Een terugblik op de halve marathon van Antwerpen die Robbie op 20/9 heeft gelopen. Eerste stuk in de regen, later wat zware momenten en tenslotte wel uitgelopen, maar het moest weer van ver komen vanwege de matige training vooraf. Wel gedaan, trots en genoten van een heerlijk verblijf in deze heerlijke stad. Luister je weer mee? kop koffie erbij en luister naar Robbie z'n verhaal.

In aflevering 87 praten we je weer even bij over de afgelopen week. Wat hebben we gedaan, en is Robbie klaar voor de halve marathon van Antwerpen op de 20ste september...Martin ging na 4 maanden weer eens naar buiten voor een simpele 5 km. We hebben de kalender, unieke runs, en bespreken het verschil tussen rennen op een loopband en in de buitenlucht. Een soort van update voor sporten in het najaar. Veel luisterplezier.

Kees Groenland – Van werkdag naar Ironman 70.3

Hoe combineer je een drukke baan met fanatiek sporten? En wat gebeurt er als je besluit om jezelf écht uit te dagen?

In deze aflevering van Op je eigen tempo praten we met Kees Groenland, fanatiek sporter én fulltime aan het werk. Onlangs stond hij aan de start van de Ironman 70.3 in Zell am See, Oostenrijk — een loodzware uitdaging bestaande uit 1,9 kilometer zwemmen, 90 kilometer fietsen en 21,1 kilometer hardlopen.

Maar achter die finishlijn zit natuurlijk een veel langer verhaal.

Hoe ziet zijn voorbereiding eruit naast een baan? Waar haal je de tijd en motivatie vandaan? Hoe ga je om met zware trainingen, vermoeidheid en momenten waarop het even tegenzit? En misschien wel de belangrijkste vraag: waarom wil je jezelf steeds opnieuw uitdagen?

Kees vertelt openhartig over zijn sportieve avontuur, de weg naar Zell am See en het leven als fanatieke sporter naast een druk dagelijks leven.

Een gesprek over ambitie, discipline, grenzen verleggen en vooral… sporten op je eigen tempo.

🎙️ Op je eigen tempo
Hardlopen • fietsen • reizen • sport & mooie verhalen

🎙️ Onze gast: Bram Spaans

In deze aflevering schuift Bram Spaans aan. Bram is een gepassioneerd hardloper, fanatiek mountainbiker en trotse vader van twee jonge kinderen. Maar bovenal is hij iemand die laat zien dat sport, werk en gezin prima samen kunnen gaan als je het op je eigen tempo doet.

In zijn dagelijks werk begeleidt Bram kinderen met een vorm van autisme, een rol waarin geduld, betrokkenheid en oprechte aandacht centraal staan. Diezelfde eigenschappen zie je ook terug in zijn sportieve leven. Daarnaast kennen veel mensen uit de regio hem als de enthousiaste omroeper van de beroemde Beddenrace in Langedijk, waar hij met zijn energie en humor deelnemers en publiek weet mee te nemen.

Voor luisteraars van Op Je Eigen Tempo is Bram al jaren een inspiratiebron. Met zijn doorzettingsvermogen, positieve instelling en liefde voor bewegen motiveert hij anderen om het beste uit zichzelf te halen, zonder daarbij te vergeten te genieten van de weg ernaartoe.

Een gesprek over hardlopen, mountainbiken, vaderschap, werken met mensen en het vinden van balans in een druk leven. Maak kennis met Bram Spaans.

🏃‍♂️🚴‍♂️🎙️ Welkom bij Op Je Eigen Tempo!

Aflevering 84 staat weer bomvol inspiratie!

We blikken terug op Robbie's vakantie-avontuur door Zwitserland, Italië en Frankrijk. Natuurlijk vertelt hij over zijn loopjes onderweg, spectaculaire berglandschappen en de mooiste plekken die hij ontdekte.

Daarnaast hebben we de mooiste én meest bijzondere 5 kilometer-runs van Nederland voor je volgens Co-Pilot, nemen we je mee naar een unieke hardloopervaring in het bruisende Las Vegas en duiken we in de verrassende wereld van de espresso-index.

Ook hebben we prachtige routes door Vlaanderen en Luxemburg, bespreken we de vraag waarom hardlopen ons keer op keer blijft trekken en delen we weer leuke reacties van luisteraars.

Kortom: een aflevering vol hardlopen, fietsen, reizen, koffie en inspiratie.

Veel luisterplezier!

Muziek: Mellowtones Copyright & Remco Borsato (AI Generated)Stemmen: Rony Snoeijers en Tess Stoker

In aflevering 83 praat ik, Martin, over een paar mooie fietsroutes in Europa waar je een mooi weekend van kunt maken en wat de kosten ongeveer zijn. We hebben een verslag van Robbie z'n 7,5 km run in het prachtige marmergebied in Toscane Italie, met veel klims op een bloedhete dag. De Corsa di Marmo is niet de grootste loop van Italië. Niet de snelste. Niet de bekendste. Maar misschien is dat juist de charme. Je hoort een mooi audioverslag van zijn ervaring daar afgelopen zondag 2 augustus. Verder de Runningkalender, koffie in Bergen en de unieke run van deze week in de halve marathon van Mount Rushmore in South Dakota USA. Veel luisterplezier.

