Dans cet épisode, sur les conseil de notre experte en Auto-massage Do In et aromathérapie Julie Pestourie, Isabelle Rigaud vous transmet quelques astuces pour bien récupérer après une séance de sport.

En Juillet, une envie de bien-être

Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !

L'auto-massage, partenaire privilégié du sport

Prenez le temps de vous asseoir confortablement au sol ou sur un fauteuil, ramenez vos jambes vers vous en tailleur, le dos est droit dynamique mais sans tension, baissez les épaules, le sommet de la tête pointe le ciel.

Inspirez et expirez 3 fois très profondément par le nez pour ramener calme et concentration sur vos sensations... Et c'est parti !

Tous les conseils d'Isabelle à retrouver dans les derniers épisodes :

Opération sport : les Mudras pour récupérer de sa séance de sport - Partie 3

Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3

Opération sport : la réflexologie pour éliminer les toxines - Partie 3

Opération sport : comment adapter son alimentation ?

Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 2

Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 2

Opération sport : comment changer son regard sur sa silhouette

Opération sport : des Mudras pour aimer notre corps - Partie 1

Opération sport : la réflexologie pour préparer sa séance - Partie 1

Opération sport : tous les conseils pour s'y (re)mettre

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