OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!

OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!

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Sei stolz auf dich

OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!

OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!

Links von der heutigen Folge:

Miley Cyrus - https://open.spotify.com/track/0yLdNVWF3Srea0uzk55zFn?si=dJYgU2zcQv-WZ8qap2XIbQ

Roberta Flack - Killing Me Softly

https://open.spotify.com/intl-de/track/3gsCAGsWr6pUm1Vy7CPPob?si=xuOGuYnYROabZNpt8vyNqQ&nd=1

Lori Liebermann - Killing Me Softly

https://open.spotify.com/intl-de/track/6GHtyusLtbFDJuFZ8j9Yju?si=TG8VG4o_QRuoen0-qZtosA

Bruce Springsteen - Born in the U.S.A.

https://open.spotify.com/intl-de/track/0dOg1ySSI7NkpAe89Zo0b9?si=N19BUhZnRPOSBl4_O_MW_g

Dolly Parton - I Will Always Love You

https://open.spotify.com/intl-de/track/6nRvgo4ySezQKD1D7NIqAu?si=ORSexlC1RpGsseETMtHuAQ

Los Del Rio - Macarena

https://open.spotify.com/intl-de/track/6mhw2fEPH4fMF0wolNm96e?si=RbzJKqdwR8GHRvsFdfh-dQ&nd=1

OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!

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OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!

In diesem Podcast geht es kurz um die CrossFit Games 2022. Im Anschluss nehmen Nice, Basti und Felix den neusten Trend, Perineum Sunning, etwas genauer unter die Lupe. Und, weil sich alle 3 für nichts zu schade sind gibt es in den letzten Minuten des Podcast noch einen kleinen Selbstversuch. Maximale Handgriffstärke mit und ohne Smelling Salt, gemessen mit dem Hand-Dynamometer.

Links: 

Hand-Dynamometer:

https://www.amazon.de/Camry-Digitaler-Hand-Kraftmesser-Dynamometer-Trainieren/dp/B00A8K4L84/ref=sr_1_1_sspa?adgrpid=71323767776&gclid=CjwKCAjwrZOXBhACEiwA0EoRD9cy7_Z5SeofHCBCwjtS87q94lymBVghLiovcTonIWVu01VDrqyd6hoCt10QAvD_BwE&hvadid=352768190152&hvdev=c&hvlocphy=9061132&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=18176714421034205635&hvtargid=kwd-300656460683&hydadcr=25203_1766971&keywords=hand-dynamometer&qid=1659205293&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUFDN1FTME9JRjlQWE0mZW5jcnlwdGVkSWQ9QTEwMTI5MDFZUEpPTlg1UDFJTDcmZW5jcnlwdGVkQWRJZD1BMDUzNjAyNDJDSVRSQjlaVlMyRjImd2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl

Perineum Sunning:

https://www.thebestsocial.media/de/po-loch-sonnen-ist-der-neueste-gesundheitstrend-im-netz/

OPEN GYM - der einzig wahre Talk über Crossfit und wann es endlich legless wird - von und mit Felix, Nici & Sebastian. Eine Holzkiste, ein Mikro und die Spree, mehr braucht es mitten in DER BOX Berlins nicht fürs OPEN GYM. Fitnessfragen können wir nicht schnöde beantworten, dafür ist unsere Crossfitwelt zu witzig, echt und spontan. Hört uns einfach zu, erfahrt und genießt, alleine, gemeinsam, aufeinander, übereinander, nebeneinander, nebenbei, vor dem Workout oder danach oder aber auch mittendrin!