Ojla,

V leto 2022 se vračamo še bolj zagnani za predajanje znanja na ljudi, ki so se pripravljeni izobraževati o kineziologiji, treningih, prehrani in še veliko več.

V tokratni epizodi podcasta sva se dotaknila novoletnih zaobljub - skritega sovražnika, ki zavaja veliko ljudi. Zato sva vključila najpogostejše napake, ki jih ljudje delajo, ko si zadajo novoletne zaobljube in kako si postaviti prave - realne cilje, da tokratne zaobljube ne padejo v vodo!

Srečno, zdravo in gibanja polno novo leto vam želiva.

Let’s gooooo!!

Najdeš nas lahko še na:

Instagramu: https://www.instagram.com/one2sweat/

Spletni strani: https://www.one2sweat.si/

Youtube-u: https://www.youtube.com/channel/UC8x8AflGWo8xTP2MqbONreQ 

Hej hoj,

V današnji epizodi debatirava o načinih, metodah in ukrepih, ki jih lahko vključimo v naš program treninga oz. hranjenja, da se izognemo tisti, točki, ko mislimo, da ne napredujemo več.

Vsak od nas bo na poti do cilja dosegel točko, ko se bo za določen čas naš napredek ustavil. Zdaj je pa na nas, da najdemo pravo pot, katero moramo ubrati z razlogom, da se vrnemo nazaj in začnemo spet napredovati.

Let’s gooooo!!

Najdeš nas lahko še na:

Instagramu: https://www.instagram.com/one2sweat/

Spletni strani: https://www.one2sweat.si/

Youtube-u: https://www.youtube.com/channel/UC8x8AflGWo8xTP2MqbONreQ 

Evo nas nazaj,

Čas je za nov podcast, tokrat s tematiko o maksimalni in eksplozivni moči ter mišični aktivaciji!!! 

Debatirala sva o maksimalni, eksplozivni moči in pa o mišični aktivaciji. Šla sva čez to, kje lahko vključiš te aspekte treninga v svoj program, kako ti lahko pridejo prav in kako jih pravilno implementirati.

Opisala sva tudi večino metod za razvoj tovrstnih moči, ter navela res veliko informacij, ki bodo koristile prav vsakemu poslušalcu.

Upam, da ti bo podcast prišel prav in da se boš naučil kaj novega.

Najdeš nas lahko še na:

Instagramu: https://www.instagram.com/one2sweat/

Spletni strani: https://www.one2sweat.si/

Youtube-u: https://www.youtube.com/channel/UC8x8AflGWo8xTP2MqbONreQ 

Hej hoj One2Sweat family,

Q&A time is baack!!! 

Kar nekaj zanimivih vprašanj smo dobili in se tudi potrudili jih kar se da dobro odgovoriti.

Kako si z vadbo pomagati pri kalcinaciji v rami, kako je najino mnenje o pilatesu, kdaj v dnevu je najboljše trenirati in pa tudi v svetu prehrane smo dobili vprašanje kakšno je najino mnenje o ketonski dieti.

Poslušaj podcast in poglej kaj sva imela tokrat za povedati na omenjene teme.

Let’s gooooo!!

Najdeš nas lahko še na:

Instagramu: https://www.instagram.com/one2sweat/

Spletni strani: https://www.one2sweat.si/

Youtube-u: https://www.youtube.com/channel/UC8x8AflGWo8xTP2MqbONreQ

Hej One2Sweat family,

Tokrat smo se dotaknili teme, katero se večina ljudi sprašuje - Kako se motivirati za trening in spremembo prehrane. V bistvu kako se motivirati za spremembo življenskega sloga na bolje.

Dala sva veliko informacij oz. priporočil glede planiranja telesne aktivnosti v urnik in tudi implementiranje zdrave prehrane v naš življenski slog.

Upava, da ti bo podcast všeč in da boš užival/a v poslušanju toliko, kot sva midva uživala v snemanju ;)

Let’s gooooo!!

Najdeš nas lahko še na:

Instagramu: https://www.instagram.com/one2sweat/

Spletni strani: https://www.one2sweat.si/

Youtube-u: https://www.youtube.com/channel/UC8x8AflGWo8xTP2MqbONreQ

Ojla,

Evo nas nazaj z novim Q&A podcastom, kjer smo zbrali vaša vprašanja in jih poskušali kar se da dobro odgovoriti.

Tokrat smo se dotaknili kombiniranja kalorij v teden, kako zase narediti dober jedilnik in ali je jedilnik sploh smiselen, kako si oblikovati treninge zase brez osebnega trenerja, katera hrana ne redi in še več.

Vabiva te k poslušanju in pa da tudi ti zastaviš svoje vprašanje, za naslednji Q&A podcast. Vsako nedeljo objaviva okence za vprašanja na najinem instagram story-ju, kjer lahko vprašaš karkoli te zanima glede treninga ali prehrane, ter ti midva v takšnem podcastu odgovoriva.

Okej……Let’s gooooo!!

