Onnen Kuplia

Tässä jaksossa keskustelemme siitä, mitä tapahtuu synnytyksen aikana. Jaksossa vierailee Eeva Itkonen, joka on kätilö, terveydenhoitaja, sertifioitu synnytysdoula ja Spinning Babies® -synnytysvalmentaja, valtiotieteiden maisteri sekä kolmen lapsen äiti.

Lähes jokainen synnytys käy läpi tietyt vaiheet ja tässä jaksossa käymmekin läpi, mitä yleensä tapahtuu synnytyksen aikana. Tiesitkö, että synnytyksen ensimmäinen vaihe, latenssivaihe, voi kestää jopa viikon? Jaksossa keskustelemme milloin synnytyksen katsotaan alkaneen, milloin kannattaa lähteä sairaalaan, mitä olisi hyvä ottaa mukaan ja mitä tapahtuu, kun saavutaan sairaalaan. Eeva kertoo, että siirtymävaihe voi olla hyvinkin intensiivinen ja omista toiveista tähän liittyen kannattaa keskustella tukihenkilön kanssa etukäteen. Kuuntele, mitä Eeva kertoo ponnistusvaiheesta ja mitä asentoa hän suosittelee. Moni pelkää repeytymiä, joten keskustelemme miten näitä voi mahdollisesti vähentää. Puhumme myös synnytyksen käynnistämisestä ja käynnistymisestä. Eeva kertoo lisäksi miten hänen omat ajatuksensa synnyttämisestä ovat muuttuneet ensimmäisen synnytyksen jälkeen. Loppuun Eeva antaa oman vinkkinsä synnytykseen valmistautumiseen.

Lisää Eevasta: www.jaga.fi

Käy katsomassa lisää podcastista sekä tästä ja tulevista aiheista: www.onnenkuplia.fi/podcast

Tuleviin jaksoihin ja aiheisiin voit vaikuttaa puolestaan Onnen Kuplia -somessa

Support this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa keskustelemme liikunnasta raskausaikana, sekä siitä miten liikkeellä voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Vieraana jaksossa on äitiysfysioterapiaan ja lantionpohjanfysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, liikuntatieteiden maisteri ja pilatesohjaaja Janna Rosenqvist.

Jakso aloitetaan keskustelemalla yleisimmistä syistä, joiden vuoksi raskaana olevat naiset hakeutuvat fysioterapeutille. Seuraavaksi kuulet, mitä Janna sanoo liikkumisesta alkuraskauden pahoinvoinnin aikana sekä siitä, onko suorien vatsalihasten teko ainut syy ongelmalliseen erkaumaan synnytyksen jälkeen. Voiko jo raskausaikana tehdä jotain, että lantionpohja palautuisi hyvin raskauden jälkeen? Puhumme myös selkäkivuista, kivuttomista harjoitussupistuksista sekä siitä, mistä saa apua liitoskipuihin. Janna vastaa myös kysymyksiin uimisesta, juoksemisesta, venyttelystä ja antaa vinkkinsä naisille, jotka jatkavat liikkumista raskausaikana omalla salillaan, vaikka siellä ei ole raskauteen erikoistuneita tunteja tai ohjaajia. Janna ohjeistaa lisäksi, kuinka lantionpohjaa voi rentouttaa, mikä on tärkeää raskausaikana.

Lisää Jannasta: www.fysiojanna.com

Käy katsomassa lisää podcastista sekä tästä ja tulevista aiheista: www.onnenkuplia.fi/podcast

Tuleviin jaksoihin ja aiheisiin voit vaikuttaa puolestaan Onnen Kuplia -somessa

Support this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tässä jaksossa keskustelemme ruokavaliosta raskauden aikana. Vieraana on Marika Luukkonen, joka on terveystieteiden kandidaatti ja viimeisen vuoden maisteriopiskelija, jonka mielenkiinto on nimenomaan raskausajan ruokavaliossa.

Alkuun Marika vastaa lyhyesti raskautta suunnittelevan ja toivovan kysymykseen ruokavalion tärkeydestä aikana, jolloin yritetään raskautua. Seuraavaksi puhumme raskauden aikaisesta ruokasuositus-listasta. Mihin perustuu kiellot syödä tiettyjä ruoka-aineita ja kuinka tarkka näiden kanssa on oltava? Marika vastaa seuraavaksi kysymyksiin kalan syönnistä, vegaaniäidin ruokavaliosta sekä kasvisruokavaliosta. Puhumme lisäksi ruokavalion yhteydestä raskausdiabetekseen, raudanpuutokseen sekä ruoka-allergioihin. Voiko raskausaikana vaikuttaa vauvan makumieltymyksiin, entä voiko itse vaikuttaa syntyvän vauvan kokoon? Lopussa Marika kertoo onko raskausaikana tiettyjä super-ruokia, joita kannattaa tankata.

Lisää Marikasta: www.nutritionbymarika.com

Lähetä kysymyksiä seuraaviin jaksoihin ja käy katsomassa lisää tästä aiheesta www.onnenkuplia.fi/podcast

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Lyhyessä intro-jaksossa Paula, Onnen Kuplia -perustaja ja podcastin juontaja, kertoo omasta taustastaan sekä siitä kuinka podcast sai alkunsa, mitä tulevat jaksot pitävät sisällään ja kuinka kuulijat voivat osallistua podcastin tekoon. Voiko kukaan toivoa, että saisi synnyttää uudestaan?

Käy katsomassa lisää podcastista sekä tästä ja tulevista aiheista: www.onnenkuplia.fi/podcast

Tuleviin jaksoihin ja aiheisiin voit vaikuttaa puolestaan Onnen Kuplia -somessa

Support this show http://supporter.acast.com/onnenkuplia.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.