💼 For business enquiries & paid deals 👉 https://socialdb.xyz/podcast/op-je-eigen-tempo-podcast

Muziek: Remco Borsato (AI Generated), Mellowtones copyright, voices Romy Snoeijers en Tess Stoker.

In deze extra lange zomeraflevering praten we over de trainingen van Robbie op weg naar de halve van Antwerpen, loopjes tijdens zijn vakantie o.a in Zwitserland en Italie en kletsen we over onze fietsescapades van de laatste weken inclusief een audioslipje van een tochtje door de Beemster. Verder de snackattack, de kalender, espressoindex, unieke run en de mooiste fietsroutes van Nederland. Veel luisterplezier.

💼 For business enquiries & paid deals 👉 https://socialdb.xyz/podcast/op-je-eigen-tempo-podcast

Info: muziek leader: Remco Borsato, Mellowtones, stemmen Romy Snoeijers en Tess Stoker.

Links: Pacing The Pacific https://youtu.be/IeGFmm4Krho?si=cwVIngMj6wx_AoRU

Becky Bates: https://youtu.be/o-H1quL2_IM?si=hhnINqmd3QKP7jWi

Kijk ook op onze website, voor gasten, vers van de route, meer over ons, reizen en meer. www.opjeeigentempo.nl

New York. 2013. Een droom die werkelijkheid werd. In deze speciale aflevering van Op Je Eigen Tempo neemt Martin je mee terug naar de New York City Marathon. Met originele audiofragmenten, persoonlijke verhalen en de unieke sfeer van de stad beleef je iedere kilometer opnieuw. Van Staten Island tot Central Park: een onvergetelijke reis door misschien wel de mooiste stad met zijn marathon, ter wereld. Trek je schoenen aan en ga met ons mee... Op Je Eigen Tempo.

De muziek is van Mellowtones en Remco Borsato.

🎙️ Welkom bij een nieuw hoofdstuk!

In aflevering 80 verandert er iets. We gaan verder onder een nieuwe naam: Op Je Eigen Tempo.

Waarom? Omdat we geloven dat de mooiste avonturen niet draaien om de snelste tijd of de meeste kilometers, maar om het plezier onderweg. Of je nu hardloopt, fietst, wandelt of gewoon graag nieuwe plekken ontdekt: deze podcast is voor jou.

We blijven doen wat we het allerliefst doen. We lopen een 10 kilometer in Portland of Lucca, maken de mooiste fietstochten, ontdekken unieke wandelroutes in Nederland en de rest van Europa en gaan op zoek naar bijzondere reisverhalen.

Maar we gaan ook verder dan sport alleen. We praten over de leukste gadgets, fijne gear, goede koffie, lekkere snacks en alles wat een actieve lifestyle nóg leuker maakt.

Natuurlijk blijf jij een belangrijk onderdeel van de podcast. Heb jij een bijzonder avontuur, een mooie route of een verhaal dat je wilt delen? Mail ons via [email protected] – misschien hoor je jezelf wel terug in een volgende aflevering.

En er is meer! We verwelkomen inspirerende gasten, delen nog meer tips en verhalen én lanceren onze gloednieuwe website: www.opjeeigentempo.nl.

Kortom: een nieuwe naam, een frisse uitstraling, maar nog steeds dezelfde passie voor avontuur, beweging en plezier.

Luister je mee naar de allereerste aflevering van Op Je Eigen Tempo? We nemen je graag mee!

Soms hoef je niet harder. Soms hoef je alleen maar verder. Op jouw manier. Op jouw moment. Op je eigen tempo.

Welkom bij Op je Eigen Tempo, de vernieuwde podcast van Martin en Robbie Stoker. Voorheen bekend als De Hardloop Podcast, maar nu veel meer dan alleen hardlopen.

In deze podcast gaat het over beweging, gezondheid, mindset, persoonlijke groei en het leven zelf. Met inspirerende gesprekken, eerlijke verhalen, praktische inzichten en af en toe een flinke dosis humor nemen Martin en Robbie je mee op een reis waarin niet presteren, maar plezier, balans en ontwikkeling centraal staan.

Of je nu rent, wandelt, sport, onderneemt of gewoon op zoek bent naar nieuwe inspiratie: deze podcast is voor iedereen die gelooft dat iedere stap telt.

🎧 Luister naar de trailer en ontdek waarom Op je Eigen Tempo misschien precies is wat jij nu nodig hebt.

Want de mooiste reis is niet degene die je het snelst aflegt… maar degene die je vol overtuiging op je eigen tempo loopt.

Op je Eigen Tempo – vanaf nu te beluisteren via je favoriete podcastplatform.t