In dieser Folge Erzählt euch meine Klientin Michelle von ihrer schweren Cheerleader Verletzung. Es ist eine dieser Story die dich Motivieren wird, denn Michelle hat nie an das Aufgeben gedacht und eine neue Leidenschaft ( Weighted Calisthenics ) gefunden . Und sich innerhalb eines Jahres so Fit gemacht das sie sich erfolgreich mit den stärksten Frauen dieser Sportart gemessen hat .-

Soll ich mein Gewicht die Wiederholungen oder die Intensität über die Sätze ändern. Was passiert wenn ich gar nichts ändere , geht das überhaupt? Alles über´s Volumen und wie du es Regulieren kannst erfährst du in dieser Folge .

Das ist die erste Solo Folge von mir auf diesem Podcast Format , du erfährst wie dein Trainingsplan aufgebaut sein kann  damit er dich In Übungen stärker macht . Es geht um die Programmvariabel Intensität . Viel Spaß beim anhören

Weighted Calisthenics Online Competetion 

Simieon Dimitrov der bro 

Andre rieder über seine erste comp. und mehr 

Jenny from the block

Lukrass stellt sich vor und wir lassen dass Machbar Meet Up Revue passieren

Kai Hammerschlag der Verletzte 

Calisthenics Hobby Athlet und Datingcoach Legende Lasse Landeck