Najdeš nas lahko še na:

Instagramu: https://www.instagram.com/one2sweat/

Spletni strani: https://www.one2sweat.si/

Youtube-u: https://www.youtube.com/channel/UC8x8AflGWo8xTP2MqbONreQ

One2Sweat podcast family zdravo,

prejšnji teden sva objavila prvi podcast na temo hrbtenice, kjer sva se osredotočila na same osnove in priporočila za ohranjanje zdravja ledvenega dela hrbtenice.

V tem delu podcasta se pa dotakneva problema, ki najbolj pogosto doleti nekoga, ki ima sedeč poklic - prsnega in vratnega dela hrbtenice.

Vabiva te k poslušanju podcasta, kjer ti predstaviva najbolj vsakdanje probleme, ki jih delamo, pa jih težko opazimo, kako ravnati v vsakdanjem življenju in dotakneva se tudi priporočil za ohranjanje zdravja prsnega in vratnega dela hrbtenice.

Gremo kar na poslušanje in upava, da izveš veliko informacij, ki bodo tebi oz. tvojim bližnjim prišle prav.

Let’s gooooo!!

Najdeš nas lahko še na:

Instagramu: https://www.instagram.com/one2sweat/

Spletni strani: https://www.one2sweat.si/

Youtube-u: https://www.youtube.com/channel/UC8x8AflGWo8xTP2MqbONreQ

Hejla!

Dve stvari.

Prva je ta, da ti predstavljamo naš prvi Q&A podcast, kjer odgovarjamo prav na tvoja vprašanja glede treninga, prehrane, drže, bolečin v sklepih in še več.

V tem podcastu smo govorili o prehrani in kako se držati le te na “zdrav” način, zakaj se pojavlja bolečina v hrbtu med treningom, o bolečini med lopaticama in kako in kdaj postaviti deload teden v svoj trening program.

Druga stvar je pa AKCIJA, ki smo jo pripravili zate in štarta ZDAJ. 

20% POPUSTA NA PROGRAM AKADEMIJA DRŽE. 

V programu imaš kratke aktivne odmore, ki ti pomagajo ohraniti hrbtenico zdravo in odpravljajo posledice sedenja, 30-40 minutne vadbe, s katerimi poskrbiš za kondicijo in moč mišic, izobraževalne videe o tem kako pravilno sedeti in vstajati iz postelje in še in še…

Izkoristi AKCIJO 20% POPUSTA in poskrbi za zdravje svoje drže in hrbtenice ———> www.one2sweat.si/posebna-ponudba/

Pa gremo zdaj na prvi Q&A podcast. Let’s gooooo!!

Najdeš nas lahko še na:

Instagramu: https://www.instagram.com/one2sweat/

Spletni strani: https://www.one2sweat.si/

Youtube-u: https://www.youtube.com/channel/UC8x8AflGWo8xTP2MqbONreQ

Stari smo toliko, kolikor je stara naša hrbtenica. Ta stari rek drži, kot pribit. 

Naša hrbtenica je temelj našega skeletno - mišičnega sistema. Ravno zato jo moramo tudi tretirati kot takšno. 

Vsak posameznik lahko poskrbi za zdravo hrbtenico, vendar le, če se temu dovolj dobro posveti. 

Čuvaj svojo hrbtenico, da bo zdrava in funkcionalna še dolgo časa.

V podcastu sva šla čez dejavnike tveganja bolečin v križu, kako jih preprečiti in kaj lahko narediš, da ohraniš zdravje svoje hrbtenice - še posebaj ledvenega dela, kjer se pa najbolj pogosto pojavljajo težave zaradi različnih razlogov (tudi sedenja).

Naredila sva tudi poseben program prav za izboljšanje drže ter preventivo pred bolečinami v križu. 

Če pri vodenju in izvedbi vaj potrebuješ pomoč, sva ti samo za prihajajoči vikend - od petka 29.10.2021 do nedelje 31.10.2021 pripravila posebno AKCIJO 20% POPUSTA na omenjeni program.

Tako, da STAY TUNED!!!

Zdej pa na podcast. Let’s gooooo!!

Najdeš nas lahko še na:

Instagramu: https://www.instagram.com/one2sweat/

Spletni strani: https://www.one2sweat.si/

Youtube-u: https://www.youtube.com/channel/UC8x8AflGWo8xTP2MqbONreQ

Evo, odpiramo drugo sezono podcasta z odličnim podcastom, ki smo vam ga “dolžna” še od prejšnje sezone :P. Gre za drugi del podcasta o mišični masi, kjer tokrat ne govoriva o treningu, temveč o prehrani, če je tvoj cilj nabiti nekaj mišične mase.

Torej vse kar potrebuješ o prehrani za mišično maso sva predelala tukaj. Tako, da v kolikor te to zanima, enostavno klikni play in uživaj pri poslušanju.

Let's go!!!!

Najdeš nas lahko še na:

Instagramu: https://www.instagram.com/one2sweat/

Spletni strani: https://www.one2sweat.si/

Youtube-u: https://www.youtube.com/channel/UC8x8AflGWo8xTP2MqbONreQ