Koen loopt in Utrecht zo hard mogelijk 10 kilometer. Het is PR-poging 4 om onder 33:29 te duiken. Lukt het eindelijk? Klaas loopt weer meer dan 30 kilometer en is op tijd klaar voor Amsterdam. In Amsterdam tintelt en bruist het richting de marathon: wat doe je de laatste week voor een marathon?

De marathons van Amsterdam, Eindhoven en New York komen eraan. Heb je voorpret of voorvrees? Duikelen gedachten over mekaar heen voor een sterke finish of zijn je gedachten een herhaling van mogelijke rampscenario's? Klaas en Koen praten over denken en bespreken de Damloop, AVA Aalsmeer Baanloop, Vooroeverloop en intense trainingen. Luister je mee?

Klaas liep 5 kilometer bij Noord Gestoord en won een paar schoenen op bijzondere wijze. PR-Mark is terug en Koen liep de Bradelierloop en genoot in het Zwarte Woud. Op de laatste dag in het Zwarte Woud verbaasde hij de andere lopers met een vreemde training. De blessure van Klaas is niet weg, is Koen op koers voor sub 2u30?

Koen was weken op pad met zijn nieuwe camper. Klaas waaide nog bij Koen langs op de camping. Klaas heeft een blessure, Koen gaat volle bak trainen voor 2u30 in Amsterdam. Luister je mee?

#105 Een mooie loop in Spaarnwoude en vakanties by Klaas en Koen lopen weg

Klaas deed mee aan een bijzonder evenement van Indierunner: The Longest Day. Op 21 juni liep Klaas met Albert zoveel mogelijk kilometer tussen zonsopkomst en zonsondergang. Het werd een bijzondere dag. Koen doet een 5 daagse vasten en heeft het zwaar (Klaas trouwens ook). Luister je mee?

Tijdens een familieweekend loopt Klaas in Friesland een 10 kilometer en hij haalt een podiumplek. Koen is dik een week in de Vogezen en loopt daar schitterende trails. Verder: tips voor lopen bij warm weer, een leuke loper én meer loopvreugde.

Klaas loopt in Klazienaveen een hele marathon: dat valt zwaar. Ook liep Klaas een schitterende halve marathon in de Bijlmer. Koen liep minder lang maar ging ook helemaal stuk. Twee PR-pogingen van Koen op de 5 kilometer en de mijl. Luister mee hoe het is afgelopen

Koen loopt in Duitsland met Eline en Mark. Ze halen de krant. Verder loopt Klaas nogal hard door Amsterdam bij de Roetersrun en lopen Klaas en Koen op 4 mei over de Grebbelinie. Verder weer de leuke loper en tips bij warm weer.

Klaas liep de marathon van Boston. Hij genoot nogal. Koen doet een poging om zijn PR op de 10 kilometer te verbeteren. Verder is er de leuke loper en wat zit er de komende weken aan te komen?