Dans cet épisode, notre experte en bien-être Isabelle Rigaud nous livre tous ses conseils pour se mettre ou se remettre au sport.

En Juillet, une envie de bien-être

Après la lourdeur de ces derniers mois, tournons-nous maintenant sur l'été qui a fait sa place ! Ce soleil qui est de nouveau parmi nous et notre envie qui remonte de prendre soin de nous, donnent envie de façonner un peu notre silhouette. Et pour cela, rien de mieux que l'activité physique, le sport !

L'erreur à ne pas commettre

Quand on se (re)met au sport, l'erreur la plus répandue est de vouloir à tout prix réaliser des exploits sportifs. Mais tous les coachs sportifs vous le diront, c'est une erreur. Non seulement vous risquez de vous blesser, mais c'est en plus mauvais sur le plan musculaire, articulaire et cardio-vasculaire. Le plus important, c'est la récurrence.

Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.

Tous les épisodes de notre dernière saison sur l'estime de soi :

L'alimentation pour retrouver l'estime de soi

La sophrologie pour retrouver l'estime de soi

Les mantras pour retrouver l'estime de soi

Quels sports et quels aliments pour retrouver l'estime de soi ?

Avoir une bonne estime de soi : une psychologue nous éclaire

La réflexologie pour retrouver l'estime de soi

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