre los niños y adolescentes se pueden producir depresiones por los estudios, el cuidado de la imagen o el consumo de sustancias como el alcohol o las drogas.

No todas las personas que tienen depresión piensan en el suicidio, pero sí que es importante estar atentos a si lo han ideado o pensado, para que podamos tomar medidas.

Como siempre les recomendamos si tienen un familiar con depresión que se pongan en contacto con las asociaciones de familiares o enfermos con depresión.

Hacemos una pausa para recordar que estamos en plena campaña de la Gripe. Recuerden que tenemos hasta diciembre para hacerlo. Todas las personas a partir de los 60 años tienen que ponérsela y además se pone la del Neumococo, para evitar las neumonías.

El segundo tema que tratamos hoy es el de los cuidados paliativos, en personas con enfermedad terminal. Aquellos que requieren de unos cuidados especiales.

Uno de los órganos que más sufre una enfermedad larga, es la piel. Los talones, la espalda y la zona del Sacro están constantemente en contacto con el colchón, esto irrita la piel y aparecen ulceraciones. Lo que hacemos en estos casos es mover constantemente al enfermo e hidratando las zonas de roce.

Otro de los problemas de una larga enfermedad es el tracto intestinal, que se producen estreñimientos, para esto hay que beber mucha agua u otros líquidos que proporcionaremos a los enfermos.

Se ha generado un equipo de profesionales que pueden acercarse a las casas, para realizar los cuidados en el hogar y así ayudar a las familias. Está compuesto por médicos, enfermeras de atención primaria y personal de cuidados paliativos.

El último tema que tratamos es el del duelo tras la pérdida de un ser querido. Tanto por defunción, como por pérdida en la pareja.

Hablamos sobre la importancia, de que los niños aprendan sobre la muerte, la naturalidad de la vida y de otros temas que se deben tener en cuenta.

Este audio fue grabado por dos profesionales de la salud pública, para el programa de radio ONDA SALUD. En el se da información exhaustiva y de primera mano sobre como detectar que alguien sufre un ataque de ICTUS y como reaccionar de forma temprana, para que su rehabilitación sea posible.

Hoy es el día contra el Ictus.

Nuestros profesionales nos traen información sobre el accidente cerebro vascular.

El ICTUS es un “ataque cerebral”, en el que se produce falta de riego en una parte del cerebro. Las primeras 2 horas son fundamentales, para que las secuelas sean las menores posibles. Es el segundo motivo de muerte en nuestro país y si bien es más frecuente entre la gente de más de 60 años no es infrecuente que se produzca entre población joven.

Si se pierde fuerza en las extremidades, se descuelga el labio o una parte de la cara pierde expresividad, un lenguaje confuso, tener vértigo, cefaleas bruscas, aunque esta sintomatología se pase DEBEMOS IR CON URGENCIA A URGENCIAS.

Es importante que todos podamos identificar estos síntomas ya que cualquiera podemos ser testigos de uno. Si se produce en el autobús debemos informar al conductor, para que avise a urgencias. De todos depende que alguien con un ataque de ICTUS pueda recuperarse.

En la Comunidad de Madrid hay 4 hospitales con Código Ictus, que está compuesta por profesionales especializados, para reacción rápida.

En la segunda parte de nuestro programa hablamos con la Fisioterapeuta, que nos habla sobre la rehabilitación de las personas que han sufrido un ICTUS.

Cuando se sufre un episodio de ICTUS, se pierde fuerza muscular y plasticidad que es la perdida de movimientos cuando queremos dar un paso se mueve el codo o situaciones de error del movimiento.

Se pueden producir perdidas de oído, se ve la mitad del campo visual o la alteración del lenguaje. Todo esto se puede mejorar con la rehabilitación, pero es fundamental que pase el menos tiempo posible desde el Ictus y la atención del código Ictus en el hospital. Si se produce la atención en las 2 primeras horas, la recuperación puede ser casi completa, pasadas 9 horas puede ser difícil de recuperar ciertas funciones.

En Madrid existe una [asociación de daño cerebral sobrevenido de Madrid->http://www.apanefa.org/], que puede ayudarte.

Durante los meses de octubre hasta diciembre recordamos los datos sobre la vacunación de la gripe.

Nuestro primer tema es la osteoporosis. Se dice que es la epidemia del siglo XXI, si la artrosis es el exceso de hueso, la osteoporosis es la falta del mismo.

Esto significa que el hueso pierde consistencia se hace más esponjoso y puede producir la rotura de este. Se da más en las mujeres de una edad avanzada a partir de la menopausia se pierde calcio en el hueso y la lesión más frecuente es la rotura de la cadera.

Si durante el embarazo y la lactancia se pierde calcio y no se recupera, unido a los cambios hormonales de la menopausia se produce una pérdida de la densidad del hueso.

También hablamos sobre los alimentos y cuidados más importantes para cuidar el calcio de nuestros huesos.

El segundo tema que tratamos hoy es el del uso de los productos químicos en el hogar.

Se están cambiando los pictogramas de los envases de productos químicos, los pictogramas son dibujos que fácilmente nos avisan sobre la utilización y el cuidado de los mismos. A partir de ahora será un rombo rojo con fondo blanco y letras negras, que nos clasificará los productos su peligro y forma de utilización.

Los productos químicos como los insecticidas tienen fecha de caducidad, a partir de la cual no se garantiza que sean eficaces y si no se conservan de forma adecuada pueden ser peligrosos al llevar gases.

Nos informan sobre los números que aparecen en los envases ¿qué significan y para qué sirven? También nos hablan sobre las nomenclaturas que aparecen. No debemos mezclar productos ya que algunos son mezclas echas y podrían generar reacciones.